Näin pääset tehokkaasti eroon tukkoisesta nenästä

Nenän tukkoisuus (riniitti) aiheutuu, kun jokin saa nenän limakalvon ärtymään ja tulehtumaan. Aiheuttajana voi olla virus tai allergeeni.

Nenä voi tuntua siltä, kuin se olisi täynnä limaa, mutta tunne aiheutuu nenäkäytävän turvotuksesta ja ilmavirtauksen rajoittumisesta. Tämä aiheuttaa tukkoisuuden tunteen.

Yleisin syy on nuha tai flunssa. Virus pääsee usein suoraan nenään ja virussolut moninkertaistuvat nenän limakalvolla. Tämä saa kehon laukaisemaan tulehdusreaktion.

Jos tukkoisuutta esiintyy usein, kyse voi olla myös siitepölyallergiasta (allergisesta nuhasta). Keho erehtyy luulemaan allergeenia (esim. siitepöly, pölypunkit tai lemmikin turkki) vahingolliseksi ja laukaisee immuunivasteen. Tästä aiheutuvat siitepölyallergian oireet.

Muita vähemmän yleisiä aiheuttajia ovat:

• tupakansavu, hajuvedet ja maalihöyryt
• alkoholi ja mausteinen ruoka
• säätilan muutokset
• hormonaaliset muutokset
• jotkin lääkkeet, kuten verenpainelääkkeet, aspiriini ja tulehduskipulääkkeet (esim. ibuprofeeni)
• terveydelliset ongelmat, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta
• nenää avaavien suihkeiden liiallinen käyttö
• krooninen sinuiitti
• nenäpolyypit
• nenän väliseinän vinous

Tukkoinen nenä on harvemmin mitään vakavaa. On kuitenkin tärkeää olla tietoinen mahdollisesta vakavammasta terveydellisestä ongelmasta kieliviistä merkeistä.

Kysy neuvoa tukkeutuneen nenän hoitoon, jos:

• oireet eivät ole lieventyneet viikon tai kahden jälkeen hoidosta huolimatta
• nenästä vuotavassa nesteessä on verta
• vain toinen sierain on tukossa
• olo on erityisen huono

Kyse voi olla jostain kroonisesta vaivasta tai komplikaatiosta.

Tukkoisen nenän ohella esiintyy usein:

• lisääntynyttä aivastelua
• vaikeuksia hengittää nenän kautta
• liman kertyminen nenään
• heikentynyt hajuaisti

Myös muita siitepölyallergian tai nuhan oireita, kuten nenän vuotoa, silmien vetistelyä, kuumetta, vilunväreitä tai väsymystä voi esiintyä.

Tukkoisen nenän hoitoon on olemassa monenlaisia valmisteita. Se, mikä on itselle parhaiten toimiva hoito, riippuu oireiden vakavuudesta ja luonteesta.

1. Tukkoisuutta vähentävät valmisteet

Paras tapa hoitaa nenän tukkoisuutta on kokeilla nenää avaavia valmisteita eli dekongestantteja. Niitä on saatavilla sekä paikallisessa että suun kautta otettavassa muodossa, ja niiden toiminta perustuu nenän verisuonia supistavaan vaikutukseen.

Tällaiset valmisteet soveltuvat sekä siitepölyallergian että nuhan oireisiin.

Suurinta osaa näistä on saatavilla paikallisista apteekeista. Apteekin työntekijä voi varmistaa, että itsehoitovalmiste soveltuu käyttöösi.

2. Kortisonipohjaiset nenäsuihkeet

Jos tukkoinen nenä on pitkäaikainen vaiva, eivätkä muut valmisteet ole toimineet, voi olla tarpeen käyttää kohdistetumpaa hoitoa.

Kortisonisuihkeet, kuten Avamys (flutikasoni) ja Beclonasal (beklometasoni), ovat saatavilla reseptillä sekä allergisen että ei-allergisen riniitin hoitoon. Ne toimivat lievittämällä nenäkanavan tulehtuneisuutta.

Näitä valmisteita tulee käyttää säännöllisesti, jotta ne auttavat. Joillakin oireiden helpottumiseen menee useampi viikko.

Kortisonisuihkeita ei tule käyttää toistuvasti ilman lääkärin tai terveydenhuollon asiantuntijan ohjeistusta.

