Fetma

Ett flertal studier har visat att personer som håller en hälsosam livsstil, vilket inkluderar en hälsosam vikt, generellt sätt är mer lyckliga än de med en ohälsosam livsstil. Att äta hälsosamt är ansett att vara en bidrgande faktor till ett suntkänslomässigt och psykiskt tillstånd.

En hälsosam livvstil är lika med ett friskt hjärta. Risken för problem såsom högt blodtryck är avsevärt mindre bland de som äter sunt och motionerar regelbundet. Anledningen är att genom att följa en sund kost och motion garanterar att hjärtat inte behöver arbeta hårdare än nödvändigt, för att förse kroppen med blod.

BMI-skalan är vanligtvis använd för att avgöra om någon är överviktig eller lider av fetma. Den räknar ut ett värde baserat på din längd och vikt. En person som har en hälsosam har vanligen ett BMI på mellan 18.5 och 25, ett värde under detta indikerar undervikt. Ett BMI på över 25 är kategoriserat som övervikt och ett värde över 30 indikerar fetma.

Att hålla en hälsosam vikt är bra för dina ben och leder, då ett mindre tryck läggs på dina leder och nedre rygg. Du löper också en mindre risk att drabbas av gikt. Att äta hälsosamt och motionera regelbundet kommer hjälpa dina leder, ben och muskler att hålla sig aktiva, rörliga och hälsosamma och du löper en mindre risk att drabbas av artrit (ledinflammation).

Att lida av övervikt eller fetma ökar risken för ett högt blodtryck, vilket är en känd faktor för att öka risken av en stroke (slaganfall). De som är överviktiga eller lider av fetma är också mer sannolika att uppleva negativa känslor i förhållande till självbild och självkänsla, vilket kan resultera i känslomässiga och mentala problem, såsom depression.

Sömnapne är ett vanlogt problem bland personer som är överviktiga. Detta beror på ett överskott av fett kan utgöra ett tryck på musklerna i halsen. Sömnapne kan också orsaka svårigheter vid andning och kraftig snarkning.

Den ökade sannolikheten av högt blodtryck som fetma kan örsaka gör också att risken för hjärtsjukdomar ökar, beroende på den extra belastning som sätts på hjärtat för att pumpa runt blod i kroppen. De som är överviktiga har också en ökad risk att drabbas av högt kolesterol och kronisk hjärtsvikt.

Fetma kan påverka lungorna och reducera deras funktion, vilket leder till relaterade problem såsom astma och pulmonella (i lungorna) blodproppar.

Fetma är känt för att vara en riskfaktor för bukspottskörteln. Risken av typ 2 diabetes är också signifikant högre när en individ lider av övervikt eller fetma.

Fetma är den största anledningen till levesjukdomar i Europa. När en person är överviktig kan levern inte handskas med den ökade mängden fett och kommer då lagra fettet istället för att bryta ner det. Detta kan leda till att levern blir större, vilket i sin tur kan leda till cirros (skrumplever).

Det är känt att personer med övervikt löper en större risk att drabbas av gallsten och sjukdomar i gallblåsan.

När du är överviktig utgör den extra tyngden ett tryck, vilket kan göra att brosket blir uttänjt. Trycket på leder, såsom höfterna och knäna, såväl som nedre ryggen, kan orsaka artros. Det exra trycket på ryggraden kan också leda till kronisk rygsmärta.

Övervikt kan hos kvinnor leda till ströningar i tillgången av östrogen, vilket kan påverka funktionaliteten av äggstockarna. Detta kan vidare leda till störningar i ägglossningen och i värsta fall elda till infertilitet.

Personer med övervikt och fetma är fyra gånger så sannolika att utvekcla gikt än en person som anses normal-viktig.