Att förstå mitt BMI

Vad är BMI?

BMI Värde Kategori
mindre än 16.5 grav undervikt
från 16.5 till 18.5 undervikt
från 18.5 till 25 normal
från 25 till 30 övervikt
från 30 till 35 fet
från 35 till 40 klinisk fetma
över 40 livshotande fetma

BMI (Body Mass Index, eller kroppsmasseindex) är en beräkning av förhållandet mellan din längd och vikt, som kan hjälpa dig att förstå huruvida din vikt är sund eller inte. BMI är en vanligt förekommande formel som används på vårdcentraler och sjukhus, samt av Världshälsoorganisationen (WHO) som ett redskap för att fastställa om, och i vilken utsträckning, någon lider av övervikt.

Den här metoden är enligt experter en användbar metod för att analysera och mäta din vikt, eftersom alla människor har olika kroppsbyggnad. BMI funkar genom att rekommendera en hälsosam och sund viktmarginal för just din längd, i stället för din åldersgrupp.

Varför bör jag känna till mitt BMI?

Du kan ta reda på ditt BMI genom att antingen använda vår BMI- räknare. Alternativt kan du beräkna ditt BMI själv, anvisningar hittar du nedan.

Det kan vara bra att känna till sitt BMI för att se vilken viktklass som klassas som normal, överviktig eller fet. Du kan också se om du är i riskzonen för att drabbas av kroniska sjukdomar som till exempel högt blodtryck, typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar, gallsten eller artros. Du är även mer benägen att drabbas av stroke eller en hjärtattack, samt livmoder-, bröst-, prostata och koloncancer jämfört med människor som befinner sig under gränszonen för övervikt.

Hur räknar jag ut BMI?

Nedan kan du beräkna ditt BMI med hjälp av vår kalkylator.


BMI =

Vikt (kg)
Längd2 (m2)

Man kan beräkna BMI genom att ta längden (i meter) gånger sig själv, och sedan dela sin vikt (i kilogram) med detta värde.

Till exempel: Om du är 160 cm och väger 65 kg kan du beräkna BMI på följande sätt:

Din längd gånger sig själv (1.6 x 1.6 = 2.56). Du delar sedan din vikt med detta värde (65 / 2.56 = 25.39). Ditt BMI är således 25.39.

Hur ska jag tolka mitt BMI?

Om ditt BMI är under 18.5 klassas du som underviktig och bör försöka gå upp i vikt så att du befinner dig i viktklassen med ett BMI mellan 18.5 och 24.9, vilket klassas som normalvikt. Om du däremot har ett BMI mellan 25 och 29.9 klassas du som överviktig, och om ditt värde överstiger 30 klassas du som fet. I båda de senare fallen bör du försöka minska ditt midjemått så att du befinner dig i vad som är din idealvikt. Detta minskar risken för att du skulle drabbas av hälsoproblem och sjukdomar som förknippas med övervikt och fetma.

Har du ett högt BMI som klassas som övervikt eller fetma kan det vara väsentligt att ta tag i problemet och försöka att gå ner i vikt. Om du försökt utan att lyckas kan ett receptbelagt läkemedel för viktminskning vara ett alternativ.

Finns det några problem med att beräkna BMI?

Om du har en hög muskelmassa kan BMI komma att visa att du är överviktig eller lider av fetma. Detta är vanligt hos kroppsbyggare och elitidrottare som klassas som över sin idealvikt fastän de har sunda viktvärden. Detta visar att man med BMI bör vara uppmärksam för faktorer som kan påverka det slutliga värdet. På samma sätt kan du lida av ohälsosam bukfetma även om du enligt BMI ligger inom gränsvärdena för normalvikt.

Vår service
Välj ditt läkemedel
Fyll i formuläret
med medicinska frågor
Läkaren skriver
ut receptet
Ditt läkemedel levereras
till dig nästa arbetsdag
Kostnadsfri leverans