3. Antihistamiinit

Siitepölyallergian tai muun allergian aiheuttamaan tukkeutuneen nenään hoitoon voidaan käyttää antihistamiineiksi kutsuttuja allergialääkkeitä.

Antihistamiinit toimivat lieventämällä välittäjäaine histamiinin aiheuttamaa allergista reaktiota. Nämä lääkkeet kumoavat histamiinin vaikutusta ja vähentävät nenän tukkoisuutta.

Yleisiä ilman reseptiä saatavia antihistamiineja ovat:

• feksofenadiini (Telfast)
• setiritsiini (Zyrtec)
• loratadiini (Clarityn)
• levosetiritsiini (Levazyr, Levocetirizin)
• desloratadiini (Desloratadin)
• atsolastiini (Lastin)
• prometatsiini

Jos itsehoitovalmisteista ei löydy apua, voi lääkäri määrätä reseptillä saatavan antihistamiinin, kuten pseudoefedriiniä sisältävän yhdistelmävalmisteen (Aerinaze, Cirrus, Duact).

Antihistamiineilla voidaan hoitaa tukkoisen nenän lisäksi myös kaikkia muita siitepölyallergian oireita.

4. Luonnolliset hoitokeinot

Jos oireet ovat lieviä tai lääkkeiden käyttö ei ole mahdollista, kannattaa kokeilla luonnollisia hoitokeinoja.

	Höyry Kuuman vesihöyryn hengittäminen kattilasta tai suihkussa ollessa auttaa irrottamaan limaa.
	Suolaliuos/ huuhtelusuihke Nenän huuhtelu suolaliuoksella auttaa irrottamaan limaa.
	Mentoli Mentolia löytyy nenäpuikkojen, voiteiden ja öljyjen muodossa. Tämä on myös yksi hyvä luonnollinen keino liman irrotukseen.
	Lämmin kääre Lämpimän kääreen asettaminen kasvoille voi auttaa lievittämään nenäkanavan tulehdusta hieman.

Näillä menetelmillä voidaan irrottaa limaa ja lievittää tulehdusta luonnollisesti.

Miten nenän tukkoisuudesta pääsee eroon raskauden aikana?

Valitettavasti raskaana olevat naiset eivät voi käyttää monia itsehoitovalmisteina saatavia nuha- ja kuumelääkkeitä, koska niiden vaikutuksista sikiöön ei ole tarpeeksi tutkimustietoa.

Keskustele aina ensin lääkärin tai apteekin työntekijän kanssa ennen kuin käytät lääkkeitä raskauden aikana. Suurin osa luontaistuotteista ovat turvallisia raskaana olevien käyttöön.

Tukossa oleva nenä ärsyttää erityisesti silloin kun yrittää saada nukahdettua. Makuulla olo lisää verenkiertoa, mikä puolestaan lisää tulehdusta. Se tarkoittaa myös, että limaa muodostuu enemmän, mikä voi johtaa huonoihin yöuniin.

Nukkumista voi onneksi helpottaa monin tavoin.

• Ota flunssalääke ennen nukkumaanmenoa - varmista, ettei siinä ole kofeiinia, niin kuin monissa päiväsaikaan otettaviksi tarkoitetuissa lääkkeissä on.
• Käytä nenäklipsiä - vaikka niitä käytetään yleisimmin kuorsauksen estoon, niillä voidaan lievittää myös nenän tukkoisuutta.
• Pidä pää kohotettuna - tämä auttaa limaa poistumaan nenästä.
• Juo yrttiteetä tai kofeiinitonta teetä - tämä auttaa rauhoittamaan tukkoisuutta ja lievittää tulehtuneisuutta.
• Käytä ilmankostutinta - ilman kosteuttaminen voi lievittää epämukavaa oloa. Kostuttimeen voi lisätä myös eteeristä öljyä, kuten eukalyptusta tai piparminttua, hengityksen helpottamiseksi.
• Käy kuumassa suihkussa - höyry auttaa tukkoisuuden lievittämisessä.
• Valmistaudu - sängystä nouseminen jatkuvasti nenäliinoja tai lääkkeitä hakemaan voi häiritä unta. Pidä kaikki tarvittava sängyn ulottuvilla.

Näillä keinoilla nukkuminen onnistuu helpommin.