9 skäl till varför du behöver kissa så ofta

En typisk frisk vuxen kissar cirka 4-8 gånger per dag och en gång på natten. Behovet av att kissa uppstår vanligtvis när urinblåsan rymmer cirka 200-300 ml urin.

Det är viktigt att notera att faktorer som ålder, kön och allmän hälsa kan påverka denna siffra, så bli inte orolig om din siffra är något högre eller lägre. Men om du kissar 10 gånger om dagen eller mer bör du kontakta en kvalificerad vårdgivare för att utesluta bakomliggande orsaker. Vissa personer urinerar till och med 20 gånger om dagen eller mer, vilket kan kräva omgående medicinsk hjälp.

Många av mina patienter pratar ogärna om sina toalettvanor, men täta urinträngningar är vanligare än man tror och kan kräva läkarvård. Att ta itu med grundorsaken till dina urinproblem är viktigt och kan förbättra livskvaliteten avsevärt.

Dr. Caroline Fontana Förskrivande läkare

Det finns många möjliga orsaker till varför du kissar så ofta. Om du går på toaletten mer än 10 gånger per dag kan det vara ett tecken på ett underliggande hälsotillstånd.

Om du ständigt känner dig kissnödig är det första steget att förstå varför. Fortsätt läsa för att upptäcka 9 vanliga orsaker och symtom, tillsammans med behandlingsalternativ och praktiska lösningar från våra läkare för att hjälpa dig att komma tillbaka till det normala.

1. Högt vätskeintag

Det är viktigt att hålla god vätskebalans, men att dricka för mycket är en av de vanligaste orsakerna till överdriven urinering.

De flesta bör sträva efter att dricka minst 2-2,5 liter (cirka 6-8 glas) vatten per dag för att hålla vätskebalansen, men det rekommenderade vätskeintaget kan variera beroende på din hälsoprofil. Det går bra att dricka mer än så i de flesta fall, men om du känner dig kissnödig var 5:e minut kan du ha överdrivit.

2. Alkohol, koffein och andra diuretika

Det handlar inte bara om hur mycket du dricker, utan också om vad du dricker. Diuretika som alkohol och koffein är ämnen som bidrar till att minska vätskeansamlingen i kroppen, vilket gör att du måste kissa oftare.

Även små mängder av dessa ämnen kan få dig att urinera mycket oftare. Det behöver inte vara något att oroa sig för, men försök att begränsa intaget om det börjar bli svårt att hantera täta urinträngningar. Om du har svårt att begränsa ditt alkohol- eller kaffeintag kan du välja alkoholfria och koffeinfria versioner av dina favoritdrycker för att göra det lättare.

3. Urinvägsinfektion (UVI)

Urinvägsinfektioner som blåskatarr (cystit) är mycket vanliga (särskilt hos kvinnor) och ett av huvudsymtomen är överdriven urinering.

Andra symtom på UVI är smärta eller sveda vid urinering, grumligt eller blodigt kiss och smärta i nedre delen av buken. Om du upplever något av detta tillsammans med täta urinträngningar kan du ha en UVI.

Om så är fallet kan en kort kur med ett antibiotikum som nitrofurantoin bota infektionen och samtidigt lindra den ständiga kissnödigheten. Fyll i en snabb onlinekonsultation med euroClinix om du tror att du kan ha en UVI så kommer en av våra legitimerade läkare att fastställa den bästa behandlingen för dig.

Påbörja din konsultation för cystit

4. Interstitiell cystit

Interstitiell cystit, även känt som blåssmärtesyndrom (IC/BPS), är ett kroniskt tillstånd som orsakar smärta i urinblåsan och kissnödighet. Även om det inte är en urinvägsinfektion kan det orsaka liknande symtom, varav det vanligaste är täta urinträngningar.

