9 syytä toistuvaan virtsaamistarpeeseen

Terve aikuinen virtsaa keskimäärin 4–8 kertaa päivässä ja kerran öisin. Tarve virtsata alkaa yleensä, kun rakkoon on kertynyt noin 200–300 millilitraa virtsaa.

On tärkeää huomioida, että ikä, sukupuoli ja yleinen terveydentila voivat vaikuttaa tähän määrään. Älä siis huolestu, jos käyt pissalla tätä useammin tai harvemmin. Jos virtsaamistarpeesi on kuitenkin yli 10 kertaa päivässä, asiasta kannattaa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Jotkut joutuvat käymään pissalla jopa 20 kertaa vuorokaudessa, mikä vaatii yleensä pikaista lääkärin arviointia.

Monet potilaat nolostelevat puhua vessakäynneistään, mutta tiheä virtsaamistarve on yleisempää kuin uskotaan ja voi vaatia lääkärissä käyntiä. Virtsaamisongelmien taustalla olevien syiden selvittäminen on tärkeää ja voi parantaa elämänlaatua merkittävästi.

Dr. Caroline Fontana Määräävä lääkäri

Tiheään virtsaamistarpeeseen voi olla monia syitä. Jos käyt vessassa yli 10 kertaa päivässä, kyseessä saattaa olla jokin taustalla oleva sairaus.

Jos tunnet jatkuvaa tarvetta virtsata, ensimmäinen askel on selvittää miksi. Alle on listattu vaivan yhdeksän yleistä aiheuttajaa, niiden oireita ja hoitovaihtoehtoja sekä käytännön ratkaisuja normaalien virtsaamistottumusten saavuttamiseksi.

1. Runsas nesteen nauttiminen

Vaikka riittävä nesteytys on tärkeää, liiallinen juominen on yksi yleisimmistä syistä tiheään virtsaamiseen.

Useimpien ihmisten tulisi juoda noin 2–2,5 litraa (noin 6–8 lasillista) vettä päivässä. Suositus voi kuitenkin vaihdella yksilöllisesti terveydentilan mukaan. Yleensä ylimääräinen veden juominen ei ole haitallista, mutta jos huomaat käyväsi vessassa jatkuvasti, saatat juoda enemmän kuin on tarpeen.

2. Alkoholi, kofeiini ja muut diureetit

Kyse ei ole vain siitä, kuinka paljon juot – vaan myös siitä, mitä juot. Diureetit, kuten alkoholi ja kofeiini, ovat nesteitä, jotka lisäävät virtsantuotantoa poistamalla ylimääräistä nestettä elimistöstä.

Jo pienet määrät diureetteja voivat lisätä virtsaamistiheyttä huomattavasti. Tämä ei välttämättä ole syy huoleen, mutta jos virtsaamistarve häiritsee arkea, niiden käyttöä kannattaa rajoittaa. Jos kahvin tai alkoholin vähentäminen tuntuu vaikealta, kokeile kofeiinittomia tai alkoholittomia vaihtoehtoja.

3. Virtsatietulehdus (VTI)

Virtsatietulehdukset, kuten kystiitti, ovat erittäin yleisiä (etenkin naisilla), ja yksi niiden keskeisistä oireista on tiheä virtsaamistarve.

Muita oireita voivat olla kirvely virtsatessa, samea tai verinen virtsa sekä alavatsakivut. Jos sinulla esiintyy näitä oireita tiheän virtsaamisen lisäksi, kyseessä voi olla virtsatietulehdus.

Tällöin lyhyt antibioottikuuri, kuten nitrofurantoiini, voi poistaa tulehduksen ja samalla vähentää jatkuvaa virtsaamistarvetta. Voit suorittaa nopean verkkokonsultaation euroClinixin kautta, jos epäilet virtsatietulehdusta – rekisteröity lääkärimme arvioi, millaisen lääkekuurin tarvitset.

Aloita konsultaatio kystiitin hoitoon

4. Interstitiaalinen kystiitti

Interstitiaalinen kystiitti eli virtsarakon kipuoireyhtymä on krooninen tila, joka aiheuttaa kipua virtsarakossa sekä virtsaamisongelmia. Kyseessä ei ole virtsatietulehdus, mutta se voi aiheuttaa samankaltaisia oireita – joista yleisin on tiheä virtsaamistarve.

