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Como evitar a Calvície Precoce

Saiba mais sobre a prevenção da queda de cabelo na casa dos 18-20 anos

Queda de cabeloé um problema comum que muitos homens enfrentam à medida que envelhecem. No entanto, a queda de cabelo pode começar já aos vinte anos em 25% dos homens, de acordo com a American Hair Loss Association.

A calvície, o enfraquecimento do cabelo e a queda das linhas capilares podem ser causados por uma variedade de fatores, incluindo genética, stress, e uma dieta pobre. A maioria dos casos de calvície de padrão masculino não pode ser evitada, tais como causas genéticas, mas quase todos os casos podem ser tratados precocemente.

Se tiver detectado os primeiros sinais de enfraquecimento do cabelo ou primeiros sinais de calvície, continuar a ler para saber mais sobre dicas e tratamentos que podem ajudar a prevenir a queda de cabelo precoce.

queda de cabelo precoce

O que causa a queda de cabelo em homens jovens?

Existem várias causas de queda de cabelo nos homens, e é importante conhecer a causa antes de poder encontrar o melhor tratamento.

A causa mais comum da queda de cabelo em homens jovens é a "alopecia androgenética", também conhecida como calvície de padrão masculino. Isto ocorre como resultado de uma sensibilidade genética a uma hormona masculina (androgênio) chamada DHT ou dihidrotestosterona. Este andrógeno visa os folículos capilares, fazendo com que estes escolham com o tempo e se tornem menos capazes de suportar um crescimento saudável do cabelo. Não se pode necessariamente prevenir a calvície de padrão masculino, uma vez que esta é causada por genes herdados. No entanto, pode tratá-la precocemente.

Outra causa proeminente de queda de cabelo e rarefação capilar nos homens é a má saúde do cabelo. O excesso de descoloração, a criação de penteados, estilos de cabelo apertados ou danos provocados pelo calor podem prejudicar o seu cabelo e fazer com que a sua linha capilar retroceda. Se for detectado precocemente, pode prevenir mais queda de cabelo e potencialmente encorajar o crescimento saudável de novo cabelo, alterando os seus hábitos e tendo tratamento.

A queda de cabelo pode também ser causada por vários outros fatores, incluindo:

  • alopecia areata - desordem imunitária onde o seu sistema imunitário ataca erroneamente os folículos capilares saudáveis
  • trauma ou um acontecimento estressante (eflúvio telógeno)
  • certos medicamentos (por exemplo, quimioterapia), medicamentos para acne, medicamentos para colesterol alto e tensão arterial elevada)
  • deficiência em vitaminas, tal como uma deficiência em ferro
  • outras condições médicas (por exemplo, condições da tiróide)

Estas causas são mais raras e mais susceptíveis de causar queda de cabelo grave ou súbita. Se pensa que está a sofrer alguma das seguintes, deve falar com o seu médico o mais rapidamente possível para identificar a causa.

O que causa a queda de cabelo nas mulheres?

As mulheres perdem até 50 - 100 fios de cabelo por dia. Isto é normal, no entanto algumas mulheres sofrem de queda de cabelo, uma vez que envelhecem de forma semelhante aos homens.

A queda de cabelo de padrão feminino ou calvície de padrão feminino é também um fenómeno relativamente comum, particularmente depois menopausa, mas é notoriamente menos compreendido. Não se sabe se os andrógenos desempenham um papel na perda de cabelo nas mulheres, uma vez que a maioria das mulheres que sofrem dela têm níveis hormonais normais. No entanto, acredita-se que seja hereditário.

As mulheres também podem sentir a perda de cabelo devido ao estresse, maus hábitos capilares, certas condições médicas e como efeito secundário de certos medicamentos. Contudo, existem diferentes opções de tratamento para as mulheres e é importante consultar o seu médico se não tiver a certeza da causa da sua queda de cabelo.

Posso prevenir a queda de cabelo precoce?

Se notar sinais de queda de cabelo precocemente, seja por calvície de padrão masculino ou por maus hábitos capilares, há várias coisas que pode fazer para abrandar ou parar completamente a queda de cabelo. Continue a ler para descobrir o que pode fazer para prevenir a queda do cabelo.

