Astmautløsere avslørt: hva som forårsaker astmaanfall

Astma-triggere er ting i miljøet eller livsstilen din som kan gjøre symptomene verre. Med astma er lungene dine følsomme for visse triggere.

Når du kommer i kontakt med en trigger, smalner luftveiene. Slimhinnen i luftveiene dine blir hovne og betent. Det kan også føre til at det samler seg slim i luftveiene. Dette kan føre til at symptomene dine forverres og kan føre til et astmaanfall.

En rekke ting kan være triggere. Det kan være ting i miljøet som flass fra kjæledyr eller pollen. Det kan også være livsstilsfaktorer, som kosthold eller stress. Vi vil diskutere alle de ulike faktorene og hvordan de påvirker luftveiene dine.

Noen av de vanligste triggerne er hjemme eller utenfor. De er naturlige elementer som påvirker luftveiene dine på en mengde måter. De fleste vil bli påvirket forskjellig avhengig av årstiden eller miljøet de er i.

Allergier

Allergier og astma er en type forårsaket av de samme elementene som forårsaker Pollenallergi (høysnue):

• pollen
• dander fra kjæledyr
• støvmidd
• form

Disse stoffene, når du puster dem inn, kan irritere luftveiene og forårsake symptomer. For noen mennesker oppstår høysnuesymptomer sammen med astma-oppbluss.

Forurensing

Luftforurensning er alt som gjør luften mer giftig. Det er mer vanlig i byer. Noen kilder til luftforurensning inkluderer:

• trafikkerte veier
• steinbrudd
• industriområder
• byggeplasser
• hvor som helst fossilt brensel brennes (f.eks. kull og olje)
• vedfyring
• naturlige kilder (f.eks. vulkaner, sjøsprøyt og pollen)
• fyrverkeri eller bål

Det påvirker helsen din på mange måter, men det er spesielt dårlig for lungene. Det irriterer luftveiene og kan dypt ned i lungene og forårsake betennelse.

Tidlig eksponering kan øke et barns risiko for å utvikle astma fordi lungene deres fortsatt vokser. Det kan også sette et ufødt barn i fare hvis du er gravid.

Vær

Værendringer påvirker kroppen vår på mange måter. Dette gjelder ikke mindre for personer med pusteproblemer.

	Vinter Den kalde, tørre luften kan irritere luftveiene. Det kan også fremme slimproduksjon, da kald luft gjør deg mer tett. Du er også mer sannsynlig å bli forkjølet eller influensa i løpet av vinteren.
	Sommer Noen synes det er vanskeligere å puste når luften er fuktigere. I tillegg er det flere forurensninger og pollen i luften.
	Tordenvær Den fuktige luften kan gjøre det vanskeligere å puste. Om sommeren kan vindvær spre mer pollen og allergener.
	Regn Regn kan gjøre en pollenreaksjon verre. Regndråper kan dele pollen i mindre partikler. Dette betyr at pollen kan komme dypere ned i lungene og forårsake en verre reaksjon.

Visse livsstilsvaner kan gjøre astmaen din verre.

Røyking

Når du inhalerer tobakksrøyk, enten fra røyking selv eller passiv røyking, irriterer det luftveiene, forårsaker betennelse og fremmer slimproduksjon. Det kan også gjøre deg mer motstandsdyktig mot astmainhalatorer.

Røyking forårsaker mange helseproblemer, ikke bare astma. Legen din eller astmaspesialisten vil råde deg til å slutte å røyke.

Okkupasjon

Enkelte jobber setter deg mer i fare for oppblussing eller at astma hos barn kommer tilbake som voksen. Dette er kjent som yrkesmessig astma.

Det er vanlig i jobber som involverer visse allergener eller irritanter, for eksempel:

• gulvstøv og tilsetningsstoffer
• lateks (f.eks. latekshansker i helsevesenet)
• dyrepels, hud og spytt, samt støv fra innhegninger
• korn- og fjærfestøv
• damper og partikler fra kirurgiske teknikker på sykehus
• kjemikalier i bilspraylakker
• blekemiddelet som brukes i frisørsalonger
• trestøv fra maskinering eller sliping
• røyk, tåke og damper fra elektronikk, ingeniørarbeid eller metallarbeid
• klor i innendørsbassenger

Personer med yrkesmessig astma kan være bekymret for å endre eller miste jobben. Men snakk med din arbeidsgiver og/eller helsepersonell for å se om de kan finne en løsning.

