Länger durchhalten beim Sex: 6 Stellungen, in denen er länger kann

Bei Erregung benötigen Männer sexuelle Stimulation, um einen Orgasmus zu erreichen und zu ejakulieren.

Manche Sexstellungen sind für Männer anregender als andere und können dazu führen, dass sie früher kommen, als sie möchten. Dazu gehören Stellungen:

• die bei Männern zu mehr Reibung führen
• wo der Mann die Kontrolle hat
• die ein tiefes Eindringen erfordern, was auch mehr Reibung verursacht

Eine mögliche Ursache für vorzeitigen Samenerguss ist die „Doggy Style“-Position. Dabei hat der Mann die volle Kontrolle und das Eindringen ist besonders tief. Beides kann den Orgasmus beschleunigen. Wenn Sie eine Vorliebe für diese Stellung haben, ist es vielleicht an der Zeit, etwas Abwechslung zu bringen.

Stellungen, bei denen die Frau das Tempo bestimmt oder die weniger Reize auslösen, können dabei helfen, den Sex länger hinauszuzögern.

Wichtige Erkenntnis

Ein Schlüssel zum Hinauszögern des Samenergusses ist, dass der Partner die Kontrolle übernimmt und die Penetration reduziert wird. Dazu gehören Stellungen, bei denen das Tempo oder die Tiefe des Eindringens bestimmt wird, oder solche, die Balance und Konzentration erfordern.

Welche Stellungen helfen Ihnen also, länger im Bett durchzuhalten? Wir verraten Ihnen 6 Sexstellungen, die Ihnen helfen können.

1. Löffelchenstellung

„Spooning“ ist eine vertraute und liebevolle Position, um gemeinsam einzuschlafen. Wussten Sie aber, dass sie sich auch auf sinnliche Weise nutzen lässt? Dabei liegen beide Partner seitlich, wobei der Mann als „großer Löffel“ hinter der Partnerin liegt.

Diese Stellung eignet sich sehr gut, um den Geschlechtsverkehr hinauszuzögern. Da die Penetration weniger tief ist als bei anderen Stellungen von hinten, entsteht weniger Reibung und somit eine geringere Stimulation für den Mann.

Gleichzeitig ermöglicht diese Position eine gezielte Stimulation des G-Punkts, was sie für beide Partner besonders reizvoll macht.

2. Abgewandelte Form des Doggy-Style

Der klassische Doggy-Style wird häufig mit einem vorzeitigen Erreichen des Höhepunkts für den Mann in Verbindung gebracht. Doch wussten Sie, dass eine abgewandelte Variante dieser Position (der sogenannte ,,Lazy Dog”) den Samenerguss hinauszögern kann?

Anstelle der klassischen Stellung, bei der Ihre Partnerin auf Händen und Knien ist, können alternative Varianten gewählt werden. Beispielsweise kann das flache Liegen auf dem Bauch oder ein Kissen unter dem Becken helfen.

Diese Abwandlungen der klassischen Doggy-Style-Stellung ermöglichen eine nicht zu tiefe Penetration, was zu einer geringeren Stimulation führt und somit helfen kann, den Sex zu verlängern.

3. Reiterstellung oder umgekehrte Reiterstellung

In diesen Sexpositionen hat Ihre Partnerin die Kontrolle.

In der Reiterstellung liegt Ihre Partnerin oben und blickt Ihnen zu. Bei der umgekehrten Reiterstellung blickt sie, wie Sie vermutlich erahnen können, in die andere Richtung. Sie können ganz flach liegen oder Ihre Knie beugen, um Ihre Partnerin mit Ihren Beinen zu stützen.

Das heißt, dass Ihre Partnerin das Tempo und die Tiefe des Eindringens kontrolliert und jederzeit eine Pause einlegen kann, wenn Sie dem Höhepunkt zu nahe kommen. Gleichzeitig kann sich Ihre Partnerin ganz auf sich selbst fokussieren.

Auch wenn es verlockend sein mag, sich ganz hinzugeben, sollten Sie sich zurücklehnen und den Anblick genießen.

4. Missionarsstellung

Die Missionarsstellung mag einfach sein, ist aber definitiv nicht langweilig. Tatsächlich kann diese Stellung zu den intimsten und romantischsten gehören, da Sie Ihrer Partnerin dabei besonders nahe sind.

