Forstå menstruasjonssyklusen

Menstruasjonssyklusen er årsaken til at kvinner har mensen. Hver måned eller så slipper kvinner og jenter et egg fra eggstokkene inn i livmoren. Dette gjør det mulig å bli gravid.

Det er en rekke hormoner involvert i menstruasjonssyklusen. Disse inkluderer:

• østrogen
• progesteron
• luteiniserende hormon (LH)
• follikkelstimulerende hormon (FSH)

Produksjonen av disse hormonene forårsaker endringer i det kvinnelige reproduktive systemet. De er ansvarlige for eggløsning og menstruasjonsblødning, samt endringer i humør og energinivåer.

Alle kvinner og jenter som er i reproduktiv alder opplever en menstruasjonssyklus. Når en kvinne når en alder hvor hun slutter å menstruere, omtaler vi dette som overgangsalder.

Lengden på en menstruasjonssyklus er forskjellig fra kvinne til kvinne. I gjennomsnitt bør du få mensen hver 21.-35. dag. Det er normalt å blø i 2-7 dager under menstruasjonen.

Hvis det er mindre enn 21 dager eller mer enn 35 dager mellom menstruasjonsblødninger, kan det hende du opplever uregelmessig menstruasjon. Disse er også vanlige og kan være forårsaket av livsstilsfaktorer som stress eller vekttap, eller tilstander som PCOS (polycystisk ovariesyndrom).

I mange tilfeller kommer kroppen tilbake på sporet av seg selv. Men hvis menstruasjonen din ofte er inkonsekvent og vanskelig å spore, spør legen din om råd.

Det er takket være menstruasjonssyklusen at kvinner kan bli gravide og bli gravide.

Eggløsning er en fase av menstruasjonssyklusen hvor et egg frigjøres fra eggstokkene. Det er også når fruktbarhetsnivået (evnen til å bli gravid) er høyest.

Kroppen din forbereder seg før egget frigjøres, noe som gir de perfekte forholdene for et potensielt embryo (når en eggcelle blir befruktet av en sædcelle) for å bli implantert i livmoren.

Hvis eggcellen ikke blir befruktet, blir den kastet fra kroppen i løpet av mensen.

Det er fire faser i menstruasjonssyklusen. Disse er kjent som:

• menstruasjon
• follikulær fase
• eggløsning
• lutealfase

Menstruasjon

Den første dagen i mensen markerer starten på en ny syklus. Å få mensen kalles menstruasjon.

Når du har menstruasjon, blir livmorslimhinnen avgitt. Dette får blod (så vel som vaginale sekreter og livmorceller) til å gå ut av skjeden din. Blødningen varer vanligvis rundt 2-7 dager, avhengig av flyten din.

Noen kvinner opplever magekramper når de menstruerer, mens andre kan oppleve lite eller ingen ubehag.

Follikulær fase

Follikkelfasen starter også på den første dagen av mensen, men fortsetter i 13-14 dager (frem til eggløsning).

I løpet av denne tiden begynner kroppen å produsere follikler på eggstokkene. Til slutt vil en av disse folliklene modnes, noe som fører til at ett av eggene dine frigjøres.

Slimhinnen i livmoren blir også tykkere på dette tidspunktet i syklusen, som forberedelse til eggcellen og potensiell befruktning.

Eggløsning

Når en eggcelle har modnet, frigjøres den fra en av eggstokkene (reiser via egglederen) inn i livmoren. Dette er kjent som eggløsning og skjer vanligvis på dag 14 av syklusen din (hvis syklusen er 28 dager lang).

Under eggløsning er du mest fruktbar og har størst sjanse for å bli gravid. Hvis en sædcelle når dette egget, er det en sjanse for å bli gravid.

Lutealfase

Etter eggløsning går du inn i lutealfasen, som vanligvis varer fra dag 15 til slutten av syklusen.

Slimhinnen i livmoren fortsetter å tykne som forberedelse til en eventuell graviditet. Hvis eggcellen blir befruktet, vil den implanteres inn i slimhinnen hvor den vil begynne å utvikle seg.

Hvis eggcellen ikke blir befruktet, mister kroppen din den fortykkede slimhinnen i stedet. Dette forårsaker mensen og derfor en ny syklus.

Du kan også oppleve premenstruelt syndrom (PMS) i lutealfasen. Etter eggløsning møter kvinner ofte endringer i humøret, samt hodepine og hormonell akne.

