Ce que votre urine peut vous apprendre sur votre santé

Avant d’entrer dans les détails, commençons par rappeler ce qu’est l’urine et à quoi elle sert.

L’urine est un liquide produit par les reins pour éliminer l’eau en excès, les sels et les déchets présents dans le sang. Malgré la présence de toxines, elle est composée à environ 95 % d’eau. Le reste varie en fonction de ce que vous avez mangé, bu ou absorbé autrement.

Ces éléments peuvent modifier la couleur, l’odeur et la qualité de votre urine. Et parfois, ces changements révèlent des informations essentielles sur votre état de santé.

Votre urine est l'un des indicateurs les plus fiables de l'équilibre général et de l'hydratation de votre corps. En sachant ce qu'il faut rechercher, vous pouvez détecter rapidement les signes de déshydratation, les infections ou d'autres problèmes de santé.

Dr. Caroline Fontana Médecin prescripteur

En règle générale, l’urine doit être jaune pâle, parfois claire. Cela signifie en général que vous êtes bien hydraté·e.

Mais de nombreux facteurs peuvent en modifier la couleur. Certains sont anodins, d’autres nécessitent une consultation médicale.

Poursuivez votre lecture pour découvrir ce que chaque teinte peut indiquer sur votre santé.

La couleur de votre urine est l’indicateur le plus visible de votre hydratation et de votre état de santé général. Chaque situation est différente, mais en observant votre urine, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce qui se passe dans votre corps et agir en conséquence. Voici ce que révèle chaque teinte, et ce qu’il est possible de faire pour y remédier.

Clair - Bonne hydratation

Une urine claire de temps en temps est tout à fait normale et indique une bonne hydratation. En revanche, si elle est constamment claire, cela peut signifier que vous buvez trop d’eau.

Une consommation excessive d’eau peut entraîner une dilution des électrolytes dans votre organisme, provoquant nausées, confusion ou crampes musculaires. Si votre urine est toujours limpide, il peut être utile de réduire légèrement votre consommation d’eau.

L’urine très claire peut aussi être le signe d’un trouble rénal. Si cela s’accompagne d’une soif intense ou de mictions très fréquentes, consultez votre médecin pour écarter toute pathologie.

Jaune pâle - Hydratation idéale

Le jaune pâle est la couleur idéale de l'urine et signifie généralement que vous êtes bien hydraté et en bonne santé. L'urine jaune vif est également courante et souvent inoffensive, en particulier si vous prenez des suppléments vitaminiques, comme les vitamines B, qui peuvent provoquer ce changement. Toutefois, le jaune pâle est généralement préférable, car il indique que votre corps est bien équilibré en liquides.

En buvant au moins 6 à 8 verres d'eau par jour, vous devriez vous hydrater suffisamment pour avoir une urine de cette couleur. Notez la quantité d'eau que vous buvez chaque jour et faites l'effort de boire davantage si vous êtes constamment en dessous de la quantité recommandée.

Jaune foncé/ambre - Déshydratation

Une urine jaune foncé ou ambrée est souvent le signe que vous êtes déshydraté. Vous devez boire plus d’eau.

Il est normal que l’urine soit ponctuellement plus foncée, après une séance de sport, par exemple, mais si cela devient récurrent, il est important d’augmenter votre apport hydrique.

Des astuces simples peuvent vous aider : programmez des rappels sur votre téléphone, investissez dans une grande gourde et fixez-vous des objectifs de consommation à différents moments de la journée.

Une urine jaune foncé peut indiquer que votre corps manque de liquides, en particulier si vous avez transpiré, jeûné ou bu de la caféine ou de l'alcool. Essayez de boire au moins 6 à 8 verres d'eau par jour et intégrez à votre régime alimentaire des aliments hydratants, comme le concombre, la pastèque et le yaourt.

Silvia Fonda Nutritionniste

Orange - Problème medical possible

Une urine orange est souvent le signe d’une déshydratation importante, mais elle peut aussi être liée à certains aliments, médicaments, ou plus sérieusement à des troubles hépatiques.

• Aliments - les carottes, le jus de carotte, les aliments et les suppléments contenant des vitamines A, C ou B12 peuvent donner à l'urine une couleur orange.
• Médicaments - La phénazopyridine (traitement de l'infection urinaire), les laxatifs contenant du séné et certains médicaments de chimiothérapie pour le cancer peuvent rendre l'urine orange.
• Problèmes hépatiques - les maladies hépatiques peuvent entraîner une accumulation de bilirubine, un pigment jaunâtre produit par le foie. L'urine prend alors une couleur plus foncée.

Si votre urine reste orange après vous être bien hydratée, consultez un médecin pour écarter un trouble hépatique ou un effet secondaire lié à un traitement.

Rose/rouge - Présence de sang dans l'urine

L'urine rose ou rouge peut être le signe de la présence de sang dans les urines (hématurie), mais peut également être causée par la consommation de certains aliments, comme la betterave, la rhubarbe ou les myrtilles.

