Vilka är effekterna av rökning?

Munnen

En av effekterna av rökning är att det missfärgar tänderna på grund av nikotinet och tjäran som finns i tobak. Det kan göra dina tänder gula och missfärga tungan på mycket kort tid.

Personer som röker löper större risk att drabbas av tandköttssjukdomar. Detta beror på att rökning stöder uppbyggnaden av bakterier, plack och tandsten som leder till hål, karies och tandlossning.

Rökare är också mer benägna att få komplikationer efter tandbehandlingar och orala operationer och kan uppleva dålig läkning efter dessa ingrepp.

Rökning kan påverka dina smaklökar, minska smaken, ge dig en dålig smak i munnen och dålig andedräkt.

Muncancer är cancer i munnen inklusive tungan, kinden och läpparna. Rökning och tuggtobak är de vanligaste orsakerna till muncancer.

Huden

Mycket forskning påvisar effekterna av rökning på huden. Studier Pålitlig källa Journal of the American Academy of Dermatology (JAAD) Granskade tidskrifter Gå till källa har visat att rökare har påskyndat ansiktets åldrande och hudrynkor jämfört med icke-rökare. Detta beror på att rökning orsakar nedbrytning av kollagen och elastiska fibrer. Kollagen är ett essentiellt protein i huden som ger styrka och elasticitet. Det ger huden ett jämnt, fylligt och ungdomligt utseende.

Forskning Pålitlig källa National Center for Biotechnology Information (NCBI) Statlig källa Biomedicinsk forskning och litteratur Gå till källa visar också att rökning är förknippat med långsammare sårläkning (inklusive hudskador och kirurgiska sår) och en ökad risk för infektioner. Detta beror på minskat blodflöde och syre till såret.

Hjärtat

Rökning kan ha både kortsiktiga och långsiktiga effekter på ditt hjärta. Inom några minuter efter att du har andats in tobaksrök börjar nikotinet påverka din kropp.

Nikotin drar ihop blodkärlen omedelbart efter rökning. Denna förträngning kan minska blodflödet till vissa delar av kroppen, vilket orsakar en ökning av din hjärtfrekvens och ditt blodtryck, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem med tiden. Begränsat blodflöde är också den främsta orsaken till erektil dysfunktion.

Sömn

Nikotin är ett stimulerande medel vilket innebär att det kan påverka sömnkvaliteten, särskilt om du röker för nära läggdags. Studier Pålitlig källa PubMed Statlig källa Databas för biomedicinsk forskning Gå till källa har visat att rökare har svårt att somna och troligen upplever störd sömn.

Cancer

Tobaksrök består av tusentals kemikalier. Dessa inkluderar giftiga metaller, giftiga gaser och kemikalier som är kända för att orsaka cancer.

Rökning kan orsaka cancer nästan var som helst i kroppen. Gifter i cigarettrök kan också försvaga kroppens immunförsvar, vilket gör det svårare att bekämpa cancerceller.

Rökning har också långsiktiga effekter på din hud. Studier Pålitlig källa PubMed Statlig källa Databas för biomedicinsk forskning Gå till källa har visat att rökning är förknippad med en högre risk för skivepitelcancer.

Andra typer av cancer som orsakas av rökning inkluderar:

Diabetes

Rökning är en orsak för typ 2-diabetes och ju fler cigaretter du röker, desto mer ökar risken. Enligt CDC löper personer som röker cigaretter 30–40% Pålitlig källa Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Statlig källa Gå till källa större risk att utveckla typ 2-diabetes än personer som inte röker.

Rökning gör också diabetes svårare att hantera. Att sluta röka gör dina blodsockernivåer lättare att kontrollera.

Hjärtsjukdom

Rökare löper större risk att drabbas av sjukdomar som påverkar hjärtat och blodkärlen. Kemikalierna i cigaretter skadar blodkärlen och gör artärväggarna "klibbiga". Fettmaterial kan täppa till dina artärer och få dem att smalna av. Detta minskar utrymmet för blodet att flöda ordentligt. Om artärerna som transporterar blod till ditt hjärta eller din hjärna täpps till kan det leda till en hjärtinfarkt eller en stroke.

Rökning kan också:

• ökar risken för blodproppar
• minska mängden syre som levereras runt din kropp
• begränsa blodflödet till vissa delar av kroppen

Lungorna

Rökning kan orsaka lungsjukdomar genom att skada luftvägarna och de små luftsäckarna i lungorna. Rökare löper större risk att utveckla lungcancer och kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), vilket inkluderar emfysem och kronisk bronkit.

Cigarettrök kan irritera dina luftvägar. Om du har astma, kan rök utlösa eller förvärra ett astmaanfall. Det kan också orsaka svullnad och förträngning av luftvägarna och överskott av slem i luftvägarna. Detta kan få dig att känna dig andfådd när du utför vanliga uppgifter, till exempel att gå i trappor eller göra lättare hushållsarbete.

Forskning Pålitlig källa National Center for Biotechnology Information (NCBI) Statlig källa Biomedicinsk forskning och litteratur Gå till källa visar också att rökning ökar risken för att utveckla lunginfektioner som lunginflammation.

Ögon

Rökning orsakar förändringar i din syn och du kan utveckla allvarliga ögonsjukdomar som kan orsaka synförlust eller blindhet. Om du röker är du mer benägen att utveckla åldersrelaterad makuladegeneration och grå starr jämfört med personer som inte röker.

Rökning under graviditeten kan orsaka komplikationer med både graviditeten och ditt barn. Rökning minskar mängden syre som ditt barn får och de skadliga kemikalierna som finns i cigaretter kan passera genom moderkakan. Om du röker när du är gravid finns det en ökad risk för:

• missfall
• utomkvedshavandeskap
• att föda ett dödfött barn
• för tidig födsel
• ditt barn föds med låg födelsevikt

Om dina familjemedlemmar röker kan deras passiva rökning påverka dig och ditt barn. Passiv rökning kan också minska ditt barns födelsevikt och öka risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS).

Ditt barn kan också vara mer sannolikt att läggas in på sjukhus för lunginfektioner så som lunginflammation under sitt första levnadsår.

Rökning kan också påverka fertiliteten negativt och göra det svårare att bli gravid för både män och kvinnor. Det kan också påverka hormonproduktionen negativt, skada reproduktionssystemet och skada spermier.

Rökning utsätter dina närmaste för risk att utveckla sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och flera olika infektioner. När du röker kan du vara en negativ förebild för dina barn eller dem som ser upp till dig. Dina icke-rökande vänner eller familjemedlemmar kan försöka distansera sig från dig, vilket kan få dig att känna dig isolerad eller ensam.

Effekter av passiv rökning

Passiv rökning sker när andra andas in röken du andas ut genom att röka tobaksprodukter. De flesta människor andas in andrahandsrök i sina hem och även att kortvarigt utsättas för detta kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

Passiv rökning kan orsaka hjärtsjukdomar och lungcancer hos dem som inte röker.

När du slutar gör du din del för att skapa en rökfri miljö för dina vänner och familj. Detta kommer att ha en positiv inverkan på dina nära och käras hälsa.

En del av skadorna som orsakas av rökning kan vändas. Inom några minuter efter att du har rökt din sista cigarett börjar din kropp återhämta sig.

Här är vad som händer när du slutar röka:

Några andra omedelbara fördelar med att sluta röka är att:

• Maten smakar bättre
• Luktsinnet återgår till det normala
• Din andedräkt, ditt hår och dina kläder luktar bättre
• Dina tänder och naglar slutar gulna