Trening

Astma kan bli verre mens du trener.

Når du trener, puster du mer gjennom munnen. Dette får deg til å puste inn luft som er kaldere og tørrere enn når du puster inn gjennom nesen. Dette kan utløse symptomer.

Dette er forskjellig fra anstrengelsesutløst astma. Dette er en tilstand som forårsaker astma-lignende symptomer etter trening hos personer som ikke har astma.

Trening er fortsatt viktig for å håndtere astmaen din. Ha avlastningsinhalatoren din tilgjengelig når du trener. Legen din vil hjelpe deg med å lage en plan for når du gjør fysisk aktivitet.

Medisiner

Rekreasjonsmedisiner forårsaker bivirkninger som kan utløse astmaen din, for eksempel:

• grunt pust
• intense følelser - som kan påvirke pusten din
• økt risiko for brystinfeksjoner
• lungeskade
• neseirritasjon
• følelsen av energi - noe som kan føre til at du gjør mer fysisk aktivitet

Hvis du bruker rusmidler regelmessig, er det også mer sannsynlig at du glemmer å bruke astmamedisinene dine regelmessig.

Forkjølelse

Forkjølelse og influensa er to av de vanligste utløserne av astma. De kan også gjøre astmaanfall mer alvorlig hvis astmaen din ikke blir behandlet. Når du er forkjølet eller har influensa, blir luftveiene betent og du produserer mer slim.

Hormonelle endringer

En mer overraskende trigger er hormoner.

Noen kvinner rapporterer at symptomene deres blir verre under menstruasjonen, graviditeten eller overgangsalderen.

Eksperter er ikke sikre på hvorfor dette skjer. De tror det er fordi hormonsvingninger øker betennelsen i hele kroppen, noe som øker betennelsen i luftveiene.

Stress

Stress har en enorm innvirkning på kroppen, enten det er kortsiktig eller langvarig. Det kan også gjøre symptomene verre på flere viktige måter:

• det påvirker immunsystemet ditt, noe som betyr at du er mer sannsynlig å reagere på triggere enn når du ikke er stresset
• følelser som sinne kan forårsake symptomer
• du kan engasjere deg i vaner som kan påvirke pusten din, som røyking eller drikking
• du kan glemme å ta medisinen regelmessig

Du bør vurdere hva som forårsaker stress i livet ditt, da det vil hjelpe astmaen din. Hvis du har kronisk stress, kan det hende du trenger terapi. Spør fastlegen din om behandlingsløsninger.

Matvarer

Du kan utløse astmasymptomer hvis du spiser mat du er følsom for eller allergisk mot. Vanlige matallergener inkluderer skalldyr, egg, melk, trenøtter, peanøtter og soya.

I tillegg frigjør visse matvarer kjemikalier som utløser symptomer. Vin, yoghurt, moden ost og røkt kjøtt kan frigjøre histamin - et kjemikalie som frigjøres under en allergisk reaksjon.

Bearbeidet kjøtt, syltet mat og tørr frukt inneholder visse konserveringsmidler som kan føre til at noen mennesker får oppblussing av symptomer.

Hvordan du håndterer astmaen din vil avhenge av triggerne dine. For eksempel, hvis pollen er en trigger for deg, ta antihistaminer før du forlater huset.

Diskuter utløsende faktorer med fastlegen eller astmasykepleieren din. De kan hjelpe deg med hvordan du unngår dem. Legg dem til din astmahandlingsplan for å minne deg selv og de rundt deg.

Du bør også bruke astmamedisinene dine riktig. Ta forebyggeren daglig og nøyaktig som foreskrevet av legen din. Dette alene vil redusere risikoen for å reagere på utløsere betraktelig, forhindre astmaanfall og kontrollere symptomer.

Lær mer om astmabehandling og behandling hos euroClinix ved å sjekke ut våre andre informasjonssider.