Le guide ultime pour se débarrasser d'un nez bouché

La congestion nasale (ou rhinite) survient lorsque quelque chose irrite et enflamme la muqueuse du nez. Il peut s'agir d'un virus ou d'un allergène.

Vous pouvez avoir l'impression que votre nez est plein de mucus, mais cette sensation est due au gonflement de vos voies nasales et à la restriction du flux d'air. C'est ce qui provoque cette sensation de congestion.

La cause la plus fréquente est le rhume et la grippe. Le virus pénètre souvent directement par le nez et les cellules se multiplient dans le tissu nasal. L'organisme déclenche alors une réaction inflammatoire.

Si vous souffrez souvent de congestion, cela peut également être dû au rhume des foins (rhinite allergique). Votre organisme considère l'allergène (par exemple le pollen, les acariens ou les poils d'animaux) comme nocif et déclenche une réaction immunitaire. C'est ce qui provoque les symptômes du rhume des foins.

Parmi les autres causes moins courantes, on peut citer

• la fumée, les parfums et les vapeurs de peinture
• alcool et nourriture épicée
• les changements météorologiques
• changements hormonaux
• des médicaments tels que les médicaments pour la tension artérielle, l'aspirine et les analgésiques anti-inflammatoires (par exemple, l'ibuprofène)
• des conditions telles qu'une thyroïde sous-active (par exemple l'hypothyroïdie)
• l'utilisation trop fréquente de sprays nasaux décongestionnants
• sinusite chronique
• polypes nasaux
• cloison nasale déviée

Un nez bouché est rarement quelque chose de grave. Cependant, il est important de repérer les signes d'une affection potentiellement plus grave.

Obtenez des conseils pour votre nez bouché si

• vos symptômes ne se sont pas améliorés après une semaine ou deux malgré un traitement.
• vous remarquez du sang dans l'écoulement nasal
• un seul côté du nez est bouché
• vous vous sentez très mal

Elle peut être le signe d'une affection plus chronique ou d'une complication.

Si vous souffrez de congestion nasale, vous le ferez :

• une sensation de congestion nasale
• éternuer plus souvent
• vous avez des difficultés à respirer par le nez
• vous ressentez une accumulation de mucus dans le nez
• ont un odorat réduit

Vous pouvez également ressentir d'autres symptômes du rhume des foins ou du rhume, tels qu'un écoulement nasal, des yeux larmoyants, de la fièvre, des frissons ou de la fatigue.

Il existe de nombreux traitements pour le nez bouché. Le traitement qui vous convient le mieux dépend de la gravité et de la nature de vos symptômes.

1. Décongestionnants nasaux

La meilleure façon de traiter un nez bouché est d'utiliser un décongestionnant. Ils existent sous forme topique ou orale et agissent tous deux en réduisant le gonflement des vaisseaux sanguins dans le nez.

Ces traitements conviennent à la fois au rhume des foins et aux symptômes du rhume.

La plupart de ces produits sont disponibles dans les pharmacies locales. Le pharmacien s'assurera que vous pouvez les prendre.

2. Spray nasal aux stéroïdes

Si vous souffrez d'un nez bouché depuis longtemps et que les autres traitements n'ont pas fonctionné, il se peut que vous ayez besoin d'un traitement plus spécialisé.

Les sprays stéroïdiens comme Avamys (fluticasone) et Beconase (béclométasone) sont disponibles sur ordonnance pour la rhinite allergique et la rhinite non allergique respectivement. Ils agissent en réduisant l'inflammation dans la cavité nasale.

Il faut les utiliser régulièrement pour en voir les effets. Pour certains, il faut attendre quelques semaines avant de constater des améliorations.

Vous ne devez pas utiliser ces sprays fréquemment sans l'avis de votre médecin ou de votre spécialiste.

3. Antihistaminiques

Pour un nez bouché causé par le rhume des foins ou des allergies, vous pouvez prendre des traitements contre le rhume des foins appelés antihistaminiques.

Les antihistaminiques agissent en réduisant la réaction allergique provoquée par l'histamine chimique. Ces médicaments inversent les effets et réduisent la congestion nasale.

Voici quelques antihistaminiques courants que vous pouvez vous procurer en vente libre :

• fexofénadine (Allegra)
• chlorphénamine (Piriton)
• cetirizine (Zirtek)
• loratadine (Clarityn)
• prométhazine (Phenergan)

Si ces traitements ne fonctionnent pas, votre médecin pourra vous prescrire un antihistaminique sur ordonnance, par exemple :

• lévocétirizine
• desloratadine
• mizolastine
• azélastine

Ils ciblent également tous les symptômes du rhume des foins, ainsi que le nez bouché.

4. Remèdes naturels

Vous pouvez essayer des remèdes naturels en cas de symptômes légers ou si vous ne pouvez pas prendre beaucoup de médicaments.

	Vapeur L'inhalation de la vapeur d'eau bouillante ou de la douche permet d'éliminer une partie du mucus.
	Spray/rinçage nasal à base de sérum physiologique La solution d'eau salée aidera à éliminer une partie du mucus.
	Menthol Le menthol se trouve dans les bâtonnets nasaux, les frictions ou sous forme d'huile essentielle. Il s'agit d'un autre moyen naturel de décoller le mucus.
	Compresse chaude L'application d'une compresse chaude peut réduire l'inflammation des voies nasales.

Ces remèdes permettent de relâcher naturellement l'inflammation ou d'y remédier.

Comment puis-je me débarrasser d'un nez bouché si je suis enceinte ?

Malheureusement, les femmes enceintes ne peuvent pas prendre de nombreux médicaments en vente libre contre le rhume et la grippe, car leurs effets sur le bébé n'ont pas fait l'objet d'études approfondies.

Consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre un médicament pendant la grossesse. Sinon, la plupart des remèdes naturels peuvent être utilisés sans danger par les femmes enceintes.

Le moment le plus frustrant pour un nez bouché est celui où l'on essaie de dormir. La position allongée augmente le flux sanguin, ce qui accroît l'inflammation. Cela signifie également que le mucus s'accumule davantage, ce qui peut entraîner une nuit de sommeil difficile.

Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à dormir facilement.

• Prenez vos médicaments contre le rhume et la grippe peu avant de vous coucher - assurez-vous qu'ils ne contiennent pas de caféine, comme c'est souvent le cas pour les médicaments de jour.
• Portez une bande nasale - bien qu'elle soit le plus souvent utilisée pour lutter contre le ronflement, elle peut également aider à soulager la congestion nasale.
• Surélevez votre tête - cela aidera le mucus à s'écouler de votre nez.
• Buvez des tisanes ou du thé décaféiné - cela soulagera votre congestion et aidera à lutter contre l'inflammation.
• Utilisez un humidificateur : il humidifie l'air, ce qui peut soulager l'inconfort. Vous pouvez également ajouter une huile essentielle comme l'eucalyptus ou la menthe poivrée pour vous aider à respirer.
• Prenez une douche chaude - la vapeur décongestionne.
• Soyez prévoyant : se lever souvent pour aller chercher des mouchoirs ou des médicaments peut perturber votre sommeil. Gardez tout près de votre lit.

Ces mesures contribueront à améliorer votre sommeil.