Den ultimate guiden til å åpne opp en tett nese

Nesetetthet (eller rhinitt) oppstår når noe irriterer og betenner slimhinnen i nesen. Dette kan være et virus eller allergen.

Det kan føles som om nesen din er full av slim, men denne følelsen er forårsaket av at nesegangene dine hovner opp og begrenser luftstrømmen. Det er dette som forårsaker den tette følelsen.

Den vanligste årsaken er forkjølelse og influensa. Viruset kommer ofte direkte inn gjennom nesen og cellene formerer seg i nesevevet. Dette får kroppen til å utløse en inflammatorisk respons.

Hvis du opplever at du ofte får overbelastning, kan det også skyldes høysnue (allergisk rhinitt). Kroppen din tar feil av allergenet (f.eks. pollen, støvmidd eller dyrehår) som skadelig, og utløser en immunrespons. Det er dette som forårsaker høysnuesymptomer.

Noen andre mindre vanlige årsaker inkluderer:

• røyk, parfyme og malingsdamp
• alkohol og krydret mat
• endringer i været
• hormonforandringer
• medisiner som blodtrykksmedisiner, aspirin og betennelsesdempende smertestillende (f.eks. ibuprofen)
• tilstander som en underaktiv skjoldbruskkjertel (f.eks. hypotyreose)
• bruker avsvellerende nesespray for ofte
• kronisk bihulebetennelse
• nesepolypper
• avviket septum

En tett nese er sjelden noe alvorlig. Det er imidlertid viktig å oppdage tegn på en potensielt mer alvorlig tilstand.

Få råd for din tette nese hvis:

• symptomene dine har ikke blitt bedre etter en uke eller to til tross for at du har prøvd behandling
• du merker blod i utslippet som kommer fra nesen din
• bare den ene siden av nesen din er blokkert
• du føler deg veldig uvel

Det kan være et tegn på en mer kronisk tilstand eller en komplikasjon.

Hvis du har tett nese, vil du:

• føler en tett følelse i nesen
• nyse oftere
• har problemer med å puste gjennom nesen
• kjenne en oppbygging av slim i nesen
• har redusert luktesans

Du kan også føle andre høysnue eller forkjølelsessymptomer som rennende nese, rennende øyne, feber, frysninger eller tretthet.

Det er mange behandlinger tilgjengelig for tett nese. Hvilken behandling som er best for deg vil avhenge av alvorlighetsgraden og arten av symptomene dine.

1. Nasale dekongestanter

Den beste måten å behandle en tett nese på er å bruke et avsvellende middel. De kommer i aktuelle og orale former og virker begge ved å redusere hevelse av blodårer i nesen.

Disse behandlingene er egnet for både høysnue og forkjølelsessymptomer.

De fleste av disse produktene er tilgjengelig på lokale apotek. Farmasøyten vil sørge for at du kan ta dem.

2. Steroid nesespray

Hvis du sliter med tett nese over lengre tid og andre behandlinger ikke har virket, kan det hende du trenger mer spesialistbehandling.

Steroidspray som Avamys (flutikason) og Beconase (beklometason) er tilgjengelig på resept for henholdsvis allergisk og ikke-allergisk rhinitt. De virker ved å redusere betennelse i nesehulen.

Disse må brukes regelmessig for å se effektene. For noen kan det ta noen uker å se forbedringer.

Du bør ikke bruke disse sprayene ofte uten råd fra legen din eller spesialist.

3. Antihistaminer

For en tett nese forårsaket av høysnue eller allergier, kan du ta høysnuebehandlinger kalt antihistaminer.

Antihistaminer virker ved å redusere allergiresponsen forårsaket av det kjemiske histaminet. Disse medisinene reverserer effekten og reduserer tett nese.

Noen vanlige antihistaminer du kan få over disk inkluderer:

• Telfast (feksofenadin)
• klorfenamin (Piriton)
• cetirizin (Zirtek)
• loratadin (Clarityn)
• prometazin (Phenergan)

Hvis du finner ut at disse behandlingene ikke virker, kan legen din kanskje foreskrive deg et reseptbelagt antihistamin som:

• levocetirizin
• desloratadin
• mizolastin
• azelastin

De vil også målrette mot alle høysnuesymptomer, så vel som den tette nesen.

4. Naturlige midler

Du kan prøve naturlige midler for milde symptomer eller hvis du ikke kan ta mange medisiner.

	Damp Å puste inn damp fra kokende vann eller dusjen vil bidra til å fjerne noe av slimet.
	Saltvann nesespray/skyll Saltvannsløsningen vil bidra til å fjerne noe av slimet.
	Mentol Mentol kan finnes i nesepinner, rubs eller som en eterisk olje. Det er en annen naturlig måte å løsne slim på.
	Varm kompress Plassering av en varm kompress kan redusere en viss betennelse i nesepassasjen.

Disse midlene vil naturlig løsne eller hjelpe mot betennelse.

Hvordan fjerner jeg en tett nese hvis jeg er gravid?

Dessverre kan ikke gravide kvinner ta mange reseptfrie forkjølelses- og influensamedisiner fordi effekten på babyen ikke er godt studert.

Rådfør deg alltid med lege eller apotek før du tar noen medisiner mens du er gravid. Ellers er de fleste naturlige rettsmidler trygge for gravide å fjerne.

Den mest frustrerende tiden å ha en tett nese er når du prøver å sove. Å ligge ned øker blodstrømmen, noe som øker betennelsen. Det betyr også at mer slim bygger seg opp, noe som kan føre til en elendig natts søvn.

Heldigvis er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å sove lett.

• Ta forkjølelses - og influensamedisin kort før sengetid - sørg for at det ikke er koffein i det, slik mange medisiner "dagtid" gjør.
• Bruk en nesestrimmel - mens de oftest brukes til snorking, kan de også bidra til å lindre tett nese.
• Løft hodet - dette vil hjelpe slimet til å renne fra nesen.
• Drikk urte - eller koffeinfri te - det vil lindre overbelastningen og hjelpe mot betennelser.
• Bruk en luftfukter - dette vil tilføre fuktighet til luften, noe som kan lindre noe ubehag. Du kan også legge til en essensiell olje som eukalyptus eller peppermynte for å hjelpe deg med å puste lettere.
• Ta en varm dusj - dampen vil lindre tetthet.
• Vær forberedt - å stå opp ofte etter snytepapir eller medisiner kan forstyrre søvnen din. Hold alt i nærheten av sengen din.

Å gjøre disse tingene vil bidra til å forbedre søvnen din.