O guia definitivo para como desentupir nariz

A congestão nasal (ou rinite) ocorre quando algo irrita e inflama o revestimento do nariz. Pode ser um vírus ou um alergénio.

Pode parecer que o seu nariz está cheio de muco, mas esta sensação é causada pelo facto de as suas passagens nasais incharem e restringirem o fluxo de ar. É isto que causa a sensação de entupimento.

A causa mais comum é a constipação e a gripe. Muitas vezes, o vírus entra directamente pelo nariz e as células multiplicam-se no tecido nasal. Isto faz com que o seu corpo desencadeie uma resposta inflamatória.

Se a congestão for frequente, pode também dever-se à febre dos fenos (rinite alérgica). O seu organismo considera o alergénio (por exemplo, pólen, ácaros ou pêlos de animais) nocivo e desencadeia uma resposta imunitária. É isto que provoca os sintomas da rinite alérgica.

Algumas outras causas menos comuns incluem:

• fumo, perfume e fumos de tinta
• álcool e comida picante
• mudanças no clima
• alterações hormonais
• medicamentos como medicamentos para a tensão arterial, aspirina e analgésicos anti-inflamatórios (por exemplo, ibuprofeno)
• doenças como uma tiróide pouco activa (por exemplo, hipotiroidismo)
• utilização demasiado frequente de sprays nasais descongestionantes
• sinusite crónica
• pólipos nasais
• desvio de septo

Um nariz entupido raramente é algo de grave. No entanto, é importante detectar os sinais de uma doença potencialmente mais grave.

Procure aconselhamento para o seu nariz entupido se:

• os seus sintomas não melhoraram após uma ou duas semanas, apesar de ter tentado o tratamento
• notar a presença de sangue no corrimento nasal
• apenas um lado do nariz está bloqueado
• sente-se muito mal

Pode ser o sinal de uma doença mais crónica ou de uma complicação.

Se tiver congestão nasal, vai ter:

• sentir um entupimento no nariz
• espirrar com mais frequência
• tem dificuldade em respirar pelo nariz
• sentir uma acumulação de muco no nariz
• têm um olfacto reduzido

Pode também sentir outros sintomas de febre dos fenos ou de constipação, como corrimento nasal, olhos lacrimejantes, febre, arrepios ou fadiga.

Existem muitos tratamentos disponíveis para o nariz entupido. O tratamento mais adequado para si dependerá da gravidade e da natureza dos seus sintomas.

1. Descongestionantes nasais

A melhor forma de tratar um nariz entupido é através da utilização de um descongestionante. Estes existem nas formas tópica e oral e ambos actuam reduzindo o inchaço dos vasos sanguíneos do nariz.

Estes tratamentos são adequados tanto para a febre dos fenos como para os sintomas de constipação.

A maioria destes produtos está disponível nas farmácias locais. O farmacêutico certificar-se-á de que os pode tomar.

2. Sprays nasais de esteróides

Se sofre de obstrução nasal a longo prazo e os outros tratamentos não funcionaram, poderá necessitar de um tratamento mais especializado.

Os sprays de esteróides como o Avamys (fluticasona) e o Beconase (beclometasona) estão disponíveis mediante receita médica para a rinite alérgica e não alérgica, respectivamente. A sua acção consiste em reduzir a inflamação na cavidade nasal.

É necessário utilizá-los regularmente para ver os efeitos. Para algumas pessoas, podem ser necessárias algumas semanas para ver melhorias.

Não deve utilizar estes sprays com frequência sem o aconselhamento do seu médico ou especialista.

3. Anti-histamínicos

Para um nariz entupido causado por febre dos fenos ou alergias, pode tomar tratamentos para a rinite alérgica chamados anti-histamínicos.

Os anti-histamínicos actuam reduzindo a resposta alérgica provocada pela substância química histamina. Estes medicamentos invertem os efeitos e reduzem a congestão nasal.

Alguns anti-histamínicos comuns que podem ser adquiridos sem receita médica incluem:

• fexofenadina (Telfast)
• clorfenamina (Piriton)
• cetirizina (Zirtek)
• loratadina (Clarityn)
• prometazina (Phenergan)

Se estes tratamentos não funcionarem, o seu médico poderá receitar-lhe um anti-histamínico:

• levocetirizina
• desloratadina
• mizolastina
• azelastina

Também actuam sobre todos os sintomas da febre dos fenos, bem como sobre o nariz entupido.

4. Remédios naturais

Pode experimentar remédios naturais para sintomas ligeiros ou se não puder tomar muitos medicamentos.

	Vapor A inalação de vapor de água a ferver ou do duche ajudará a eliminar parte do muco.
	Spray/enxaguamento nasal salino A solução de água salgada ajudará a limpar algum do muco.
	Mentol O mentol pode ser encontrado em sticks nasais, fricções ou como óleo essencial. É outra forma natural de soltar o muco.
	Compressa quente A colocação de uma compressa quente pode reduzir alguma inflamação na passagem nasal.

Estes remédios irão soltar naturalmente ou ajudar na inflamação.

Como posso desentupir um nariz entupido se estiver grávida?

Infelizmente, as mulheres grávidas não podem tomar muitos medicamentos de venda livre para a gripe e constipação porque os efeitos no bebé não estão bem estudados.

Consulte sempre o seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer medicamento durante a gravidez. Caso contrário, a maioria dos remédios naturais é segura para as mulheres grávidas.

A altura mais frustrante para ter o nariz entupido é quando se está a tentar dormir. Estar deitado aumenta o fluxo sanguíneo, o que aumenta a inflamação. Também significa que se acumula mais muco, o que pode levar a uma noite de sono miserável.

Felizmente, há algumas coisas que pode fazer para o ajudar a dormir mais facilmente.

• Tome medicamentos para a gripe e constipação pouco antes de se deitar - certifique-se de que não contêm cafeína, como acontece com muitos medicamentos "diurnos".
• Usar uma tira nasal - embora seja mais frequentemente utilizada para o ressonar, também pode ajudar a aliviar a congestão nasal.
• Eleve a cabeça - isto ajudará a drenar o muco do seu nariz.
• Beba chá de ervas ou descafeinado - irá aliviar a congestão e ajudar na inflamação.
• Utilize um humidificador - este adiciona humidade ao ar, o que pode aliviar algum desconforto. Também pode adicionar um óleo essencial como o eucalipto ou a hortelã-pimenta para o ajudar a respirar.
• Tomar um duche quente - o vapor aliviará a congestão.
• Esteja preparado - levantar-se frequentemente para ir buscar lenços de papel ou medicamentos pode perturbar o seu sono. Mantenha tudo perto da sua cama.

Estas acções ajudarão a melhorar o seu sono.