Cortar maus hábitos capilares

Não ter bons cuidados capilares pode danificar permanentemente o seu cabelo e impedi-lo de crescer novamente de forma saudável. Isto pode fazer com que a sua linha capilar retroceda ou que se formem pontos calvos tanto em homens como em mulheres.

Aqui estão alguns hábitos comuns de cuidados capilares e como podem causar perda de cabelo e danos ao longo do tempo.

Evitar certos estilos de cabelo

Alguns penteados que exigem que amarre bem o cabelo para trás ou puxe significativamente o cabelo podem causar danos a longo prazo. A criação de penteados com frequência pode puxar o cabelo para longe do couro cabeludo e enfraquecer a ligação entre o seu couro cabeludo e o cabelo. Este fenómeno é conhecido como alopecia de tracção.

Cabeleireiros como os seguintes não devem ser usados com frequência:

  • rabos de cavalo apertados, tranças ou pãezinhos
  • tranças
  • dreadlocks
  • tecelagem ou extensões de cabelo

Certifique-se de mudar os seus penteados regularmente ou soltar o seu penteado actual.

Se usar uma trama ou extensões de cabelo, não as use a longo prazo e certifique-se de verificar o seu couro cabeludo todos os meses para que, se notar perda de cabelo, possa começar a tratá-lo o mais cedo possível. Optar por tecer em vez de colar pode também ajudar a manter o seu cabelo.

Deve também consultar regularmente o seu cabeleireiro para que possam monitorizar o seu cabelo.

Homem com penteado de tranças

Evitar as ferramentas de estiramento térmico

Aquilo com que penteia o seu cabelo também pode contribuir para a queda de cabelo. A maioria das ferramentas de modelação utiliza o calor para dar forma ao seu cabelo, tais como alisadores de cabelo, modeladores e secadores de cabelo.

O uso excessivo destas ferramentas pode afetar as proteínas estruturais do seu cabelo. Em particular, a queratina. A queratina é muito importante para o crescimento saudável do cabelo, mas a exposição regular a altas temperaturas derrete a queratina no seu cabelo e provoca o enfraquecimento do seu cabelo. O calor também retira o seu cabelo dos seus óleos naturais e esta perda de umidade também afeta a estrutura da queratina.

Cabelo mais fraco significa que é mais propenso a danos no cabelo e queda de cabelo. Experimente pulverizadores de sal, estilos de secadores de ar ou fazer tranças soltas em cabelo molhado para criar um estilo único sem calor.

homem a secar o seu cabelo com o secador

Mude a sua escova de cabelo

Escovar o seu cabelo diariamente, dependendo do seu tipo de cabelo, é extremamente benéfico para manter o seu cabelo saudável. Contudo, deve optar por uma escova de cabelo que tenha cerdas macias e fibras naturais.

São mais suaves no desbaste ou danificação do cabelo, pois não arrancam o cabelo do couro cabeludo, o que prejudicaria a ligação entre eles. São também melhores para manter queratina no seu cabelo.

Vista traseira de homem escovando o seu cabelo com escova de cabelo de madeira

Usar os produtos certos para o cabelo

Qual o champô que usa e quantas vezes o usa é importante. As marcas de champô mais comuns contêm sulfatos, um ingrediente que tem estado ligado ao cabelo frágil e danificado.

Há vários champôs disponíveis que são adequados para a queda de cabelo, mas é importante verificar os ingredientes e o que eles fazem. Um ingrediente clinicamente comprovado do champô é o ketoconazol. Trata-se de um champô anti-DHT e pesquisa descobriu que este ingrediente altera a via do DHT no couro cabeludo, o que abranda as taxas de queda de cabelo.

Pode correr um risco mais elevado se sobrepujar o seu cabelo. Recomenda-se o uso de um champô suave ou específico para a perda de cabelo a cada 2 - 3 dias, dependendo do seu tipo de cabelo.

Se estiver preocupado com a queda de cabelo, deve também evitar descolorações, tinturas, permanentes ou a utilização de outros tratamentos químicos no seu cabelo. Estes podem afetar a queratina do seu cabelo e causar o seu enfraquecimento ao longo do tempo.

