Logga in för att hantera ditt konto
Rosacea är en inflammatorisk hudåkomma som får huden i ansiktet att rodna på grund av vidgade blodkärl.
Det är ett kroniskt tillstånd som varierar i svårighetsgrad. Ofta presenterar rosacea sig inte förrän det utlöses av något, vilket får huden att blossa upp.
Att lära sig vad som utlöser din rosacea är ett av de bästa sätten att hantera tillståndet. Läs vidare för att ta reda på 8 vanliga triggers du bör undvika för att hålla kontroll över din hud.
Mycket kalla och vindiga förhållanden kan få din rosacea att blossa upp, särskilt för att du är mer benägen för vindbränna.
Vindbränna kan leda till smärtsam, irriterad hud. Täck ansiktet med en halsduk (upp till ögonen) under vintern för att begränsa hudens exponering för extrem vind och kyla.
Mycket höga temperaturer kan också vara en utlösare. Undvik att använda bastu och ångbad och duscha med varmt vatten i stället för varmt vatten.
Att känna sig stressad kan orsaka en mängd hälsoproblem - men det kan också vara en utlösande faktor för rosacea.
Försök att begränsa stressen i ditt liv. Eftersom detta inte alltid är en enkel lösning kan du prova aktiviteter som kan hjälpa dig att hantera stress, snarare än att eliminera den. Dessa kan omfatta:
Att träna med hög intensitet (till exempel långa konditionspass eller intervallträning) kan också få din rosacea att blossa upp.
Detta händer när blodkärlen i ansiktet utvidgas (eller expanderar) i ett försök att kyla ner dig.
Om du vill undvika rodnad, välj träning med låg effekt.
I stället för att träna på ett gym, gå långa promenader där du kan hålla din hjärtfrekvens relativt låg och undvika överhettning.
Att utsätta huden för direkt solljus i mer än några minuter räcker för att utlösa rosacea.
Försök att begränsa din exponering för solen, särskilt på varma dagar. Du kan göra detta genom att:
Alkoholkonsumtion kan öka blodflödet till ansiktet och orsaka rodnad. En undersökning har föreslagit att rött vin i synnerhet kan vara den vanligaste utlösaren av rosacea:
Av alla deltagare sa 72% att rött vin var en utlösande faktor
Andra typer av alkohol som var vanliga utlösare inkluderade:
Om du försöker hantera rosacea är det bättre att välja vitt vin i stället för rött och undvika sprit när det är möjligt.
Det är också bäst att begränsa dig till 1 eller 2 drinkar, samt att dricka ett glas kallt vatten efter varje alkoholhaltig dryck.
Vissa hud- och hårprodukter kan irritera huden och utlösa rosacea. Om du känner klåda eller sveda från någon av dina kosmetikaprodukter kan de vara orsaken till eventuella utlösningar.
När det gäller kosmetika och rosacea:
Vissa livsmedel kan också vara utlösande faktorer för vissa personer med rosacea. Inte alla kommer att uppleva samma matutlösare, men det kan vara värt att undvika följande livsmedel i din kost:
Du kan också överväga att skriva en matdagbok, så att du kan spåra vilka livsmedel du har ätit de dagar du har uppblossningar. Kost kan vara en bakomliggande orsak.
Att dricka varma drycker som te, varm choklad och kaffe kan också vara problematiskt om du har rosacea.
Värmen kan få blod att rusa till ansiktet och fungera som en utlösande faktor för en uppblossning.
Det är bäst att låta din dryck svalna innan du dricker, eller prova att dricka iste och iskaffe i stället.
Att känna till och undvika dina utlösare är viktigt om du vill hantera rosacea och förhindra att ditt tillstånd förvärras.
Med tiden kan uppblossningar bli gradvis värre. Om du kommer i kontakt med dina utlösare ofta kan du få mer synliga blodkärl och tjockare hud.
Utöver att undvika utlösande faktorer kan du behandla rosacea med receptbelagda läkemedel. Vi erbjuder behandlingar här på euroClinix.
Vill du köpa rosacea behandling?
Påbörja konsultationVälj
läkemedel
Fyll i ett
kort frågeformulär
Läkaren skriver
ut ditt recept
Apoteket skickar
ditt läkemedel