• Resept kun
  • Norske, autoriserte leger
  • Lave priser
  • Rask levering
Hjem / Kjønnssykdommer / Hvilke mat du bør spise og hvilke du bør holde deg unna mens du går på antibiotika

Hvilke mat du bør spise og hvilke du bør holde deg unna mens du går på antibiotika

Hva du skal spise og hva du bør unngå på antibiotika

Antibiotika, eller antimikrobielle midler, er en type medisin som dreper eller stopper veksten av bakterier. De kan brukes til å behandle en rekke bakterielle infeksjoner som bakteriell vaginose, luftveisinfeksjoner, øreinfeksjoner, urinveisinfeksjoner (UTI) som urinveisinfeksjon og seksuelt overførbare infeksjoner (kjønnssykdommer), som for eksempel klamydia og gonoré.

Antibiotika virker ved å stoppe produksjonen av proteiner som bakteriene trenger for å overleve. Dette kan enten drepe bakteriene eller stoppe dem fra å formere seg. Antibiotika tas vanligvis som tabletter, kapsler eller væsker. Du bør alltid ta antibiotika som foreskrevet av legen din og fullføre kurset, selv om du føler deg bedre tidligere da dette kan forårsake antibiotikaresistens.

Selv om de er en livredder når det gjelder å behandle bakterielle infeksjoner, påvirker de immunsystemet ditt betydelig. De påvirker spesielt balansen mellom gode bakterier på tvers av kroppen, en del av immunsystemet ditt som hjelper til med å avverge skadelige bakterier.

Det er mikrobiota over hele kroppen, inkludert i munnen, kjønnsorganene, huden og nesen, men de fleste bakterier finnes i tarmen. Å ta antibiotika er uunngåelig; du kan ikke hjelpe når du blir syk. Du kan imidlertid lindre de ubehagelige bivirkningene på tarmen din ved å endre kostholdet ditt. Fortsett å lese for å finne ut mer.

Mikroskopisk bilde av bakterier

Hvordan påvirker antibiotika tarmbakteriene dine?

Kroppen din er fylt med mikroorganismer som soppvirus og bakterier. Faktisk er de flere enn menneskelige celler med 10 til 1 Pålitelig kilde National Institutes of Health (NIH) Offentlig kilde Biomedisinsk forskning Gå til kilde . Disse mikrobene spiller en viktig rolle i helsen din, de utgjør immunsystemet og holder deg frisk over hele kroppen.

Tarmen din, ellers kjent som mage-tarmkanalen din, huser flest bakterier i kroppen din. I mikrobiomet i tarmen er det en nøye balanse mellom de gode ufarlige bakteriene (laktobaciller) og de typisk dårlige bakteriene kjent som anaerobe. De "gode" bakteriene i tarmen din har mange roller. De hjelper til med å bryte ned matvarer, tilføre energi, lage vitaminer, bryte ned skadelige giftstoffer og beskytte tarmen mot eventuelle patogener.

Dette betyr at laktobacilliene, sammen med immunforsvaret ditt, jobber hardt for å holde de anaerobe bakteriene i sjakk og holde tarmen din sunn. Men når du tar antibiotika blir denne balansen forstyrret. Dette er fordi de fleste antibiotika ikke kan skille mellom de "gode" og "dårlige" bakteriene, noe som betyr at det biologiske mangfoldet i tarmfloraen totalt sett reduseres og gode bakterier kan bli målrettet. Dette er kjent som dysbiose.

Denne reduksjonen av gode bakterier under antibiotikabehandling betyr at de anaerobe bakteriene kan vokse og føre til urolig mage, med symptomer som:

  • diaré
  • forstoppelse
  • oppblåsthet
  • magesår (magesår)
  • magesmerter

Heldigvis kan disse vanlige bivirkningene reduseres ved å justere kostholdet ditt.

Kvinne som holder magen i smerte

Hva bør jeg spise mens jeg tar antibiotika?

Det viktigste å gjøre er å spise et sunt, balansert kosthold mens du er på en antibiotikakur, for å gi kroppen næringsstoffene den trenger, samt gi sunne bakterier til tarmen.

Det er to typer næringsstoffer som er bra for tarmhelsen din: prebiotika og probiotika. Probiotika er levende stammer av bakterier som øker populasjonen av gode bakterier i fordøyelsessystemet. Prebiotika er derimot spesialiserte plantefibre som fungerer som mat for gode bakterier for å stimulere veksten.