Rear-view close up of man shampooing his hair in the shower

Comer uma dieta saudável

A perda de cabelo pode, por vezes, ser causada por uma deficiência nutricional. Esta é a causa comum de um tipo de queda de cabelo chamada eflúvio telógeno. A investigação tem demonstrado que vários nutrientes-chave podem influenciar a queda de cabelo. Alguns dos mais notáveis incluem a falta de ferro, niacina (uma forma de vitamina B3) ouproteina. A investigação também ligou a perda súbita de peso, como por exemplo de um distúrbio alimentar, à perda de cabelo.

Comer uma dieta equilibrada e nutritiva é uma boa forma de manter o seu cabelo e o resto do seu corpo saudáveis.

Deixar de fumar

Enquanto deixar de fumar tem uma multiplicidade de benefícios para a saúde, um dos efeitos mais surpreendentes do tabagismo é a queda de cabelo. Um estudo de 2020 descobriram que 85% dos fumadores com idades compreendidas entre os 20 e os 35 anos tinham sofrido algum grau de queda de cabelo, em comparação com 40% dos não fumadores.

Os especialistas não sabem qual é a relação exata, mas algumas teorias incluem os efeitos do stress oxidativo e a redução do fluxo sanguíneo para os folículos capilares pode causar a queda de cabelo.

Minimizar o stress

O efluvião telógeno também pode ser causado por stress severo. Não se compreende totalmente a ligação entre os dois e a corrente investigação está dividida. No entanto, pode ser que eventos ou situações stressantes da vida possam desencadear a condição ou exacerbar os sintomas. A própria condição pode ser angustiante, pelo que pode agravar ciclicamente a sua queda de cabelo.

Receber tratamento para calvície precoce

Assim que detectar quaisquer sinais de queda de cabelo, deverá receber tratamento rapidamente se quiser parar mais queda de cabelo. Felizmente, existem muitos tratamentos para a queda de cabelo clinicamente comprovados.

Os suplementos funcionam para a queda de cabelo?

Vários suplementos vitamínicos, como a biotina, receberam elogios anedóticos pelo seu tratamento da queda de cabelo. No entanto, tomar suplementos como biotina, niacina ou quaisquer outros sem uma deficiência diagnosticada não tem benefícios clínicos. De facto, tomar suplementos de ferro, por exemplo, sem ser aconselhado por um médico, pode causar efeitos adversos.

Se pensa que tem uma deficiência ou não tem a certeza do que está a causar a sua queda de cabelo, deve consultar um médico antes de tentar quaisquer suplementos.

Minoxidil

Minoxidil (Rogaine) é um tratamento popular tanto para a calvície masculina como feminina, disponível como forma tópica de venda livre e mediante receita médica.

Embora o mecanismo de acção exacto seja desconhecido, a maioria dos que o utilizam vê resultados significativos. Um estudo constatou que 92% dos 11.000 homens observaram melhorias notáveis nos seus cabelos após um ano de tratamento. Após 4 anos de tratamento num outro estudo, 40% dos homens até reportaram crescimento do cabelo.

Finasterida

Outro tratamento clinicamente comprovado para a calvície masculina chama-se Finasteride, frequentemente vendido sob o nome de marca Propecia.Pertence a uma classe de medicamentos conhecida como inibidores de redutase 5α (inibidores de 5-alfa redutase), que visam especificamente as hormonas masculinas ligadas à queda do cabelo.

Muitos homens experimentam melhorias significativas usando Finasteride. Após um ano, um estudo descobriu que 83% dos homens não observaram mais queda de cabelo, com outros 66% dos homens a registar um recrescimento significativo do cabelo após 2 anos de tratamento.

homem tomando finasterida para a queda do cabelo

Trata-se de um tratamento sujeito a receita médica, o que significa que deve ser-lhe dado sob conselho de um médico. Felizmente, pode obter uma prescrição de Finasterida sem uma consulta presencial na euroClinix. O nosso serviço é confidencial, seguro e totalmente online. Uma vez aprovado para tratamento, Finasterida é entregue diretamente à sua porta.

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Texto Revisado médicamente por
Dr. Anand Abbot Escrito por nossa equipe editorial
Última atualização 13-05-2022
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