Virtsarakon kipuoireyhtymään ei ole parannuskeinoa, mutta oireita voidaan lievittää elämäntapamuutoksilla, virtsarakon koulutuksella, fysioterapialla tai tulehduskipulääkkeillä. Myös tiettyjen ruokien ja juomien, kuten kofeiinin ja happamien tuotteiden, välttäminen voi auttaa vähentämään oireilua.

5. Diabetes (tyyppi 1 and 2)

Diabetes mellitus on ryhmä sairauksia, joissa insuliinin säätely on häiriintynyt ja jotka voivat aiheuttaa tiheää virtsaamista, erityisesti öisin.

Tämä johtuu siitä, että korkea verensokerin seurauksena elimistö pyrkii poistamaan ylimääräisen sokerin virtsan kautta. Tällöin nestettä poistuu elimistöstä enemmän, joka aiheuttaa usein voimakasta janoa ja muutoksia virtsaamistavoissa, jonka oireita voivat olla:

• Polyuria: liiallinen virtsaaminen päiväsaikaan
• Nocturia: virtsaamistarve, joka herättää yöllä

Jos sinulla on todettu diabetes, lääkkeet kuten metformiini voivat auttaa sokeritasapainon hallinnassa ja vähentää virtsaamistiheyttä.

Aloita konsultaatio diabeteksen hoitoon

6. Raskaus

Raskauden aiheuttamat hormonaaliset muutokset voivat lisätä virtsaamistarvetta, erityisesti ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Kasvava kohtu voi myös painaa virtsarakkoa, mikä lisää virtsaamistarvetta.

Vaikka se voi olla ärsyttävää, lisääntynyt virtsaaminen raskauden aikana on täysin normaalia. Jos lisäksi kuitenkin esiintyy kirvelyä virtsatessa, kuumetta tai selkäkipuja, kyseessä voi olla virtsatietulehdus, joka vaatii hoitoa.

Pidä kirjaa virtsaamiskerroista. Jos huomaat käyntikertojen lisääntyvän merkittävästi, kerro asiasta lääkärille.

7. Yliaktiivinen rakko

Yliaktiivinen rakko on tila, jossa virtsarakon lihakset supistelevat, vaikka rakossa ei ole runsaasti virtsaa. Tämä aiheuttaa jatkuvan virtsaamisen tarpeen ja voi vaikeuttaa virtsanpidättämistä.

Kegel-harjoitukset ja tietyt lääkkeet voivat auttaa vahvistamaan lantionpohjan lihaksia ja parantamaan rakon hallintaa. Yliaktiivinen rakko voi aiheuttaa myös virtsankarkailua eli inkontinenssia. Jos kärsit tästä, saatat hyötyä euroClinixin tarjoamien lääkkeiden, kuten solifenasiinin tai tolterodiinin käytöstä.

Aloita konsultaatio virtsankarkailun hoitoon

8. Eturauhasen liikakasvu

Hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu on yleinen vaiva yli 50-vuotiailla miehillä. Tutkimusten mukaan 60-vuotiaista miehistä puolet ja 85-vuotiaista jopa 90 % kärsii eturauhasen liikakasvusta.

Eturauhasen kasvaessa se painaa virtsarakkoa ja virtsaputkea, mikä aiheuttaa lisääntynyttä virtsaamistarvetta.

Tarjolla on onneksi turvallisia ja tehokkaita hoitovaihtoehtoja:

• Alfa-salpaajat (esim. doksatsosiini, tamsulosiini): rentouttavat virtsarakon ja eturauhasen lihaksia, mikä helpottaa virtsaamista.
• Virtsarakon toimintaa säätelevät lääkkeet (esim. oksibutyniini): rentouttavat virtsarakon lihaksia, mikä parantaa rakon hallintaa.
• 5-alfa-reduktaasin estäjät (esim. finasteridi, dutasteridi): madaltavat hormonitasoja, mikä estää eturauhasen kasvua.

9. Ahdistus tai stressi

Joskus virtsaamisen tarve johtuu psyykkisistä tekijöistä. Ahdistus voi laukaista elimistön stressivasteen eli ns. taistele tai pakene -reaktion, jonka seurauksena vapautuu stressihormoneja, jotka viestivät virtsarakkoa tyhjenemään.

Ahdistuneisuushäiriön hoito voi onneksi samalla helpottaa virtsaamisoireita. Olemassa on useita keinoja ahdistuksen hoitoon, mukaan lukien rentoutustekniikat, terapia ja tarvittaessa lääkehoito.

