6 sexställningar som hjälper dig att hålla längre

När män är upphetsade behöver de sexuell stimulering för att nå orgasm och ejakulera.

Vissa sexställningar är mer stimulerande för män än andra, vilket kan göra att de kommer tidigare än de skulle vilja. Detta gäller bland annat följande ställningar:

• de som orsakar mer friktion för män
• där mannen har kontrollen
• de som innebär djup penetration, vilket också orsakar mer friktion

En av de främsta orsakerna till för tidig utlösning är doggy style-ställningen. Det beror på att mannen har fullständig kontroll och att den möjliggör djupare penetration. Så om några av dessa ställningar är dina favoriter kan det vara dags att byta taktik.

Ställningar där kvinnan har kontrollen eller som innebär mindre stimulering är därför perfekta alternativ för att hjälpa dig att hålla längre.

Viktig insikt

Partnerkontroll och minskad stimulering är de viktigaste faktorerna för att fördröja utlösningen. Detta inkluderar ställningar där din partner kontrollerar takten eller djupet, eller sådana som kräver balans och fokus.

Så, vilka är de bästa ställningarna för att hålla längre? Vi har svaret! Här är 6 sexställningar som hjälper dig att göra just det.

1. Ligga i sked

Att ligga i sked med sin partner är ett hälsosamt och kärleksfullt sätt att somna. Men visste du att du kan krydda till det lite? Det innebär att ni båda ligger på sidan, med mannen eller den som ger bakom som den stora skeden.

Det här är en utmärkt ställning för att hjälpa dig att hålla längre. Penetrationen är inte lika djup som i andra ställningar bakifrån, så det blir mindre friktion på penis och mindre känsla för mannen.

Det är också en utmärkt ställning för att komma åt din partners G-punkt, så det är en vinst för er båda.

2. Modifierad doggy style

Även om doggy style är en av de främsta orsakerna till att man kommer snabbt, kan modifierade versioner av denna ställning hjälpa dig att hålla längre.

Istället för att din partner står på alla fyra finns det andra varianter du kan prova. Din partner kan ligga platt på mage eller med en kudde under höfterna.

Dessa alternativ till vanlig doggy style möjliggör en mer ytlig penetration, vilket inte ger lika mycket stimulans.

3. Cowgirl eller reverse cowgirl

I dessa ställningar är det din partner som har kontrollen.

I cowgirl-ställningen ligger den som tar emot ovanpå och vänd emot dig. I omvänd cowgirl-ställning ligger den som tar emot, som du kan föreställa dig, vänd åt andra hållet. Du kan ligga helt platt eller böja knäna för att stödja din partner med benen.

Det innebär att din partner kan kontrollera tempot och djupet och kan sluta när som helst om du kommer för nära. Det innebär också att din partner kan fokusera på det hen gillar.

Det kan vara frestande att låta sig ryckas med, men du bör luta dig tillbaka och njuta av utsikten.

4. Missionären

Missionären är kanske enkel, men absolut inte tråkig. Faktum är att den kan vara en av de mest intima och romantiska ställningarna eftersom du kan vara riktigt nära din partner.

Missionären är också bra eftersom det är en enkel ställning där du kan justera djupet och rytmen. Ta det lugnt! Ibland kan det kännas ännu bättre att ta det lugnt, och det ger dig bättre kontroll.

5. Sittande ställning

Precis som i cowgirl-ställningarna kan du luta dig tillbaka och njuta medan din partner tar kontrollen. Du kan sitta på en stol eller på sängkanten och låta din partner sitta ovanpå dig.

De kontrollerar rörelsen, tempot och djupet, vilket kan hindra dig från att ejakulera för tidigt. Det innebär också att de lättare kan dra sig undan om du kommer för nära.

6. Stående ställning

Varför inte ta det ett steg längre och prova att stå upp?

Att behöva balansera både dig själv och din partner tillför ytterligare element som distraherar dig och gör det svårare att komma för tidigt.

Det har också den extra fördelen att det känns spontant och spännande – vem säger att man måste ligga i sängen för att ha kul?

Förutom att prova nya ställningar i sovrummet finns det andra självhjälpstips du kan använda för att behandla för tidig utlösning.

Det är normalt att känna sig generad över att gå till läkaren, men det behöver du inte. Din läkare är utbildad för att vara icke-dömande, opartisk, diskret och hjälpsam i sådana situationer.

Om för tidig utlösning påverkar ditt självförtroende eller din livskvalitet kan din läkare skriva ut kliniskt beprövade behandlingsalternativ som hjälper dig att känna dig mer i kontroll.

Dr. Caroline Fontana Förskrivande läkare

Du bör uppsöka läkare vid för tidig utlösning om:

• du har provat självhjälpsåtgärder, men ingenting har hjälpt.
• det orsakar dig mycket stress och oro, vilket påverkar ditt dagliga liv.

Det är också helt normalt att ha den här typen av problem. Att få råd och behandling är det bästa sättet att förbättra sitt mentala och fysiska välbefinnande.

Receptbelagda behandlingar

Din läkare kan ordinera flera behandlingar för att hjälpa till att fördröja utlösningen.

Den vanligaste behandlingen är selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) som Priligy. De verkar genom att öka serotoninnivåerna, ett hormon som har visat sig påverka de delar av hjärnan som ansvarar för utlösning.

Din läkare kan också skriva ut en bedövande kräm som lidokain, som kan minska känsligheten.

Terapi

Ibland är den bakomliggande orsaken till för tidig utlösning psykologisk. Det kanske inte verkar som det, men att prata om det med en terapeut kan hjälpa.

En psykosexuell terapeut kan hjälpa dig att utforska eventuella relationsproblem med dig själv eller din partner och hur du kan läka dem.

De kan också visa dig metoder för att lära om dig vanan att ejakulera för tidigt.

Sammanfattningsvis kan det hjälpa att byta ställning i sovrummet för att hålla längre. Ställningar som skedställning, missionären och cowgirl är bra alternativ.

Du kan också prova självhjälpsåtgärder för att förlänga utlösningstiden eller använda tjockare kondomer för att minska känsligheten.

Om du har provat dessa saker och det inte verkar fungera, bör du uppsöka din läkare. De kan ge dig råd och föreslå behandlingsalternativ som hjälper dig att få tillbaka gnistan.