6 sexstillinger som kan hjelpe deg å vare lenger

Når menn er seksuelt opphisset, krever de stimulering for å nå orgasme og utløsning.

Noen sexstillinger gir mer stimulering enn andre, og kan derfor føre til raskere utløsning. Dette gjelder særlig stillinger:

• that cause more friction for men
• where the man is in control
• that involve deep penetration, which also causes more friction

En av de vanligste stillingene som kan føre til for tidlig utløsning, er bakfra (doggy style). Dette skyldes at mannen da har kontroll og stillingen tillater dypere penetrasjon. Dersom slike stillinger er dine faste valg, kan det være et tegn på at du bør prøve noe nytt.

Stillinger hvor kvinnen har kontroll eller hvor stimuleringen er lavere, kan være gode alternativer for å forlenge samleiet.

Nøkkelinnsikt

Partnerkontroll og redusert stimulering er de viktigste faktorene for å utsette utløsning. Dette inkluderer stillinger hvor partneren styrer tempoet eller dybden, eller stillinger som krever balanse og fokus.

Så, hvilke stillinger er best for å hjelpe deg å vare lenger? Vi har deg! Her er 6 sexstillinger som kan bidra til å redusere stimuleringen og gi deg bedre kontroll.

1. Spooning

Å ligge i skje med partneren din er en koselig og kjærlig måte å sovne på. Men visste du at det også kan krydres litt? Stillingen innebærer at dere begge ligger på siden, med mannen eller den som gir bak som den «store skjeen».

Dette er en flott stilling for å vare lenger. Penetrasjonen er ikke like dyp som i andre bakfra-stillinger, noe som gir mindre friksjon på penis og dermed mindre stimulering for mannen.

Det er også en god stilling for å stimulere partnerens G-punkt, så her vinner dere begge.

2. Modifisert doggy style

Selv om doggy style ofte forbindes med rask utløsning, kan modifiserte varianter av denne stillingen faktisk hjelpe deg å vare lenger.

I stedet for at partneren din står på alle fire, finnes det andre varianter dere kan prøve. Partneren kan for eksempel ligge flatt på magen, eller med en pute under hoftene.

Disse alternativene til vanlig doggy style gir grunnere penetrasjon, som fører til mindre stimulering.

3. Cowgirl og reverse cowgirl

I disse stillingene er det partneren din som styrer showet.

I cowgirl ligger den mottakende parten oppå, vendt mot deg. I reverse cowgirl sitter partneren vendt bort fra deg. Du kan enten ligge helt flatt eller bøye knærne for å støtte partneren med bena.

Dette betyr at partneren din kan kontrollere tempoet og dybden, og kan stoppe når som helst hvis du nærmer deg utløsning. Det gjør også at partneren kan fokusere på det hen liker best.

Det kan være fristende å ta over, men her gjelder det å lene seg tilbake og nyte utsikten.

4. Misjonær

Misjonærstillingen er enkel, men det betyr ikke at den er kjedelig. Faktisk kan det være en av de mest intime og romantiske stillingene, fordi dere kommer veldig nær hverandre.

Misjonærstillingen er også bra fordi det er enkelt å justere dybde og rytme. Gå sakte! Noen ganger kan det føles enda bedre å ta det rolig, og det gir deg bedre kontroll.

5. Sittende stilling

Akkurat som i cowgirl-stillingene kan du lene deg tilbake og nyte mens partneren tar kontroll. Du kan sitte på en stol eller på sengekanten, og la partneren sitte oppå deg.

De styrer bevegelsene, tempoet og dybden, noe som kan hjelpe deg med å unngå for tidlig utløsning. Det gjør det også lettere for dem å trekke seg unna hvis du nærmer deg klimaks.

6. Stående stilling

Hvorfor ikke ta det et skritt videre og prøve stående stilling?

Det å måtte balansere både deg selv og partneren legger til ekstra elementer som distraherer, og gjør det vanskeligere å få utløsning for tidlig.

I tillegg har det den ekstra fordelen at det føles super spontan og spennende, hvem sier at man må være i en seng for å ha det gøy?

I tillegg til å prøve nye stillinger på soverommet, finnes det andre selvhjelpstips du kan gjøre for å hjelpe mot for tidlig utløsning.

Det er normalt å føle seg flau for å gå til legen, men det trenger du ikke. Legen din er trent til å være ikke-dømmende, objektiv, diskret og hjelpsom i slike situasjoner.

Hvis for tidlig utløsning påvirker selvtilliten eller livskvaliteten din, kan legen forskrive klinisk dokumenterte behandlingsalternativer som hjelper deg å få bedre kontroll.

Dr. Caroline Fontana

Du bør oppsøke legen din angående for tidlig utløsning hvis:

• Du har prøvd selvhjelpstiltak, men ingenting har hjulpet.
• Det gir deg mye stress og bekymring, som påvirker hverdagen din.

Det er også helt normalt å oppleve denne typen problemer. Å få råd og behandling er den beste måten å forbedre både din mentale og fysiske helse på.

Reseptbelagte behandlinger

Din lege kan forskrive flere behandlinger som kan hjelpe med å utsette utløsning.

For tidlig utløsning kan behandles med legemidler som øker nivået av serotonin i hjernen. Priligy er et eksempel på dette, men også andre SSRI-preparater brukes. Serotonin er et signalstoff som påvirker hvor raskt utløsning skjer.

Legene kan også forskrive en bedøvende krem som lidokain, som kan redusere følelsen.

Terapi

Noen ganger er den underliggende årsaken til for tidlig utløsning psykologisk. Det kan kanskje ikke virke slik, men å snakke med en terapeut kan hjelpe.

En psykoseksuell terapeut kan hjelpe deg med å utforske eventuelle relasjonsproblemer med deg selv eller partneren din, og hvordan du kan bli bedre.

De kan også vise deg metoder for å «avlære» vanen med å få utløsning for tidlig.

For å oppsummere kan det å variere stillinger på soverommet hjelpe deg å vare lenger. Stillinger som skje, misjonær og cowgirl er gode alternativer.

Du kan også prøve selvhjelpstiltak for å øke tiden før utløsning, eller bruke tykkere kondomer for å redusere følsomheten.

Hvis du har prøvd disse tingene uten å få resultater, bør du kontakte fastlegen din. De kan gi råd og foreslå behandlingsmuligheter som hjelper deg å få tilbake lysten og kontrollen.