Nedenfor er noen matvarer du bør spise sammen med antibiotika.

Fiberrik mat

Kostfiber, eller grovfôr, er en planteavledet mat som ikke kan brytes ned av enzymene i fordøyelsessystemet. De har en rekke helsemessige fordeler som vekttap og er veldig bra for hjertehelsen din.

Imidlertid er fiber et flott prebiotikum og spesielt bra for tarmhelsen. Laktobasillene lever av fiber og produserer metabolitter som kalles kortkjedede fettsyrer (SCFA), som reduserer betennelse og forbedrer metabolismen. Fiber har også vært knyttet til forbedret fordøyelse, og anbefales hvis du lider av forstoppelse.

Mat som er rik på fiber inkluderer:

  • hele korn - brun ris, havre og bygg
  • grønnsaker - brokkoli, grønnkål og blomkål
  • frukt - bær og epler
  • belgfrukter - bønner og linser
Fiberrike matvarer

Polyfenoler

Polyfenoler er en annen type prebiotika da de fremmer veksten av gode bakterier. Dette er fordi polyfenolforbindelser reiser gjennom tynntarmen uten å bli absorbert, så tarmbakterier i tykktarmen er hovedsakelig ansvarlige for å bryte dem ned.

I tillegg til tarmhelsen er polyfenoler kraftige antioksidanter som betyr at de forhindrer produksjonen av frie radikaler. Frie radikaler er kjemiske forbindelser som skader celler, og har vært knyttet til mange sykdommer. De kan også bidra til hjertehelsen siden de reduserer risikoen for høyt blodtrykk og blodpropp. De er også gode for høyt kolesterol, siden de finnes i mange mat som senker dårlige kolesterolnivåer.

Polyfenoler kan finnes i en rekke matvarer og krydder:

  • frukt - bær, solbær, kirsebær, epler og plommer
  • grønnsaker - artisjokker, sikori, rødløk og spinat
  • nøtter - hasselnøtter, valnøtter, mandler og pekannøtter
  • kakaopulver og mørk sjokolade
  • soyabønner (f.eks. tofu)
  • grønn og svart te
  • nellik, peppermynte og stjerneanis
Utvalg av matvarer med mye antioksidanter

Fermentert mat

I motsetning til de to foregående næringsstoffene, inneholder fermentert mat probiotika som erstatter de gode bakteriene som har blitt drept av antibiotika. Å ta probiotika med antibiotika bidrar til å forhindre eventuelle tarmproblemer.

Ikke bare fremmer de tarmhelsen, probiotika er også bra for hjertehelsen, mental velvære og noen forskning Pålitelig kilde PubMed Offentlig kilde Database for biomedisinsk forskning Gå til kilde tyder til og med på at de er bra for huden din.

Mat med mye probiotika inkluderer:

  • yoghurt uten meieri
  • pickles
  • surkål - fermentert kål
  • kefir - gjæret melkedrikk uten meieri
  • kimchi - koreansk tilbehør med kål som hovedingrediens
  • kombucha - en gjæret svart eller grønn tedrikk
  • miso - japansk krydder

Du kan også få probiotika i form av kosttilskudd, siden de er mindre vanlig å finne i matvarer, og ofte anbefales for å lindre bivirkninger av antibiotika.

Det er prebiotiske kosttilskudd tilgjengelig, men du kan enkelt få prebiotikainntaket ditt ved å justere kostholdet ditt.

Fermentert mat i krukker

Hvilke matvarer bør jeg unngå når jeg tar antibiotika?

Når du tar antibiotika, er det viktig å unngå visse matvarer som kan forstyrre balansen mellom tarmbakterier eller påvirke effekten av antibiotika.

Matvarer du bør unngå på antibiotika inkluderer:

  • grapefrukt og grapefruktjuice - inneholder forbindelser kjent som furanokumariner som forstyrrer hvordan leveren og tarmen bryter ned medisinen og filtrerer ut giftstoffer
  • bearbeidet, krydret eller fettrik mat – kan alle irritere magen og forårsake magesyke
  • sukkerholdige drikker - overflødig sukker kan mate visse typer dårlige bakterier
  • meieriprodukter - kalsiumet kan redusere effektiviteten av behandlingsforløpet og forverre visse bivirkninger
Tverrsnitt av en grapefrukt

Kan du drikke mens du er på antibiotika?

