Warum Sie trotz Mounjaro nicht abnehmen

Bevor ich darauf eingehe, warum Mounjaro bei Ihnen möglicherweise nicht wie gewünscht wirkt, möchte ich kurz erklären, wie das Medikament beim Abnehmen hilft. So können Sie besser verstehenr, was in Ihrem Körper passiert, während Sie das Medikament anwenden.

So wirkt Mounjaro:

1. Aktivierung von zwei Hormonen: Mounjaro ahmt die Wirkung der beiden natürlichen Hormone GLP-1 und GIP nach.
2. Zügelt den Appetit: Diese Hormone senden Sättigungssignale an Ihr Gehirn. Dadurch fühlen Sie sich schneller satt, haben weniger Hunger und essen weniger.
3. Verlangsamt die Verdauung: Mounjaro sorgt dafür, dass die Nahrung länger im Magen bleibt. So hält das Sättigungsgefühl länger an.
4. Reguliert Insulin: Es regt die Insulinproduktion an, senkt den Blutzuckerspiegel und verhindert starke Blutzuckerschwankungen.

Die Wirkung von Mounjaro hängt außerdem von der Dosierung ab, die Sie anwenden. Darauf gehe ich im nächsten Abschnitt genauer ein. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Mounjaro beim Abnehmen wirkt, lesen Sie unseren ausführlichen Ratgeber.

Wenn Sie mit Mounjaro beginnen, starten Sie immer mit der niedrigsten Dosierung von 2,5 mg. Erst nachdem Sie diese Dosis mindestens 4 Wochen lang angewendet haben, können Sie zur nächsten Dosierungsstufe wechseln.

Das soll Ihrem Körper die Eingewöhnung an die Behandlung erleichtern und das Risiko von Nebenwirkungen reduzieren. Gleichzeitig ist die niedrigste Dosis jedoch deutlich weniger wirksam als höhere Dosierungen. Daher verlieren Sie wahrscheinlich im ersten Behandlungsmonat nur wenig Körperfett.

Eine klinische Studie zeigte, dass die meisten Anwender:innen innerhalb der ersten 4 Wochen nur etwa 1–2 % ihres Körpergewichts verlieren. Dieselbe Studie belegt jedoch auch, dass nach 72 Wochen eine Gewichtsabnahme von bis zu 21 % möglich ist.

Weitere Informationen finden Sie auch in unserem ausführlichen Ratgeber dazu, was Sie im ersten Monat mit Mounjaro erwarten können.

Mounjaro ist kein Wundermittel. Eine nachhaltige Gewichtsabnahme hängt von mehreren Faktoren ab. Aus meiner Erfahrung sind dies die 10 häufigsten Gründe, warum Menschen trotz einer Behandlung mit Mounjaro Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren.

1. Es ist noch zu früh

Das Abnehmen mit Mounjaro braucht Zeit. Der häufigste Grund dafür, dass Sie zu Beginn der Behandlung noch nicht abnehmen, kann ganz einfach sein, dass Sie das Medikament noch nicht lange genug anwenden.

Denken Sie daran, dass jeder Körper unterschiedlich auf die Behandlung reagiert. Während manche Menschen schon früh erste Ergebnisse sehen, geht es im ersten Monat für andere vor allem darum, sich an das Medikament zu gewöhnen.

Wenn Sie die Behandlung gerade erst begonnen haben, denken Sie daran, dass Gewichtsverlust Zeit braucht. Möglicherweise nehmen Sie das Medikament einfach noch nicht lange genug ein, um bereits eine deutliche Gewichtsabnahme zu bemerken.

2. Ein Gewichtsplateau

Es ist völlig normal, dass sich die Gewichtsabnahme während der Behandlung vorübergehend verlangsamt. Selbst dann, wenn Sie zuvor bereits gute Fortschritte erzielt haben. Dieses Phänomen wird als Gewichtsplateau bezeichnet.

Eine Gewichtsabnahme verläuft selten geradlinig. Während der Behandlung kann es Phasen geben, in denen Sie mehr oder weniger Gewicht verlieren – insbesondere dann, wenn Ihre Dosierung geändert wird.

