8 causas da rosácea mais comuns

Condições muito frias podem provocar o aparecimento da rosácea, especialmente porque é mais propenso a queimaduras provocadas pelo vento.

As queimaduras provocadas pelo vento podem deixar a pele irritada e dolorosa. Cubra o rosto com um lenço (até aos olhos) durante o Inverno para limitar a exposição da pele ao vento e ao frio extremos.

As temperaturas muito elevadas também podem ser um factor desencadeante. Evite utilizar saunas e salas de vapor e tome duche com água morna em vez de quente.

Sentir-se stressado pode causar uma série de problemas de saúde - mas também pode ser um factor desencadeante da rosácea.

Tente limitar o stress na sua vida. Como isto nem sempre é fácil, pode tentar actividades adicionais que o ajudem a lidar com o stress, em vez de o eliminar. Estas actividades podem incluir:

• ioga
• meditação e respiração profunda
• conviver com amigos e entes queridos
• fazer um esforço para fazer algo de que se gosta todos os dias

O exercício de alta intensidade (como longas sessões de cardio ou treino intervalado) também pode provocar o aparecimento da rosácea.

Isto acontece quando os vasos sanguíneos do rosto se dilatam (ou expandem) numa tentativa de o arrefecer.

Se quiser evitar ficar corado, opte por exercícios de baixo impacto.

Em vez de fazer exercício num ginásio, faça longas caminhadas onde pode manter o seu ritmo cardíaco relativamente baixo e evitar o sobreaquecimento.

Expor a pele à luz solar directa durante mais do que alguns minutos é suficiente para desencadear um surto de rosácea.

Faça um esforço para limitar a sua exposição ao sol, especialmente nos dias quentes. Pode fazê-lo:

• aplicar um protector solar (idealmente de factor 50) no rosto todas as manhãs
• usar um chapéu de abas largas para manter o rosto à sombra
• evitar o sol do meio-dia
• passar mais tempo à sombra

O consumo de álcool pode aumentar o fluxo sanguíneo para o rosto, provocando rubor. Um estudo sugeriu que o vinho tinto, em particular, pode ser o factor mais comum de desencadeamento da rosácea:

De todos os participantes, 72% disseram que o vinho tinto era um factor desencadeante

Outros tipos de álcool que eram desencadeadores comuns incluíam:

• vodka (28%)
• champanhe (25%)
• uísque/rum (ambos 22%)
• tequila (20%)

Se está a tentar controlar a rosácea, opte por vinho branco em vez de tinto e evite bebidas alcoólicas sempre que possível.

Também é melhor limitar-se a 1 ou 2 bebidas, bem como acompanhar uma bebida alcoólica com um copo de água fria.

Certos produtos para a pele e para o cabelo podem irritar a pele e desencadear a rosácea. Se sentir comichão ou ardor devido a qualquer um dos seus produtos cosméticos, estes podem ser a razão por detrás de qualquer crise.

Quando se trata de cosméticos e rosácea:

• evitar produtos que contenham mentol, cânfora ou lauril sulfato de sódio
• optar por produtos sem perfume
• cobrir o rosto quando utilizar laca
• usar bases ou cremes CC mais leves
• investir em produtos mais caros que sejam mais suaves para a pele

Alguns alimentos também podem ser um factor desencadeante para algumas pessoas com rosácea. Nem todas as pessoas têm os mesmos estímulos alimentares, mas pode valer a pena eliminar os seguintes alimentos da sua dieta:

• alimentos condimentados - um inquérito efectuado a mais de 1000 pessoas com rosácea mostrou que mais de metade das pessoas eram desencadeadas por alimentos condimentados (52% dos participantes)
• alimentos com elevado teor de histamina - exemplos destes incluem lacticínios, marisco, carnes fumadas e frutos secos
• alimentos com canela - o composto encontrado na canela tem sido frequentemente referido como um factor desencadeante da rosácea

Pode também considerar escrever um diário alimentar, para que possa registar os alimentos que comeu nos dias em que tem crises. A dieta pode ser uma causa subjacente.

Beber bebidas quentes como chá, chocolate quente e café também pode ser problemático se tiver rosácea.

O calor pode fazer com que o sangue corra para o rosto, actuando como um gatilho para um surto.

É melhor deixar a bebida arrefecer antes de a beber, ou tentar beber chá ou café gelados.

Conhecer e evitar os factores desencadeantes é importante se quiser controlar a rosácea e evitar que a doença se agrave.

Com o tempo, as crises podem agravar-se progressivamente. Se entrar em contacto com os seus estímulos frequentemente, pode acabar por ter vasos sanguíneos mais visíveis e uma pele mais espessa.

Para além de evitar os factores desencadeantes, pode tratar a rosácea com medicamentos sujeitos a receita médica. Na euroClinix, oferecemos alguns tratamentos.