La cause la plus fréquente de la présence de sang dans les urines est une infection des voies urinaires (IVU), comme la cystite, mais elle peut également être causée par des calculs rénaux, des infections rénales et l'urétrite. Si vos urines sont roses ou rouges et que vous pensez que vous urinez du sang, il est important de consulter un médecin afin d'écarter tout problème de santé grave.

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La présence de sang dans vos urines n’est jamais à prendre à la légère. Même si cela peut être dû à un problème bénin, comme une infection urinaire, cela peut aussi révéler une affection plus grave, comme des calculs rénaux ou, dans de rares cas, un cancer de la vessie. Si votre urine est rose ou rouge, consultez rapidement un professionnel de santé.

Dr. Caroline Fontana Médecin prescripteur

Bleu/vert - Influence d’aliments ou de médicaments

• Les urines bleues ou vertes sont rares et sont généralement causées par certains aliments ou médicaments.

La cause la plus fréquente est la présence de colorants alimentaires artificiels dans certains bonbons et médicaments. Si c'est le cas, il n'y a généralement pas lieu de s'inquiéter. Il suffit de limiter la consommation de ces produits si possible et de voir si la couleur de l'urine change à nouveau.

Plus rarement, l'urine bleue ou verte peut être liée à certaines infections urinaires ou à d'autres affections sous-jacentes. Dans ce cas, la décoloration peut être le signe d'un problème médical nécessitant une attention particulière.

Si la couleur inhabituelle persiste ou s'accompagne de douleurs, de fièvre ou de changements dans la miction, consultez un médecin.

Brune - Déshydratation sévère

Une urine brune indique souvent une déshydratation sévère. Dans ce cas, il est essentiel d’augmenter sa consommation d’eau tout au long de la journée. Si l’urine reste foncée malgré une bonne hydratation, un problème de santé plus sérieux peut être en cause.

• Aliments - Les fèves, l'aloès ou la rhubarbe peuvent temporairement assombrir l'urine.
• Médicaments - Certains antibiotiques (comme le métronidazole), les relaxants musculaires (comme le méthocarbamol) et les antipaludéens peuvent avoir pour effet secondaire des urines brunes.
• Affections hépatiques ou rénales - Une urine brune peut indiquer un problème au niveau du foie ou des reins. La rhabdomyolyse, une condition dans laquelle le tissu musculaire se décompose, peut également rendre l'urine brune et nécessite des soins médicaux d'urgence.

Trouble - Problème de santé sous-jacent

Une urine trouble est souvent le signe d'un problème de santé sous-jacent, comme une infection des voies urinaires (IVU), une affection rénale ou une maladie chronique telle que le diabète.

Dans certains cas, elle peut contenir du pus, du sang ou un excès de protéines, souvent liés à une infection ou à un dysfonctionnement rénal.

La présence de leucocytes (globules blancs) dans l’urine est une cause fréquente de trouble et signale généralement une infection urinaire ou une inflammation.

Si votre urine est trouble, laiteuse, mousseuse ou bulleuse, une consultation médicale est recommandée afin d’écarter toute pathologie sous-jacente.

Chez les femmes enceintes, une urine trouble peut être le signe d’une prééclampsie — une affection grave liée à l’hypertension et à la présence de protéines dans les urines — nécessitant une attention médicale immédiate.

Une urine trouble persistante doit toujours être examinée par un professionnel de la santé afin d'exclure toute affection sous-jacente grave.

Dr. Caroline Fontana Médecin prescripteur

Une urine en bonne santé dégage généralement une odeur légère et discrète. Une odeur plus forte ou désagréable peut signaler un déséquilibre, une déshydratation ou tout simplement être liée à votre alimentation ou à certains médicaments.

Voici les odeurs d’urine les plus fréquentes et ce qu’elles peuvent indiquer :

La plupart des personnes en bonne santé urinent environ 4 à 8 fois par jour, ce qui signifie généralement que vous buvez suffisamment d'eau.

Cependant, certaines personnes urinent bien plus souvent. Une miction fréquente peut être liée à plusieurs facteurs, parmi lesquels :Consommation élevée de liquide

• Une consommation importante de café ou d’alcool
• La grossesse
• Un diabète
• Des infections urinaires

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Si vous urinez beaucoup plus ou moins que d'habitude et que vous ne savez pas exactement pourquoi, consultez un médecin afin d'écarter la possibilité d'une infection des voies urinaires ou d'une affection sous-jacente telle que le diabète.

Dr. Caroline Fontana Médecin prescripteur

Une certaine variation de la couleur, de l'odeur ou de la fréquence des urines est normale et rarement préoccupante. Toutefois, il existe quelques signaux d'alarme à prendre en compte :

• Sang dans les urines
• Une odeur ou une couleur inhabituelle qui persiste
• Douleur ou brûlure à la miction
• Urine trouble et/ou bulleuse
• Changements inexpliqués durant plus de quelques jours

Si vous rencontrez l'un de ces problèmes, consultez un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement. Même s’il ne s’agit que d’un problème bénin, il est toujours préférable de vérifier afin d’écarter toute cause plus grave.

Les troubles urinaires sont souvent liés à une infection urinaire, comme une cystite. Cliquez sur le lien ci-dessous pour en savoir plus et vérifier si vous êtes éligible à un traitement.

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