Afsløring af astma-triggere: hvad der forårsager anfald

Astma-triggers er ting i miljøet eller din livsstil, der kan gøre dine symptomer værre. Med astma er dine lunger følsomme over for visse triggere.

Når du kommer i kontakt med en trigger, indsnævres luftvejene. Slimhinden i dine luftveje bliver hævet og betændt. Det kan også forårsage, at der ophobes slim i dine luftveje. Dette kan få dine symptomer til at forværres og kan resultere i et astmaanfald.

En række ting kan være triggere. Det kan være ting i miljøet som kæledyrsskæl eller pollen. Det kan også være livsstilsfaktorer, såsom din kost eller stress. Vi vil diskutere alle de forskellige faktorer, og hvordan de påvirker dine luftveje.

Nogle af de mest almindelige triggere er i dit hjem eller udenfor. De er naturlige elementer, der påvirker dine luftveje på et væld af måder. De fleste mennesker vil blive påvirket forskelligt afhængigt af årstiden eller det miljø, de er i.

Allergier

Allergisk astma er en type forårsaget af de samme elementer, der forårsager høfeber:

• pollen
• kæledyrsskæl
• støvmider
• skimmelsvamp

Disse stoffer kan, når du indånder dem, irritere dine luftveje og forårsage symptomer. For nogle mennesker, høfeber symptomer opstår sammen med astma-opblussen.

Forurening

Luftforurening er alt, hvad der gør luften mere giftig. Det er mere almindeligt i byerne. Nogle kilder til luftforurening omfatter:

• befærdede veje
• stenbrud
• industrianlæg
• byggepladser
• hvor som helst fossile brændstoffer afbrændes (f.eks. kul og olie)
• brændefyring
• naturlige kilder (fx vulkaner, havsprøjt og pollen)
• fyrværkeri eller bål

Det påvirker dit helbred på mange måder, men det er især dårligt for dine lunger. Det irriterer luftvejene og kan dybt ned i lungerne og forårsage betændelse.

Tidlig eksponering kan øge et barns risiko for at udvikle astma, fordi deres lunger stadig vokser. Det kan også sætte et ufødt barn i fare, hvis du er gravid.

Vejr

Vejrændringer påvirker vores kroppe på mange måder. Dette gælder ikke mindre for mennesker med vejrtrækningsproblemer.

	Winter Den kolde, tørre luft kan irritere dine luftveje. Det kan også fremme slimproduktionen, da kold luft gør dig mere overbelastet. Du er også mere tilbøjelig til at blive forkølet eller influenza om vinteren.
	Sommer Nogle mennesker har sværere ved at trække vejret, når luften er mere fugtig. Derudover er der flere forurenende stoffer og pollen i luften.
	Tordenvejr Den fugtige luft kan gøre det sværere at trække vejret. I løbet af sommeren kan blæsevejr sprede mere pollen og allergener.
	Regn Regn kan gøre en pollenreaktion værre. Regndråber kan splitte pollen i mindre partikler. Det betyder, at pollen kan komme dybere ned i dine lunger og forårsage en værre reaktion.

Visse livsstilsvaner kan gøre din astma værre.

Rygning

Når du indånder tobaksrøg, enten fra selv at ryge eller passiv rygning, irriterer det luftvejene, forårsager betændelse og fremmer slimproduktionen. Det kan også gøre dig mere modstandsdygtig overfor astma inhalatorer.

Rygning forårsager en masse helbredsproblemer, ikke kun astma. Din læge eller astmaspecialist vil råde dig til stop med at ryge.

Beskæftigelse

Visse job giver dig større risiko for, at opblussen eller astma hos børn vender tilbage som voksen. Dette er kendt som erhvervsmæssig astma.

Det er almindeligt i job, der involverer visse allergener eller irriterende stoffer, såsom:

• gulvstøv og tilsætningsstoffer
• latex (f.eks. latexhandsker i sundhedsmiljøer)
• dyrepels, hud og spyt samt støv fra indhegninger
• korn- og fjerkræstøv
• dampe og partikler fra kirurgiske teknikker på hospitaler
• kemikalier i bilspraymaling
• blegemidlet, der bruges i frisørsaloner
• træstøv fra bearbejdning eller slibning
• røg, tåger og dampe fra elektronik, teknik eller metal
• klor i indendørs pools

Mennesker med erhvervsbetinget astma kan være bekymrede for at skifte eller miste deres arbejde. Men tal med din arbejdsgiver og/eller din sundhedsudbyder for at se, om de kan finde en løsning.