Även om det inte finns något botemedel mot interstitiell cystit kan symtomen ofta hanteras med livsstilsförändringar, blåsträning, fysioterapi eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Att undvika utlösande livsmedel och drycker, som koffein och sura livsmedel, kan också bidra till att minska uppblossningar.

5. Diabetes (typ 1 och 2)

Diabetes mellitus - en grupp tillstånd som påverkar insulinnivåerna - orsakar ofta täta urinträngningar, särskilt på natten.

Detta beror på att diabetes orsakar höga blodsockernivåer. Kroppen försöker göra sig av med det extra sockret genom att spola ut det i urinen. För att göra detta krävs det vatten från kroppen, vilket ofta leder till överdriven törst och förändringar i hur man kissar, bland annat:

• Polyuri: överdriven urinering under dagen
• Nokturi: att vakna på natten för att urinera

Om du har diagnostiserats med diabetes kan läkemedel som metformin hjälpa till att reglera blodsockernivån och minska täta urinträngningar.

Påbörja din konsultation för diabetesbehandling

6. Graviditet

Hormonella förändringar under graviditeten kan göra att man kissar mycket mer, särskilt under den första och tredje trimestern. Den växande livmodern kan också sätta press på urinblåsan, vilket ökar kissnödigheten.

Även om det kan vara irriterande är det helt normalt att behöva kissa mer under graviditeten. Men om du märker av symtom som sveda när du kissar, feber eller ryggsmärta kan du ha en UVI och behöva ytterligare behandling.

Anteckna hur ofta du kissar varje dag. Om du märker att antalet gånger ökar bör du kontakta din läkare.

7. Överaktiv blåsa

En överaktiv blåsa är ett vanligt tillstånd där blåsmuskulaturen spänns även när det inte finns så mycket urin i blåsan. Detta leder till att man känner sig mer kissnödig och kan göra det svårt att hålla sig.

Kegelövningar och vissa mediciner kan hjälpa till att stärka bäckenmusklerna och förbättra kontrollen över blåsan. En överaktiv blåsa kan också göra det svårt att hålla sig från att kissa, ett tillstånd som kallas inkontinens. Om du upplever detta kan du ha nytta av de behandlingar som euroClinix erbjuder, t.ex. solifenacin eller tolterodin.

Påbörja din konsultation för inkontinens

8. Förstorad prostata (BPH)

Godartad prostatahyperplasi (BPH) är ett tillstånd som är vanligt hos män över 50 år och som gör att prostatakörteln växer i storlek. Studier visar att vid 60 års ålder har hälften av alla män en förstorad prostata, vilket ökar till 90 % vid 85 års ålder.

Eftersom den förstorade prostatan trycker på urinblåsan och urinröret är en av de första sakerna som män med BPH märker av ett ökat behov av att gå på toaletten.

Lyckligtvis finns det säker och effektiv behandling:

• Alfablockerare (t.ex. doxazosin, tamsulosin) - slappnar av blåsans och prostatans muskler, vilket hjälper dig att kissa.
• Läkemedel för kontroll av urinblåsan (t.ex. oxybutynin) - slappnar av blåsmuskulaturen för bättre kontroll av urinblåsan.
• 5-alfa-reduktashämmare (t.ex. finasterid, dutasterid) - minskar hormonnivåerna för att hindra prostatan från att växa.

9. Ångest eller stress

Ibland är ett ökat behov av att urinera psykologiskt betingat. När vi upplever ångest aktiveras kroppens rädslorespons, vilket utlöser frisättning av stresshormoner som signalerar till urinblåsan att tömma sig. Detta är en del av kamp- och flyktsystemet, där kroppen förbereder sig för en potentiell fara.

Lyckligtvis kommer hanteringen av din ångeststörning också att hjälpa till att lindra kissnödigheten om detta är orsaken. Det finns flera behandlingsalternativ för att uppnå detta, bland annat avslappningstekniker, terapi och medicinering.