Som oftest anbefales, anbefales overskytende alkohol sjelden av helsepersonell. Hvis du er usikker på om alkohol er trygt å innta under behandling, bør du alltid gjøre deg kjent med legemidlets pasientvedlegg eller spørre helsepersonell.

Overdreven alkoholforbruk kan skade tarmslimhinnen og føre til gastrointestinale problemer, samt øke sjansen for å oppleve bivirkninger.

Visse antibiotika bør aldri kombineres med alkohol, og noen av de mest foreskrevne av disse inkluderer, men er ikke begrenset til:

Hvor lenge etter antibiotika kan du drikke?

Det kan hende du må vente opptil 3 dager etter siste dose med antibiotika. Dette er imidlertid ikke tilfelle for alle, og du bør alltid konsultere legen din eller apoteket før du drikker alkohol.

Diverse flasker alkohol

Reagerer antibiotika med andre medisiner?

Antibiotika kan samhandle med medisinene du tar og kan endre deres effektivitet. De kan også forårsake bivirkninger når de tas sammen med visse andre legemidler.

Derfor bør du alltid informere forskriveren din om alle legemidler du tar når du får foreskrevet en ny behandling. Dette inkluderer alle reseptfrie legemidler og kosttilskudd, for å sikre at de er trygge å ta samtidig.

Du bør også sjekke pasientopplysningene til antibiotikaene samt medisinene du regelmessig tar for å forsikre deg om om de er trygge å ta sammen. Imidlertid vil apoteket eller legen din vite om det er en potensiell reaksjon og om antibiotikaen er trygg for deg å ta.

Dr. Plauto Filho
Medisinsk vurdert av Dr. Plauto Filho Skrevet av redaksjonen vår Sist gjennomgått 11-03-2024
Kjønnssykdommer

  • Trygge medisinerAlle behandlinger sendes fra apotek i Norge
  • Etterbetaling med fakturaFå behandlingen først, betal etterpå
  • Gjennomfør en skriftlig legekonsultasjon på nettNyt vår diskrè service
  • Rask leveringAlle bestillinger som gjøres før kl 14:00, vil behandles samme dag.
Se Behandlinger

Videre lesning

Vanlige symptomer på kjønnssykdommer: hva du bør se etter

Vanlige symptomer på kjønnssykdommer: hva du bør se etter

Gjennomgått av Dr. Caroline Fontana
Vaginal kløe: årsaker og behandling

Vaginal kløe: årsaker og behandling

Gjennomgått av Dr. Caroline Fontana
Kan du drikke alkohol på antibiotika?

Kan du drikke alkohol på antibiotika?

Gjennomgått av Dr. Plauto Filho
7 grunner til at du føler en brennende følelse etter sex

7 grunner til at du føler en brennende følelse etter sex

Gjennomgått av Dr. Plauto Filho
De vanligste årsakene til smertefull sex

De vanligste årsakene til smertefull sex

Gjennomgått av Dr. Plauto Filho
Hvorfor lukter penisen min?

Hvorfor lukter penisen min?

Gjennomgått av Dr. Plauto Filho
Antibiotika uten resept: risikoen ved selvmedisinering

Antibiotika uten resept: risikoen ved selvmedisinering

Gjennomgått av Dr. Plauto Filho
Hva du trenger å vite om sikker sex: alle spørsmålene dine besvart

Hva du trenger å vite om sikker sex: alle spørsmålene ...

Gjennomgått av Dr. Plauto Filho
Testing for kjønnssykdommer: hvor og hvordan bli testet

Testing for kjønnssykdommer: hvor og hvordan bli testet

Gjennomgått av Dr. Plauto Filho
Kjønnssykdommer i den eldre generasjonen

Kjønnssykdommer i den eldre generasjonen

Gjennomgått av Dr. Plauto Filho
Symptomer på kjønnssykdommer

Symptomer på kjønnssykdommer

Gjennomgått av Dr. Anand Abbot
Flere artikler
  • Velg
    behandling

  • Fyll ut en
    skriftlig konsultasjon

  • Legen skriver
    ut resept

  • Få medisinen tilsendt eller hendt den ut selv på ditt lokale apotek