Dyrke motion

Astma kan blive værre, mens du træner.

Når du træner, trækker du vejret mere gennem munden. Dette får dig til at indånde luft, der er koldere og tørrere, end når du trækker vejret ind gennem næsen. Dette kan udløse symptomer.

Dette er forskelligt fra træningsudløst astma. Dette er en tilstand, der forårsager astma-lignende symptomer efter træning hos mennesker, der ikke har astma.

Motion er stadig vigtigt for at hjælpe med at håndtere din astma. Hold din aflastningsinhalator ved hånden, når du træner. Din læge vil hjælpe med at lave en plan med dig for, hvornår du laver fysisk aktivitet.

Narkotika

Rekreative stoffer forårsager bivirkninger, der kan udløse din astma, såsom:

• overfladisk vejrtrækning
• intense følelser - som kan påvirke din vejrtrækning
• øget risiko for brystinfektioner
• lungeskader
• nasal irritation
• følelse af energi - hvilket kan få dig til at dyrke mere fysisk aktivitet

Hvis du bruger stoffer regelmæssigt, er det også mere sandsynligt, at du glemmer at bruge din astmamedicin regelmæssigt.

Forkølelse & influenza

Forkølelse og influenza er to af de mest almindelige astma-triggere. De kan også gøre astmaanfald mere alvorlige, hvis din astma ikke håndteres. Når du har en forkølelse eller influenza, dine luftveje bliver betændte, og du producerer mere slim.

Hormonelle ændringer

En mere overraskende trigger er hormoner.

Nogle kvinder rapporterer, at deres symptomer bliver værre under deres menstruation, graviditet eller perimenopause.

Eksperter er ikke sikre på, hvorfor dette sker. De tror, ​​det skyldes, at hormonudsving øger inflammation i hele kroppen, hvilket øger inflammation i luftvejene.

Stress

Stress har en enorm indflydelse på kroppen, uanset om det er på kort eller lang sigt. Det kan også gøre dine symptomer værre på flere vigtige måder:

• det påvirker dit immunsystem, hvilket betyder, at du er mere tilbøjelig til at reagere på triggere, end når du ikke er stresset
• følelser som vrede kan forårsage symptomer
• du kan engagere dig i vaner, der kan påvirke dit åndedræt, såsom at ryge eller drikke
• du kan glemme at tage din medicin regelmæssigt

Du bør vurdere, hvad der forårsager stress i dit liv, da det vil hjælpe din astma. Hvis du har kronisk stress, kan du få brug for terapi. Spørg din praktiserende læge om behandlingsløsninger.

Fødevarer

Du kan udløse astmasymptomer, hvis du spiser en fødevare, du er følsom over for eller allergisk over for. Almindelige fødevareallergener omfatter skaldyr, æg, mælk, trænødder, jordnødder og soja.

Derudover frigiver visse fødevarer kemikalier, der udløser symptomer. Vin, yoghurt, moden ost og røget kød kan frigive histamin - et kemikalie, der frigives under en allergisk reaktion.

Forarbejdet kød, syltede fødevarer og tørrede frugter indeholder visse konserveringsmidler, der kan få nogle mennesker til at få opblussen.

Hvordan du håndtere din astma vil afhænge af dine triggere. For eksempel, hvis pollen er en udløser for dig, skal du tage antihistaminer, før du forlader huset.

Diskuter dine triggere med din praktiserende læge eller astmasygeplejerske. De kan hjælpe dig med, hvordan du undgår dem. Føj dem til din astmahandlingsplan for at minde dig selv og dem omkring dig.

Du bør også bruge din astmamedicin korrekt. Tag din forebygger dagligt og nøjagtigt som foreskrevet af din læge. Dette alene vil mindske risikoen for at reagere på dine triggere betydeligt, forhindre astmaanfald og kontrollere symptomer.

Lær mere om astmabehandling og behandling hos euroClinix ved at tjekke vores andre informationssider.