Pourquoi ne perdez-vous peut-être pas de poids avec Mounjaro ?

Avant d’expliquer pourquoi Mounjaro pourrait ne pas produire les effets attendus, je souhaite rappeler brièvement son mécanisme d’action. Vous comprendrez ainsi mieux ce qui se passe dans l’organisme pendant le traitement.

Mounjaro agit de la manière suivante :

1. Activation de deux hormones : Mounjaro imite l’action de deux hormones naturellement présentes dans l’organisme, le GLP-1 et le GIP.
2. Réduction de l’appétit : Ces hormones envoient au cerveau des signaux de satiété, ce qui diminue la faim et aide à manger moins.
3. Ralentissement de la digestion : Mounjaro ralentit la vidange de l’estomac, de sorte que les aliments rassasient plus longtemps.
4. Régulation de l’insuline : Le médicament stimule la production d’insuline, ce qui réduit la glycémie et aide à prévenir les pics de glucose.

Les effets de Mounjaro dépendent également de la dose utilisée, comme je l’explique ci-dessous. Pour une explication plus détaillée, consultez notre guide consacré au fonctionnement de Mounjaro pour la perte de poids.

Lors d’un premier traitement par Mounjaro, il faut commencer par la dose la plus faible, soit 2,5 mg. La dose suivante ne peut être envisagée qu’après au moins quatre semaines à cette dose.

Cette progression permet à l’organisme de s’habituer au traitement et réduit le risque d’effets indésirables. La dose initiale est toutefois nettement moins efficace que les doses plus élevées, ce qui signifie qu’une perte importante de masse grasse est peu probable pendant le premier mois.

Un essai clinique a montré que, durant les quatre premières semaines, la plupart des participants ne perdaient qu’environ 1 à 2 % de leur poids total. La même étude indique qu’une perte pouvant atteindre 21 % est possible après 72 semaines.

Vous pouvez également consulter notre guide détaillé sur ce à quoi vous attendre pendant le premier mois de traitement par Mounjaro.

Mounjaro n’est pas un traitement miracle : une perte de poids significative dépend aussi d’autres facteurs. D’après mon expérience, voici les 10 raisons les plus fréquentes qui peuvent expliquer des difficultés à perdre du poids avec Mounjaro.

1. Le traitement est encore récent

La perte de poids avec Mounjaro prend du temps. Au début du traitement, la raison la plus probable de l’absence de perte de poids est simplement que vous ne prenez pas encore le médicament depuis assez longtemps.

La réponse au traitement varie d’une personne à l’autre. Certaines voient des résultats immédiatement, tandis que pour d’autres, le premier mois sert surtout à s’habituer au médicament.

Si vous venez de commencer le traitement, gardez à l’esprit que les progrès prennent du temps. La durée de traitement est peut-être encore insuffisante pour obtenir une perte de poids visible.

2. Vous avez atteint un palier

Il est tout à fait normal que la perte de poids ralentisse temporairement pendant le traitement, même si les résultats étaient jusque-là satisfaisants. On parle alors de palier de perte de poids.

La perte de poids suit rarement une ligne droite. Au cours du traitement, elle peut être plus rapide ou plus lente selon les périodes, notamment lors d’un changement de dose.

L’organisme peut également avoir besoin d’une période d’adaptation à un poids plus faible. Ce phénomène, appelé adaptation métabolique, correspond aux mécanismes par lesquels le corps cherche à préserver ses réserves d’énergie.

La balance peut donc stagner pendant quelque temps, mais cela ne signifie pas que le traitement a cessé d’agir. Les paliers de perte de poids disparaissent généralement en quelques semaines, à condition de poursuivre le traitement régulièrement et de maintenir une alimentation équilibrée ainsi qu’une activité physique régulière.

3. Les calories et l’alimentation

Mounjaro réduit les quantités consommées. La perte de poids se produit progressivement, à mesure que l’organisme utilise ses réserves de graisse comme source d’énergie.

C’est pourquoi Mounjaro est toujours prescrit en complément d’une alimentation nutritive et hypocalorique. Pendant le traitement, l’apport énergétique doit être inférieur à vos habitudes, tout en conservant une alimentation équilibrée et riche en nutriments.

Lors d’un traitement par Mounjaro pour perdre du poids, privilégiez les protéines maigres, les légumes riches en fibres, les céréales complètes et les bonnes graisses. Ces aliments contribuent à préserver la masse musculaire, prolongent la satiété et aident à couvrir les besoins nutritionnels.

Silvia Fonda Nutritionniste

4. Vous ne buvez pas assez d’eau

Pour perdre du poids avec Mounjaro, l’alimentation n’est pas le seul élément à prendre en compte : l’hydratation est également importante.

Une bonne hydratation soutient le métabolisme et aide l’organisme à mieux utiliser les nutriments. Elle peut aussi contribuer à réduire les envies alimentaires.