Andra faktorer kan öka ditt behov av att urinera, som bl.a.:

• Ålder - urinblåsans kapacitet minskar med åldern och muskeltonus försvagas, vilket ofta leder till tätare toalettbesök.
• Vissa mediciner - diuretika och vissa antidepressiva medel kan öka urinproduktionen eller irritera blåsan.
• Cancer i urinblåsan - tumörer kan orsaka irritation eller blockeringar, vilket leder till att man måste kissa snabbare och oftare.
• Blåsstenar - dessa kan irritera blåsväggen och efterlikna symtom på en överaktiv blåsa.
• Strålbehandling - behandling i bäckenområdet kan inflammera urinblåsans slemhinna, vilket kan göra att man känner behov av att gå oftare.
• Dysfunktion i bäckenbotten - svaga eller okoordinerade bäckenmuskler kan göra det svårare att kontrollera urineringen.
• Njurinfektion - detta kan irritera urinvägarna och öka trängseln att urinera, ofta smärtsamt.
• Hormonella förändringar - förändringar i östrogen- eller testosteronnivåerna, särskilt under klimakteriet, kan påverka kontrollen över urinblåsan.
• Sömnapné - störd sömn och låga syrenivåer kan påverka hormoner som reglerar urinfunktionen nattetid, vilket gör att man behöver kissa mer på natten.
• Vaginit - inflammation och irritation i slidan kan irritera urinblåsan och orsaka ett ökat behov av att kissa.
• Stroke - nervskador som orsakas av stroke kan störa signalerna mellan hjärnan och urinblåsan, vilket kan leda till urinträngningar eller inkontinens.
• Förstoppning - en tilltäppt tarm kan sätta press på urinblåsan och orsaka ett ökat behov av att tömma den.

Prata med din läkare om möjliga orsaker för att utesluta något allvarligt.

Vissa livsstilsförändringar kan hjälpa till att hantera dina toalettvanor:

Hantering av täta urinträngningar

Praktiska strategier för att minska urinfrekvensen

Vätskehantering

• Måttligt dagligt vätskeintag
• Minska vätskeintaget 2-3 timmar före sänggåendet
• Sikta på 6-8 glas (1,5-2 liter) vatten per dag

Undvik ämnen som är irriterande för urinblåsan

• Begränsa koffein (kaffe, te, energidrycker)
• Begränsa alkoholintaget
• Undvik konstgjorda sötningsmedel

Kostjusteringar

• Undvik kryddstark mat
• Begränsa citrusfrukter och juice
• Ät mindre tomatbaserade produkter

Håll koll på natriumintaget

• Hög salthalt kan öka urineringsfrekvensen
• Välj livsmedel med låg natriumhalt
• Läs näringsdeklarationen för natriumhalt

Bäckenbottenövningar

• Stärk musklerna som kontrollerar urinering
• Träna kegelövningar regelbundet
• Håll sammandragningarna i 3-5 sekunder, öka gradvis

Om du har problem med täta urinträngningar kan blåsträning hjälpa dig. När du känner dig kissnödig kan du försöka hålla dig i 2-5 minuter längre än vanligt. Detta kommer gradvis att träna din blåsa att hålla mer urin och du kanske behöver kissa mindre ofta.

Dr. Caroline Fontana Förskrivande läkare

I vissa fall räcker det inte med livsstilsförändringar för att effektivt hantera ditt tillstånd. Sök medicinsk hjälp om täta urinträngningar åtföljs av något av följande.

Om du upplever täta urinträngningar kan du ha nytta av behandling från en expertvårdgivare som euroClinix. Våra EU-registrerade läkare kommer att bedöma dina symtom och rekommendera den bästa behandlingen så att du kan bli bättre så snart som möjligt. När du har godkänts för behandling kan du förvänta dig att din beställning kommer direkt till din dörr i en diskret förpackning.

Påbörja en gratis onlinekonsultation idag och upplev expertvård från den kvalificerade personalen på euroClinix.