On olemassa muitakin tekijöitä, jotka voivat lisätä virtsaamstarvetta:

• Ikä: virtsarakon kapasiteetti pienenee iän myötä ja lihasten säätely heikkenee, mikä voi johtaa tihentyneisiin WC-käynteihin.
• Tietyt lääkkeet: diureetit ja jotkin masennuslääkkeet voivat lisätä virtsantuotantoa tai ärsyttää rakkoa.
• Virtsarakon syöpä: kasvaimet voivat ärsyttää virtsarakkoa tai aiheuttaa virtsarakon tukkeumia, mikä lisää virtsaamisen tarpeen tunnetta ja tiheyttä.
• Virtsakivet: voivat ärsyttää rakon seinämää ja aiheuttaa yliaktiivisen rakon kaltaisia oireita.
• Sädehoito: lantion alueen sädehoito voi aiheuttaa rakon limakalvon tulehdusta ja lisätä virtsaamistarvetta.
• Lantionpohjan toimintahäiriö: heikot tai epätasapainoiset lantionpohjan lihakset voivat vaikeuttaa virtsan hallintaa.
• Munuaistulehdus: virtsateiden tulehdus voi lisätä kivuliasta virtsaamisen tarvetta.
• Hormonaaliset muutokset: esimerkiksi vaihdevuosien aikana tapahtuva estrogeenitasojen lasku voi vaikuttaa virtsarakon toimintaan.
• Uniapnea: katkonainen uni ja hapenpuute voivat vaikuttaa hormoneihin, jotka säätelevät yöaikaista virtsaamista, mikä voi johtaa lisääntyneeseen tarpeeseen virtsata öisin.
• Emätintulehdus (vaginiitti): emättimen ärsytys voi heijastua virtsarakon oireisiin.
• Aivohalvaus: aivohalvauksen aiheuttama hermovaurio voi häiritä virtsarakon ja aivojen välistä viestintää.
• Ummetus: tukkeutunut suoli voi painaa virtsarakkoa ja lisätä tarvetta tyhjentää rakko.

Keskustele lääkärin kanssa mahdollisista aiheuttajista, jotta vakavat syyt voidaan poissulkea.

Tietyillä elämäntapamuutoksilla on mahdollista hallita virtsaamistiheyttä:

Lisäntyneen virtsaamistarpeen hallinta

Käytännön vinkkejä virtsaamistarpeen vähentämiseen

Nestetasapaino

• Juo nesteitä kohtuudella
• Vähennä nesteiden juontia 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa
• Pyri juomaan 6-8 lasillista (1,5-2 litraa) vettä päivittäin

Vältä ärsyttäviä aineita

• Rajoita kofeiinin käyttöä (kahvi, tee, energiajuomat)
• Vähennä alkoholin käyttöä
• Vältä keinotekoisia makeutusaineita

Ruokavalion muutokset

• Vältä mausteisia ruokia
• Rajoita sitrushedelmien ja -mehujen käyttöä
• Syö vähemmän tomaattipohjaisia tuotteita

Kiinnitä huomiota suolan määrään

• Liiallinen suola voi lisätä virtsaamistiheyttä
• Suosi vähäsuolaisia ruokia
• Tarkista suolan määrä pakkaussselosteesta

Lantionpohjanlihasten harjoitukset

• Vahvista virtsaamista sääteleviä lihaksia
• Harjoita Kegel-liikkeitä säännöllisesti
• Pidä lihakset jännitettyinä 3-5 sekuntia, pidennä aikaa asteittain

Jos kärsit tiheästä virtsaamisesta, virtsarakon uudelleenkoulutus voi auttaa. Kun tunnet tarvetta mennä vessaan, yritä pidentää aikaa 2–5 minuutilla. Tämä auttaa vähitellen rakkoa pidättämään enemmän virtsaa, jolloin tarve käydä pissalla vähenee.

Dr. Caroline Fontana Määräävä lääkäri

Joissakin tapauksissa elämäntapamuutosten tekeminen ei ole riittävää. Ota yhteys lääkäriin, jos tiheään virtsaamiseen liittyy jotain seuraavista oireista.

Jos sinulla esiintyy tiheää virtsaamista, voit hyötyä euroClinixin asiantuntijatiimin tarjoamasta hoidosta. EU:ssa rekisteröidyt lääkärimme arvioivat oireesi ja lääkityksen tarpeen. Kun reseptipyyntösi on hyväksytty, tilauksesi toimitetaan kätevästi suoraan kotiisi.

Suorita verkkokonsultaatio jo tänään saadaksesi asiantuntevaa hoitoa euroClinixin ammattilaisilta.