Elle facilite également la digestion et peut atténuer certains effets indésirables, comme les nausées et les ballonnements.

Conseil :

L’Autorité européenne de sécurité des aliments recommande au minimum 2 500 ml d’eau par jour aux hommes et 2 000 ml aux femmes, mais une consommation supérieure peut être bénéfique.

5. Vous ne faites pas assez d’activité physique

Pour perdre du poids, l’apport calorique doit être inférieur à la quantité d’énergie dépensée. C’est ce que l’on appelle un déficit calorique.

Une activité physique régulière facilite nettement la création de ce déficit. Elle augmente la dépense énergétique et favorise ainsi la perte de masse grasse.

L’Organisation mondiale de la Santé recommande aux adultes au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine. Une durée plus importante peut être bénéfique lorsque l’objectif est de perdre du poids.

À retenir :

L’activité physique ne se limite pas à la course ou à la musculation. Toute forme de mouvement compte ; l’essentiel est d’être régulier.

6. Les changements de masse musculaire

La musculation renforce les muscles, et les muscles ont un poids. Comme le tissu musculaire est plus dense que la graisse, il peut influencer sensiblement le chiffre affiché sur la balance, même si vous perdez simultanément de la masse grasse. Si vous faites de la musculation pendant le traitement et que votre poids ne bouge pas, vous gagnez peut-être du muscle tout en perdant de la graisse.

Il faut cependant aussi savoir qu’une perte de poids rapide peut entraîner une diminution de la masse musculaire maigre si elle n’est pas correctement prise en charge. En cas de déficit calorique important, l’organisme peut parfois dégrader le tissu musculaire pour produire de l’énergie.

Pour préserver la masse maigre, je recommande de privilégier les aliments riches en protéines et d’intégrer des exercices de résistance à votre routine hebdomadaire. Les recherches sur l’effet de Mounjaro sur la masse musculaire se poursuivent, mais le maintien de la force joue un rôle important dans une perte de poids saine et durable.

7. Les problèmes de santé ou les médicaments

Certaines maladies ou certains médicaments sur ordonnance peuvent freiner la perte de poids, parfois sans que vous vous en rendiez compte.

Les problèmes de santé susceptibles de compliquer la perte de poids comprennent :

Les médicaments pouvant interférer avec la perte de poids comprennent :

À noter :

Ces maladies et ces médicaments ne gênent pas systématiquement la perte de poids, et leur effet peut varier. Avant de prescrire un traitement, le médecin tient compte de l’ensemble de votre état de santé afin de s’assurer qu’il est adapté et sûr.

8. Vous consommez trop d’alcool

L’alcool est très calorique et apporte peu de nutriments. Il augmente donc l’apport énergétique total sans rassasier ni fournir beaucoup d’éléments utiles à l’organisme.

Il devient alors difficile de maintenir un déficit calorique et de perdre du poids. Si vous avez du mal à maigrir avec Mounjaro, examinez la place de l’alcool dans votre alimentation. Même avec de petites quantités de nourriture, les calories provenant de l’alcool peuvent compenser largement la réduction des apports alimentaires.

Comme l’organisme ne peut pas stocker l’alcool, il utilise en priorité les calories qu’il contient avant les réserves de graisse. Cela peut ralentir la perte de poids, en particulier si vous consommez plus de 14 unités d’alcool par semaine.

9. Le stress et le sommeil

Un niveau de stress élevé et un sommeil insuffisant peuvent augmenter la production d’hormones telles que le cortisol et la ghréline, ce qui peut freiner la perte de poids.

Un stress important s’accompagne d’un taux de cortisol élevé. Or, un excès de cortisol peut favoriser le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal, et réduire certains bénéfices de Mounjaro.

Le manque de sommeil peut également perturber la ghréline, qui stimule la faim, et la leptine, qui favorise la satiété. Il peut en résulter davantage de faim et d’envies alimentaires, ce qui complique le maintien du déficit calorique nécessaire à la perte de poids.

Pour réduire le stress et améliorer l’hygiène du sommeil, vous pouvez intégrer les mesures suivantes à votre routine :

10. Mounjaro ne vous convient pas

Enfin, il est possible que Mounjaro ne soit tout simplement pas le traitement de perte de poids le plus adapté à votre situation. Bien qu’il soit très efficace chez de nombreuses personnes, la réponse varie, et un autre traitement peut mieux répondre à vos besoins.

Si vous prenez Mounjaro depuis un certain temps sans observer de perte de poids visible, ne vous découragez pas. Un médicament comme Wegovy ou Saxenda pourrait être plus adapté.

Commencez votre consultation avec euroClinix. Nos médecins qualifiés évalueront quel traitement est susceptible d’être le plus efficace et médicalement approprié dans votre situation.

Mounjaro est un outil efficace, mais il donne de meilleurs résultats lorsqu’il est associé à des habitudes de vie durables. Je recommande les mesures suivantes :