Hormoner er kjemiske budbringere som gir kroppen din visse signaler. I dette tilfellet er det 4 hormoner som er ansvarlige for å kontrollere menstruasjonssyklusen din:

• Follikkelstimulerende hormon (FSH): FSH frigjøres fra hypofysen i hjernen. Når FSH-nivået stiger, stimulerer det en eggcelle til å utvikle seg, samt frigjøring av østrogen.
• Østrogen: Østrogen frigjøres hovedsakelig fra eggstokkene, noe som gjør det til et kjønnshormon. Det får livmorslimhinnen til å tykne og stimulerer LH (slik at eggløsning finner sted).
• Luteiniserende hormon (LH): LH frigjøres også fra hypofysen. Det stimulerer eggløsning (frigjøring av et modent egg) samt frigjøring av progesteron.
• Progesteron: Progesteron produseres av binyrene (plassert på toppen av nyrene) og eggstokkene. Det er ansvarlig for å opprettholde livmorslimhinnen og stoppe frigjøringen av LH etter eggløsning.

Noen ganger flyter ikke menstruasjonssyklusen som normalt. Det kan hende du får øyeblødninger mellom blødninger, har uregelmessig menstruasjon eller ikke har mensen i det hele tatt.

Flere faktorer kan påvirke syklusen din:

• Overgangsalder: Når kvinner blir eldre slutter eggstokkene deres sakte å frigjøre eggceller. Dette kalles overgangsalder. Det fører til at mensen blir sjeldnere til de stopper helt. Det forårsaker også bivirkninger som hetetokter, endringer i humør, vaginal tørrhet og søvnvansker.
• Underspising og raskt vekttap: Hvis du ikke spiser nok kalorier, vil ikke kroppen din ha nok energi til å produsere riktig mengde hormoner. Dette kan forårsake menstruasjonsuregelmessigheter.
• Polycystisk ovariesyndrom: PCOS involverer hormonubalanser, som å ha for mange "mannlige" hormoner (androgener) i kroppen din. Dette påvirker menstruasjonssyklusen og stopper ofte eggløsningen. Som et resultat har kvinner med PCOS ofte sjeldne menstruasjoner eller ingen menstruasjoner i det hele tatt.
• Endometriose: Dette er en kronisk, livspåvirkende tilstand der vev som ligner på livmorslimhinnen vokser utenfor livmoren. Kvinner med endometriose kan lide av ekstrem smerte under menstruasjonsblødninger, samt en mye tyngre flyt.
• Andre kroniske helseproblemer: Tilstander som diabetes, cøliaki, skjoldbruskkjertelsykdom og Cushings sykdom kan alle påvirke menstruasjonssyklusen. Snakk med legen din hvis du lider av noen av disse tilstandene og opplever uvanlige eller uregelmessige menstruasjoner.
• Graviditet: Et av de første tegnene på graviditet er uteblitt menstruasjon. Hvis du blir gravid, vil menstruasjonssyklusen settes på vent mens fosteret utvikler seg i livmoren.

Ved å ta hormonell prevensjon kan du midlertidig beskytte deg mot å bli gravid uten å måtte stole på barrieremetoder som kondomer.

Hormonell prevensjon påvirker midlertidig fruktbarheten din ved å endre hormonnivåene dine. Dette påvirker din normale menstruasjonssyklus.

P-pillen inneholder kunstige versjoner av østrogen og progesteron. Når det tas regelmessig, stopper det eggløsning og din naturlige menstruasjon. I stedet for menstruasjon får du en lettere abstinensblødning hver gang du tar pillepausen. Når den tas riktig, er den kombinerte pillen minst 99% Pålitelig kilde Better Health Channel Offentlig kilde Victorian State Health Department, Australia Gå til kilde effektiv for å forhindre graviditet.

Minipillen inneholder en kunstig form for progesteron og forhindrer graviditet ved å fortykke livmorhalsslimet (slik at sædceller ikke kan komme inn i livmoren). I noen tilfeller stopper det også eggløsning og dine naturlige menstruasjoner, men dette varierer fra person til person.

Det er også mulig å utsette menstruasjonssyklusen ved bruk av noretisteron. Dette er en annen type hormonbehandling som kan tas av og til hvis du ønsker å utsette menstruasjonen. Den kan imidlertid ikke brukes som prevensjonsmetode.