6 posições sexuais para ajudar a durar mais tempo na cama

Quando está excitado, o homem precisa de estimulação sexual para atingir o orgasmo e ejacular.

Algumas posições sexuais são mais estimulantes para os homens do que outras, o que pode fazer com que terminem mais rapidamente do que gostariam. Estas posições incluem:

• As que causam mais atrito para o homem
• As onde o homem está no controlo
• As que envolvem penetração profunda, o que também aumenta o atrito

Uma das posições que mais contribuem para a ejaculação precoce é a posição de quatro (doggy style). Isto acontece porque o homem tem controlo total e a penetração é mais profunda. Por isso, se esta for uma das suas posições favoritas, pode ser um sinal para variar um pouco.

Posições onde a mulher tem o controlo ou que envolvem menos estimulação são, por isso, opções perfeitas para ajudar a durar mais tempo.

Dica importante

O controlo por parte do parceiro e a redução da estimulação são os principais fatores para retardar a ejaculação. Isto inclui posições onde o parceiro controla o ritmo ou a profundidade, ou aquelas que exigem equilíbrio e concentração.

Então, quais são as melhores posições para ajudar a durar mais tempo na cama? Temos aqui a solução! Estas são 6 posições sexuais que vão ajudar exatamente nisso.

1. Posição de conchinha

A posição de conchinha é uma forma carinhosa e íntima de adormecer junto do parceiro. Mas sabia que também pode ser uma posição muito estimulante? Consiste em ambos estarem deitados de lado, com o homem ou parceiro que penetra atrás, a fazer o papel da “conchinha grande”.

Esta é uma excelente posição para ajudar a durar mais tempo. A penetração não é tão profunda como noutras posições por trás, o que significa menos atrito no pénis e menos sensação para o homem.

Além disso, é uma ótima posição para estimular o ponto G da sua parceira, por isso é uma situação vantajosa para ambos.

2. Posição de quatro modificada

Embora a posição de quatro (doggy style) seja uma das principais causas de ejaculação rápida, versões modificadas desta posição podem ajudar a durar mais tempo.

Em vez da sua parceira estar apoiada nas mãos e joelhos, há outras versões que pode experimentar. A sua parceira pode estar deitada de barriga para baixo ou com uma almofada debaixo das ancas.

Estas alternativas à posição de quatro tradicional permitem uma penetração mais superficial, o que reduz a estimulação.

3. Cowgirl ou cowgirl invertida

Nestas posições, é a sua parceira quem tem o controlo.

A posição cowgirl é quando a parceira está por cima, de frente para si. Na cowgirl invertida, como o próprio nome indica, ela fica virada para o lado oposto. Pode estar completamente deitada ou com os joelhos dobrados para a apoiar com as suas pernas.

Isto significa que a sua parceira pode controlar o ritmo e a profundidade, podendo parar a qualquer momento se achar que está perto de chegar ao limite. Também permite que ela se concentre no que mais gosta.

Pode ser tentador deixar-se levar, mas o ideal é que se sente e aproveite o espetáculo.

4. Missionário

A posição do missionário é simples, mas isso não quer dizer que seja aborrecida. Na verdade, pode ser uma das posições mais íntimas e românticas, porque permite estar muito perto do seu parceiro.

A posição do missionário também é boa porque é fácil ajustar a profundidade e o ritmo. Vá devagar! Por vezes, ir mais devagar até pode ser mais prazeroso e permite-lhe ter melhor controlo.

5. Posição sentado

Tal como nas posições cowgirl, pode sentar-se e desfrutar enquanto a sua parceira toma o controlo. Pode sentar-se numa cadeira ou na beira da cama, com a parceira sentada por cima.

Ela controla o movimento, o ritmo e a profundidade, o que ajuda a evitar que ejacule demasiado cedo. Além disso, permite-lhe afastar-se facilmente se sentir que está perto do limite.

6. Posição em pé

Porque não levar as coisas um pouco mais longe e experimentar em pé?

Ter de se equilibrar a si e à sua parceira acrescenta um elemento extra de distração, o que torna mais difícil chegar ao orgasmo demasiado cedo.

Além disso, tem a vantagem de ser uma posição super espontânea e excitante — quem disse que é preciso estar na cama para se divertir?

Para além de experimentar novas posições no quarto, há outras estratégias que pode usar para ajudar a controlar a ejaculação precoce.

É normal sentir algum embaraço ao falar com um médico sobre este tema, mas não devia. O seu médico está treinado para ser imparcial, discreto e para ajudar nestas situações sem julgamento.

Se a ejaculação precoce está a afetar a sua confiança ou qualidade de vida, o seu médico pode prescrever opções de tratamento clinicamente comprovadas para o ajudar a sentir-se mais no controlo.

Dr. Caroline Fontana Médica prescritora

Deve consultar o seu médico sobre ejaculação precoce se:

• já tentou estratégias de autoajuda e nada resultou
• está a causar-lhe muito stress e preocupação, afetando o seu dia a dia

É também perfeitamente normal ter este tipo de problemas. Procurar aconselhamento e tratamento é a melhor forma de melhorar o seu bem-estar físico e mental.

Tratamentos com prescrição médica

O seu médico pode prescrever vários tratamentos para ajudar a atrasar a ejaculação.

O tratamento mais comum são os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), como o Priligy. Estes medicamentos aumentam os níveis de serotonina, uma hormona que influencia as partes do cérebro responsáveis pela ejaculação.

O médico também pode prescrever um creme anestésico, como a lidocaína, que ajuda a reduzir a sensibilidade.

Terapia

Por vezes, a causa da ejaculação precoce pode ser psicológica. Pode não parecer, mas falar com um terapeuta pode ajudar bastante.

Um terapeuta sexual pode ajudá-lo a explorar questões que possa ter consigo mesmo ou com a sua parceira e a encontrar formas de as ultrapassar.

Também pode ensinar-lhe técnicas para “desaprender” o reflexo de ejacular demasiado cedo.

Em resumo, variar as posições durante o sexo pode ajudá-lo a durar mais tempo. Posições como a conchinha, missionário ou cowgirl são boas opções.

Também pode experimentar estratégias de autoajuda para aumentar o tempo até à ejaculação ou usar preservativos mais espessos para reduzir a sensibilidade.

Se já tentou estas soluções e não resultou, deve falar com o seu médico de família. Ele poderá aconselhá-lo e sugerir opções de tratamento para o ajudar a recuperar a confiança.