Casos de Sucesso Sobre Deixar de Fumar

Ironicamente este vício que vi como um suporte durante anos, estava a afectar a minha saúde e fazer-me sentir cansada a toda a hora, sem falar dos ataques de tosse pela manhã e da minha saúde oral. Porém, uma pessoa só se apercebe do quanto os cigarros afectam a sua saúde quando tem um termo de comparação e passaram tantos anos desde que comecei a fumar, que me esqueci de como me podia sentir tão bem!"

Não usei nenhum medicamento para deixar de fumar. Os adesivos de nicotina faziam-me comichão e irritavam-me a pele e as pastilhas eram muito caras, por isso decidi fazê-lo sozinha, mas escrevi um diário para me ajudar a manter o registo de como me sentia, como recompensa para me sentir motivada. Como já mencionei, não foi fácil, aliás, aqueles primeiros dias foram um inferno, mas tenho sorte por não ter muitos amigos que fumem ao pé de mim, senão a tentação teria sido mais difícil de evitar. Também tentei beber menos, uma vez que isto normalmente para mim desencadeia o fumo e anotei a quantidade de dinheiro que estava a poupar, uma quantia incrível!

Gradualmente notei algumas alterações na minha saúde e senti-me fantástica quando consegui correr para o autocarro sem ter um ataque de tosse ou quando fiquei doente, por não continuar a tossir duas semanas depois de ter recuperado. Respirar melhor significou que podia fazer exercício mais confortavelmente, o que ajudou no stress e funcionou quase como um substituto do tabaco, uma vez que fazia muito exercício quando era jovem. Para além disso, deixei de ter palpitações cardíacas que me deixavam maluca durante o dia.

Deixei de fumar há um ano e meio e apesar de me sentir tentada de vez em quando, continuo a lembrar-me que parar de fumar foi a melhor coisa que podia ter feito por mim e pelas minhas filhas e estaria a deitar fora muitos meses de esforço se pegasse num cigarro outra vez.

Parei de fumar imediatamente, não usei mais do que umas pastilhas de nicotina quando os desejos se tornavam impossíveis.

Estou orgulhosa de mim própria, sei que os meus amigos tentam deixar de fumar bem como outras pessoas. Tudo o que posso recomendar é manter o espírito e relembrar de que é uma grande melhoria na saúde.

Por isso parámos. Juntos. Não foi fácil de todo! Os primeiros dias para ser honesta, foram demasiado maus, mas assim que deixámos o vício de fumar de manhã e em alturas específicas do dia- pausa para o café, depois de almoço, à tarde, depois do trabalho- não foi assim tão mau. O pior eram as noites e os fins-de-semana quando saíamos com amigos e bebíamos! Esta é sem dúvida a pior parte de deixar de fumar- e foi onde falhámos.

Depois de 3 meses sem fumar, achámos que éramos suficientemente fortes para fumar um cigarro "social" de vez em quando, sem voltar aos nossos hábitos antigos. Pensámos, " Agora somos ex-fumadores, não fumadores regulares!" Esta foi a primeira fase da nossa quebra. Fumar um ou 2 cigarros numa Sexta à noite, facilmente se tornou em 3 cigarros, depois 4, 10 e de repente já estávamos a comprar um maço à Sexta à tarde porque sabíamos que íamos fumar no fim-de-semana. Tornámo-nos fumadores outra vez.

Da segunda vez estávamos mais determinados a deixar de fumar de uma vez por todas por isso cedi, comprei medicação de prescrição e fiz um ciclo. Talvez seja psicológico, mas passadas apenas 2 semanas de tomar os comprimidos os meus desejos não pareciam tão maus e senti até repulsa de fumar. Claro que temos de ter cuidado; Evitámos sair para sítios onde sabíamos que os nossos amigos iam estar a fumar, cortámos no álcool no primeiro mês, visto que foram os motivos da nossa quebra e mastigámos muitas pastilhas elásticas!

Três meses depois, acabei o meu ciclo de Champix e continuo sem fumar, eu sei que me esperam tempos difíceis, mas sinto que tenho de cumprir este objectivo e estou no caminho para me tornar uma verdadeira "ex-fumadora".

Tanto a minha mãe como eu deixámos de fumar nos dois meses seguintes à operação do meu pai. Foi difícil, mas agora somos todos não-fumadores.

Eu sei que muitas pessoas pensam que não lhes vai acontecer, mas acho que não devem testar a sua sorte. Fumar quase matou o meu pai e estou feliz por me ter livrado do tabaco.

Isto assustou-me e não sabia o que fazer, mas de alguma forma foi o empurrão de que precisava para finalmente parar de fumar. Estava chateado comigo próprio por não o ter feito mais cedo.

Devido às minhas tentativas anteriores sabia que deixar de fumar sem ajuda ou com adesivos de nicotina não era uma opção para mim, precisava de alguma coisa à séria, porque estava mesmo determinado a parar. Por isso pesquisei acerca do Champix e resolvi experimentar.

Percebi que não ia ser um tratamento milagroso, mas foi mais fácil dizer não aos cigarros quando o tomei, ao ponto de já não os apreciar, impedindo que fumasse algum. Apesar de os sintomas de privação estarem presentes, não foi tão mau como pensava, apesar de andar mais entristecido durante algum tempo.

Há já três meses que parei o tratamento, continuo sem fumar e a sentir-me como não me sentia há anos. E mais rico, uma vez que poupo 4 euros por dia, que vão contribuir para umas férias em família. Desta vez não vou estar a encher as malas com tabaco no Free-shop...

Por isso tentei deixar de fumar...durante meses, tentei a ajuda de familiares e amigos, grupos de suporte, medicamentos de prescrição, pastilhas de nicotina, adesivos, rebuçados, tudo e nada funcionou. Fiquei cada vez mais frustrado por não conseguir e ficava irritado sempre que me perguntavam: "Já fumaste hoje? Quantos cigarros?"

De qualquer das formas, desisti de qualquer ajuda e diminui o número de cigarros por não fumar a certas alturas do dia a que normalmente o fazia, fumar menos durante o dia e fumar o meu último cigarro a certa hora. Um maço de cigarros chegou a durar-me quase duas semanas, até só fumar um cigarro por dia ou menos, até que parei definitivamente. Eu sei que demorei dois anos a chegar a este ponto, mas estou verdadeiramente orgulhoso, por ter deixado de fumar- especialmente sozinho. Passaram quase 3 anos desde o meu último cigarro.