Ihr Körper kann außerdem Phasen der Anpassung durchlaufen, während er sich an Ihr neues, niedrigeres Gewicht gewöhnt. Dieser Prozess wird als metabolische Anpassung bezeichnet. Dabei versucht Ihr Körper, seine Energiereserven zu erhalten.

Auch wenn dadurch Ihr Gewicht auf der Waage für eine gewisse Zeit stagnieren kann, sollten Sie sich nicht entmutigen lassen. Das heißt nicht, dass die Behandlung aufgehört hat zu wirken. Gewichtsplateaus lösen sich normalerweise innerhalb weniger Wochen wieder auf. Voraussetzung dafür ist, dass Sie konsequent bei Ihrer Behandlung bleiben und weiterhin auf eine gesunde Ernährung sowie regelmäßige körperliche Bewegung achten.

3. Kalorien und Ernährung

Da Mounjaro den Appetit zügelt und dazu führt, dass Sie weniger essen, erfolgt die Gewichtsabnahme schrittweise. Ihr Körper nutzt dabei nach und nach gespeicherte Fettreserven als Energiequelle.

Deshalb wird Mounjaro immer in Kombination mit einer ausgewogenen, kalorienreduzierten Ernährung verschrieben. Achten Sie während der Behandlung darauf, weniger Kalorien zu sich zu nehmen als gewöhnlich und gleichzeitig eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung beizubehalten.

Wenn Sie Mounjaro zum Abnehmen verwenden, achten Sie besonders auf mageres Eiweiß, ballaststoffreiches Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette. Damit unterstützen Sie den Erhalt Ihrer Muskeln, bleiben länger satt und versorgen Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen.

Silvia Fonda Ernährungsberaterin

4. Nicht ausreichende Flüssigkeitsaufnahme

Wenn Sie mit Mounjaro abnehmen möchten, spielt nicht nur die Ernährung eine wichtige Rolle. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gehört zu den wichtigsten Faktoren für einen gesunden Stoffwechsel. Sie unterstützt den Körper dabei, Nährstoffe effizient zu verwerten und kann Heißhungerattacken reduzieren.

Ausreichendes Trinken von Wasser fördert außerdem die Verdauung und kann Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Blähungen lindern.

Tipp:

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit empfiehlt eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von mindestens 2.500 ml für Männer und 2.000 ml für Frauen. Je nach individuellem Bedarf kann es sogar hilfreich sein, mehr zu trinken.

5. Zu wenig Bewegung

Damit Sie abnehmen können, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie aufnehmen. Das wird als Kaloriendefizit bezeichnet.

Regelmäßige Bewegung macht es deutlich einfacher, ein Kaloriendefizit zu erreichen. Je mehr Kalorien Sie durch körperliche Aktivität verbrennen, desto leichter kann Ihr Körper Fett abbauen und Sie können so mehr Fett verlieren.

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten Bewegung mit moderater Intensität pro Woche. Wenn Sie gezielt abnehmen möchten, ist es besser, noch aktiver zu sein.

Denken Sie daran:

Körperliche Aktivität bedeutet nicht nur Joggen oder Krafttraining. Jede Form von Bewegung zählt. Entscheidend ist, dass Sie regelmäßig körperlich aktiv sind.

6. Veränderungen der Muskelmasse

Krafttraining stärkt Ihre Muskeln, und Muskeln wiegen mehr als Fett. Da Muskelgewebe dichter ist als Fettgewebe, kann sich Ihr Gewicht auf der Waage kaum verändern, obwohl Sie gleichzeitig Körperfett verlieren. Wenn Sie während der Behandlung mit Mounjaro Krafttraining machen und die Zahl auf der Waage gleich bleibt, kann das daran liegen, dass Sie Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen.

Aber es ist wichtig zu wissen, dass eine schnelle Gewichtsabnahme auch zu einem Verlust von Muskelmasse führen kann, wenn sie nicht richtig begleitet wird. Befindet sich Ihr Körper über längere Zeit in einem deutlichen Kaloriendefizit, kann er Muskelgewebe als Energiequelle nutzen.