Die Missionarsstellung ist ebenfalls eine gute Wahl, weil Sie dabei Tiefe und Rhythmus ganz leicht anpassen können. Lassen Sie sich Zeit, denn langsame Bewegungen fühlen sich oft sogar besser an und helfen dabei, die Kontrolle zu behalten.

5. Stellung im Sitzen: Lotus

Ähnlich wie bei der Reiterstellung, können Sie sich einfach zurücklehnen und genießen, während Ihre Partnerin die Kontrolle übernimmt. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder an die Bettkante, damit sich Ihre Partnerin auf Sie setzen kann.

Ihre Partnerin kontrolliert die Bewegung, das Tempo und die Tiefe, was einen vorzeitigen Samenerguss verhindern kann. Außerdem kann sie sich leichter zurückziehen, wenn der Geschlechtsverkehr länger dauern soll.

6. Sex im Stehen: Lüsterner Beinstrecker

Bei Paaren, die Lust auf das gewisse Extra haben, kommt eine Sexstellung im Stehen besonders gut an.

Bei dieser Position handelt es sich um eine kleine sportliche Herausforderung, die erfordert, dass Sie und Ihre Partnerin das Gleichgewicht halten. Der lüsterne Beinstrecker gehört zu den besten Sexstellungen, um länger beim Sex durchhalten zu können.

Der zusätzliche Vorteil ist, dass es sich spontan und aufregend anfühlt. Um Spaß zu haben, muss man nicht zwingend im Bett sein.

Neben dem Ausprobieren neuer Stellungen im Schlafzimmer gibt es noch weitere Selbsthilfetipps zur Behandlung einer vorzeitigen Ejakulation.

Scham vor einem Arztbesuch ist ganz natürlich, sollte Sie allerdings nicht davon abhalten, Unterstützung zu suchen. Ihr Arzt ist professionell geschult, sensibel, diskret und ohne Vorurteile mit solchen Situationen umzugehen.

Wenn vorzeitiger Samenerguss Ihr Selbstvertrauen oder Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, kann hr Arzt Ihnen klinisch erprobte Behandlungsmöglichkeiten verschreiben. Das kann dazu beitragen, dass Sie sich mehr unter Kontrolle fühlen.

Dr. Caroline Fontana Verschreibende Ärztin

Ärztliche Unterstützung zur Behandlung von vorzeitigem Samenerguss ist sinnvoll, wenn:

• Sie bereits Selbsthilfemaßnahmen ausprobiert haben, diese aber erfolglos waren
• sich dieser Zustand negativ auf Ihren Alltag auswirkt

Es ist vollkommen normal, solche Probleme zu haben. Beratung und Behandlung sind der beste Weg, Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

Rezeptpflichtige Medikamente

Sie können unterschiedliche Behandlungen verschreiben lassen, um den Samenerguss hinauszuzögern.

Die häufigste Behandlung sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) wie Priligy. Sie wirken, indem sie den Serotoninspiegel erhöhen. Serotonin ist ein Hormon, das nachweislich Bereiche im Gehirn beeinflusst, die für den Samenerguss verantwortlich sind.

Eine weitere Behandlungsmöglichkeit ist eine betäubende Creme wie Lidocain, die die Empfindung reduziert.

Psychotherapie

Es kann manchmal sein, dass die Ursache für den vorzeitigen Samenerguss psychologisch ist. Ein Gespräch mit einem Therapeuten kann helfen.

Sexualtherapeuten sind darin geschult, mögliche Beziehungsprobleme mit Ihnen oder Ihrer Partnerin einfühlsam zu erkennen und gemeinsam Lösungen zu finden.

Im Rahmen der Sexualtherapie können Sie auch neue Verhaltensweisen erlernen, um frühzeitige Ejakulation schrittweise zu verlernen.

Abschließend kann festgehalten werden, dass wechselnde Stellungen im Schlafzimmer helfen, beim Sex länger durchhalten zu können. Die besten Sexstellungen dafür sind beispielsweise die Löffelchenstellung, Missionarsstellung und Reiterstellung.

Selbsthilfemaßnahmen zur Verzögerung des Höhepunkts können ebenso helfen. Beispielsweise können Sie die Verwendung dickerer Kondome probieren, um die Empfindlichkeit zu reduzieren.

Wenn Sie diese Dinge ausprobiert haben und es erfolglos scheint, sollten Sie ärztlichen Rat aufsuchen. So können Sie Tipps und Behandlungsmöglichkeiten erfahren, die Ihnen bei Ihrem Problem helfen.