Comment arrêter l'éjaculation précoce

Avant de se tourner vers les médicaments, plusieurs méthodes de prévention de l'EP peuvent être expérimentées à la maison. Elles mettent l'accent sur les changements psychologiques pendant les rapports sexuels ainsi que sur les changements physiques qui peuvent permettre de prolonger les rapports.

La technique du stop-start

La méthode "start-stop" peut être utilisée pendant les rapports sexuels ou la masturbation. L'essentiel est d'arrêter de stimuler le pénis (lorsque vous vous sentez sur le point d'éjaculer) afin de réduire la durée de l'orgasme.

En plus de vous arrêter physiquement à chaque fois que vous vous en approchez, vous pouvez essayer de vous distraire mentalement. En pensant à des choses non sexuelles, vous tiendrez plus longtemps.

La technique de la pause et du pincement

Cette technique est similaire à la méthode "stop-start" mais comporte une étape supplémentaire.

Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d'éjaculer pendant les rapports sexuels, arrêtez de stimuler le pénis et pressez-le (à l'endroit où la tête rencontre la tige) pendant quelques secondes. Pendant ce temps, l'envie d'éjaculer devrait disparaître.

Cette opération peut être effectuée autant de fois que nécessaire.

Préservatifs

Les préservatifs sont connus pour leur capacité à réduire le risque d'infections sexuellement transmissibles (IST) et pour leur efficacité contraceptive. Cependant, ils peuvent également aider à lutter contre l'éjaculation précoce.

Essayez de porter un préservatif (de préférence épais) pendant les rapports sexuels. Cela diminuera la sensation sur votre pénis et il vous faudra plus de temps pour atteindre l'orgasme.

Masturbation

Se masturber 1 à 2 heures avant les rapports sexuels peut également vous aider à durer plus longtemps. Si vous avez votre premier orgasme avant d'être avec votre partenaire, vous aurez probablement besoin de plus de temps pendant les rapports sexuels avant de pouvoir à nouveau avoir un orgasme.

Désensibilisation

L'une des méthodes d'aide à l'EP consiste à faire cesser toute sensation dans le pénis. C'est ce qu'on appelle la désensibilisation.

Pour ce faire, tirez le prépuce vers l'arrière et appliquez un peu de lubrifiant (sur la tête). Marchez pendant 10 minutes, de manière à ce que la partie exposée du pénis frotte contre votre sous-vêtement.

Cela rendra la zone moins sensible et vous permettra de retarder l'orgasme avec votre partenaire.

Changement de position

Essayez de faire l'amour avec votre partenaire sur le dessus. De cette façon, il est possible de contrôler le mouvement et se retirer lorsque vous avez envie d'éjaculer.

D'autres positions sexuelles et une plus grande attention portée au sexe oral peuvent également vous aider à prolonger vos rapports sexuels.

Exercices de Kegel

Une étude Source de confiance National Center for Biotechnology Information (NCBI) Source gouvernementale Recherche et littérature biomédicales Aller à la source a établi un lien entre les exercices du plancher pelvien (également connus sous le nom de kegel) et le traitement de l'EP.

Quarante hommes souffrant depuis toujours d'EP ont bénéficié de 12 semaines pour effectuer régulièrement des exercices du plancher pelvien. D'après les résultats :

33 hommes sur 40 (82,5%) ont repris le contrôle de leur réflexe éjaculatoire à la fin de l'étude.

Cela signifie qu'ils peuvent se retenir d'éjaculer pendant l'activité sexuelle.

Les exercices de Kegel se pratiquent en serrant les muscles de la région de l'aine. C'est un exercice qui a également été associé au traitement de la dysfonction érectile.

Conseils

Si vous entretenez une relation à long terme, vous pourriez bénéficier d'une consultation de couple. Parfois, l'EP peut provoquer des tensions ou des contrariétés entre les partenaires, ce qui peut à son tour provoquer de l'anxiété ou du stress, aggravant ainsi le problème.

Un facteur psychologique, tel qu'une expérience traumatisante vécue dans l'enfance, peut également être à l'origine de l'éjaculation précoce. Travailler avec un thérapeute peut vous aider à résoudre un problème profondément enraciné avec lequel vous êtes aux prises.

Si vous êtes toujours aux prises avec l'éjaculation précoce malgré les remèdes maison, certains traitements peuvent vous aider.

Crèmes ou sprays désensibilisants

Des crèmes et des sprays topiques peuvent être utilisés pour retarder l'éjaculation. Certains sont en vente libre, tandis que d'autres (comme la crème Emla) ne sont disponibles que sur ordonnance.

Ils utilisent des anesthésiques tels que la lidocaïne ou la prilocaïne pour engourdir la zone, ce qui diminue la sensibilité et retarde l'orgasme.

Vous pouvez appliquer la crème sur votre pénis (en insistant sur la tête) environ 20 minutes avant l'activité sexuelle. N'oubliez pas de l'enlever avant l'acte sexuel afin d'éviter toute irritation à votre partenaire.

Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS)

Les ISRS font partie d'une classe de médicaments appelés antidépresseurs. Bien qu'ils soient prescrits pour traiter l'anxiété et la dépression, ils sont également connus pour retarder l'orgasme.

Un type d'ISRS appelé Dapoxetine a été spécialement conçu pour traiter l'éjaculation précoce. Il agit plus rapidement que les autres antidépresseurs - vous pouvez le prendre quelques heures seulement avant vos rapports sexuels.

La dapoxétine peut être achetée sous la marque Priligy.

Inhibiteurs de la phosphodiestérase-5 (PDE-5)

Les inhibiteurs de la PDE-5 sont principalement utilisés pour traiter la dysfonction érectile (DE). Cependant, chez certains hommes, ils peuvent également aider à traiter l'éjaculation précoce.

Une étude Source de confiance National Center for Biotechnology Information (NCBI) Source gouvernementale Recherche et littérature biomédicales Aller à la source menée sur des hommes souffrant d'EP a révélé que les inhibiteurs de la PDE-5 constituaient un traitement plus efficace que le placebo. L'étude a également montré que les PDE-5 étaient plus efficaces lorsqu'ils étaient associés à des ISRS.

Voici quelques exemples d'inhibiteurs de la PDE-5 :

• Viagra (Sildenafil)
• Cialis (Tadalafil)
• Levitra (Vardenafil)
• Spedra (Avanafil)

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