Um Ihre Muskelmasse zu erhalten, empfehle ich eine eiweißreiche Ernährung und regelmäßiges Krafttraining. Die Forschung zu den Auswirkungen von Mounjaro auf die Muskelmasse läuft zwar noch, doch der Erhalt Ihrer Muskulatur ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden und langfristig erfolgreichen Gewichtsabnahme.

7. Erkrankungen oder Medikamente

Bestimmte Erkrankungen oder verschreibungspflichtige Medikamente können das Abnehmen erschweren, ohne dass Sie es bemerken.

Zu den Erkrankungen, die eine Gewichtsabnahme beeinflussen können, gehören:

Auch einige Medikamente können das Abnehmen erschweren, wie:

Denken Sie daran:

Diese Erkrankungen und Medikamente beeinträchtigen den Gewichtsverlust nicht immer – und wenn doch, in unterschiedlichem Ausmaß. Ihr Arzt bzw. Ihre Ärztin berücksichtigt bei der Verschreibung der Behandlung Ihr gesamtes Gesundheitsprofil, um sicherzustellen, dass die verschriebene Behandlung für Sie sicher ist.

8. Zu viel Alkoholkonsum

Alkohol enthält viele Kalorien, liefert jedoch kaum wertvolle Nährstoffe. Dadurch steigt Ihre tägliche Kalorienaufnahme, ohne dass Sie sich länger satt fühlen oder Ihr Körper mit Energie versorgt wird.

Das kann es deutlich schwieriger machen, ein Kaloriendefizit einzuhalten und abzunehmen. Wenn es Ihnen schwerfällt mit Mounjaro Gewicht zu verlieren, kann es sich lohnen, Ihren Alkoholkonsum genauer zu betrachten. Selbst wenn Sie wenig essen, kann Alkohol viele zusätzliche Kalorien liefern.

Zudem kann Ihr Körper Alkohol nicht speichern und baut ihn deshalb bevorzugt ab, bevor er Fettreserven als Energiequelle nutzt. Das kann den Fettabbau verlangsamen.

9. Stress und Schlaf

Viel Stress und zu wenig Schlaf können Ihre Gewichtsabnahme erschweren. Das liegt unter anderem daran, dass sie die Ausschüttung von Hormonen wie Cortisol und Ghrelin beeinflussen.

Mehr Stress bedeutet mehr Cortisol. Ein erhöhter Cortisolspiegel kann die Fetteinlagerung – insbesondere im Bauchbereich – begünstigen und damit den Erfolg Ihrer Behandlung mit Mounjaro beeinträchtigen.

Schlechter Schlaf kann außerdem Ghrelin, das Hormon, das Hunger auslöst, und Leptin, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist, beeinflussen. Dadurch können Hunger und Heißhunger zunehmen, was es erschwert, das für die Gewichtsabnahme erforderliche Kaloriendefizit einzuhalten.

Um Stress zu reduzieren und Ihren Schlaf zu verbessern, können folgende Tipps helfen:

10. Mounjaro ist nicht die richtige Behandlung für Sie

Schlussendlich ist es möglich, dass Mounjaro einfach nicht die passende Abnehmbehandlung für Sie ist. Obwohl Mounjaro für viele Menschen sehr wirksam ist, kann die individuelle Reaktion auf die Behandlung unterschiedlich ausfallen, und eine andere Behandlung könnte besser zu Ihren Bedürfnissen passen.

Wenn Sie Mounjaro bereits eine Weile anwenden und trotzdem keine deutliche Gewichtsabnahme feststellen, lassen Sie sich nicht entmutigen. Möglicherweise passt ein Medikament wie Wegovy oder Saxenda besser zu Ihnen.

Starten Sie jetzt Ihre Beratung bei euroClinix, und unser erfahrenes Ärzteteam kann die wirksamste Behandlung für Sie ermitteln.

Auch wenn Mounjaro ein wirksames Hilfsmittel ist, funktioniert es am besten in Kombination mit nachhaltigen Gewohnheiten im Alltag. Um Ihre Erfolgschancen zu maximieren, empfehle ich Folgendes: