Casos de Sucesso de Emagrecimento

Porém, no início de 2009, finalmente decidi tornar uma prioridade a minha perda de peso e entrar em forma. Decidi fazer uma pesquisa sobre os diferentes tratamentos disponíveis e descobri que devido ao meu peso, estava habilitada a tomar Xenical, na verdade não tive muitas opções, sabia por experiência própria que os supressores de apetite naturais e os bloqueadores de hidratos de carbono eram um desperdício.

No principio foi um bocado difícil cortar em todos os alimentos que engordam, mas estava determinada e comecei a notar resultados nas primeiras semanas depois de começar, o que me ajudou a motivar. Demorei alguns meses para que começasse a fazer exercício com maior intensidade, comecei por alguns passeios. Apesar de ser difícil correr outra vez (algo que eu não fazia desde que tinha 20 anos), comecei a sentir-me como já não me sentia há anos.

O exercício extra ajudou definitivamente, apesar de a minha nova dieta e medicamento me terem dado melhores resultados do que aquilo que eu esperava. Passados 2 anos, estou 45Kg mais leve e continuo a fazer exercício regularmente e a ser o mais saudável possível. Aprendi a não me desleixar e a manter uma saúde equilibrada.

Apesar de nunca ter tido problemas com comidas doces, tinha de fazer algo em relação à minha paixão por salgados e ao meu sedentarismo, o que não é fácil, porque trabalho até tarde e vivo sozinho, encontrar uma boa rotina para a comida nunca foi uma prioridade.

Por isso, decidi começar por fazer mudanças na minha vida. Tentar ir a pé a sítios onde normalmente ia de carro ou usar os transportes públicos. Também investi numa passadeira rolante e decidi juntar-me a uma aula de ginástica com um amigo uma vez por semana, o que acabou por se revelar uma boa experiência social e foi extremamente motivacional. Também evitei comprar alimentos que ingeria em demasia e cortei nas doses das refeições.

Dois anos e meio depois, estou 38Kg mais magro e ser activo e saudável faz tão parte do meu estilo de vida que nem reparo.

Eu diria que ver resultados, definitivamente me manteve motivada e não fiquei deprimida e deixei tudo, como costumava fazer.

Nunca fui muito activa quando era miúda, venho de uma família onde a actividade física nunca foi encorajada, no entanto, era sempre criticada por não ser super magra. Felizmente percebi que a minha relação com a comida e o meu peso não eram as melhores para me fazer perder peso, por isso, decidi aconselhar-me com o meu médico, para assegurar que desta vez tinha sucesso e para ter a certeza de que não ia prejudicar a minha saúde no futuro.

Actualmente, gosto de ser activa e sinto que desvalorizei um corpo e uma mente saudáveis durante toda a minha vida, porque não fazia o exercício físico que devia. Há três anos atrás não sabia que era possível perder todo este peso, mas tenho de agradecer ao Xenical e ao grande apoio do meu médico pelo empurrão.

Eu diria que ver resultados, definitivamente me manteve motivada e não fiquei deprimida e deixei tudo, como costumava fazer.

Costumávamos cozinhar juntos, usando enormes quantidades de manteiga, natas, alho e toda a espécie de molhos nas nossas comidas. Mesmo quando tentámos e cortámos nalgumas comidas, começámos a fazer saladas cheias de queijo e com generosas quantidades de molho para salada. Nesta altura, eu era também inactivo e estava stressado com o trabalho, o que contribuiu para eu ver na comida uma forma de relaxar, especialmente quando eu e a minha namorada cozinhávamos juntos.

Esta vida decadente continuou até eu ter 27 anos, quando numa visita o meu médico me disse que devia perder peso o mais rapidamente possível, especialmente por a minha família ter historial de cancro, problemas cardíacos e colesterol! Apesar de me ter apercebido de que ganhei peso e de a minha família também o ter comentado, nunca me tinha apercebido de que tinha chegado ao ponto de correr perigo. Uma pessoa pensa sempre que sabe qual é o ponto em que se deve tomar uma medida drástica, mas como hoje sei, só ia reparar quando chegasse ao ponto de ficar doente.

Depois desta notícia, eu não fazia ideia de como começar e o que fazer, falei com o meu médico de família sobre fazer um ciclo de Xenical. O meu médico avisou-me sobre os possíveis efeitos secundários e sobre o facto de eu ter de me manter activo e saudável enquanto o tomava.

Comecei na semana a seguir o meu ciclo se Xenical e comecei a frequentar também um ginásio onde a minha tensão arterial era medida e onde me foi dada uma rotina especial de exercícios. Também me juntei a um clube de perda de peso, onde me foi dado um plano de acção para 6 meses.

Foi difícil seguir a rotina ao início, mas assim que me habituei, descobri que era fácil mantê-la e os resultados fizeram-me continuar. Desde que comecei com a minha dieta reduzida em gorduras e tomei as minha vitaminas, nunca tive qualquer problema com o Xenical, de todo.

Agora estou 57Kg mais magro, muito mais feliz e apesar de já não usar Xenical, não acredito que tivesse chegado a este ponto sem esta ajuda adicional.

Porém, recentemente ganhei bastante peso devido a um problema de saúde e apesar de não estar tão gordo como estava quando usei o Reductil, informaram-me que a minha saúde não estava num nível saudável. No início tentei fazê-lo sozinho, mas não tive muito sucesso, pelo que comecei a tomar Xenical, por o Reductil já não estar disponível.

Estava preocupado acerca do seu modo de funcionamento, porque não tive os mesmos resultados com um supressor de apetite que tive com o Reductil, porém, li mais sobre o seu modo de funcionamento e dei-lhe uma hipótese. Contudo, desta vez tive de me esforçar para comer de forma mais saudável e fazer um pouco mais, o que bem vistas as coisas, foi o melhor que podia ter feito.

Levou algum tempo, mas num ano, fiz um grande progresso e o meu corpo agradece-me por isso.

A verdade é que nunca me importei com pesar tanto, sou bastante social, por isso saio muitas vezes e gosto especialmente de beber vinho, também acho que a minha dieta singular, que consistia em refeições prontas e comida para levar, desempenhou um papel fundamental no meu ganho de peso quando tinha vinte e poucos anos.

Depois de uma amiga sugerir fazermos exercício juntas, percebi o quão em baixo de forma estava e finalmente compreendi que a maneira como vivia não era saudável e me estava a pôr infeliz constantemente, principalmente pela minha aparência.

Decidi estabelecer uma meta de 6 meses para perder peso, ir ao ginásio mais regularmente e preparar as minhas próprias refeições, o que para além de me poupar dinheiro, me fez sentir com menos fome a toda a hora. Também cortei no álcool, o que fez uma grande diferença e me manteve na linha do progresso, tirei também fotografias de mim própria regularmente, o que me manteve muito motivada.

Apesar de não ter alcançado a meta dos 6 meses, estive perto e continuo a esforçar-me.

Até ter trinta e muitos anos, nunca tinha vivido sozinha, o que fez com que tivesse de me ajustar a esta nova vida e lidar com muito stress emocional ao mesmo tempo, o que foi difícil. Sentia-me deprimida muitas vezes, nunca mais fiz desporto e comecei a comer de forma pouco saudável, porque não estava a tomar conta de mim própria.

Felizmente, consegui ultrapassar essa fase com muita ajuda de familiares e amigos, apesar de ter de lidar com o peso de ganhei. Uns gritantes 36Kg! Nunca tinha pensado em perder peso antes, mas percebi que o facto de não ser tão activa como costumava ser ia ser um grande problema.

Por isso, comprei um bicicleta de exercício e uma bola de yoga e decidi fazer exercício todas as manhãs antes de ir trabalhar, o que foi difícil no início, mas muito mais prático do que chegar a casa às 20h da noite, depois do trabalho e fazer exercício. Levantava-me um pouco mais cedo, fazia 40 minutos de exercício na bicicleta e alguns exercícios na bola de yoga.

Consegui perder a maior parte do peso extra em 6 meses, mas no que diz respeito à perda de peso, acho importante ser-se paciente e entrar numa boa rotina. Acho que manter um registo do meu progresso também foi importante para me fazer continuar.

Sinto-me muito melhor fisicamente desde que perdi aqueles quilos extra, mas também é bom conseguir cumprir os objectivos, já que são estes que te fazem continuar quando mais precisas.