BMI kalkulator

Du kan også regne ut din BMI ved å multiplisere din egen høyde med seg selv, og deretter dele resultatet på vekten din.

For eksempel, hvis høyden din er 1.60 m og vekten din er 65 kg, vil din BMI være: (1.6 m x 1.6 m) / 65 kg = 25.39

Personer med en kroppsmasseindeks (BMI) mellom 18.5 og 25.0 har en sunn kroppsvekt, og man bør derfor forsøke å ligge mellom disse verdiene. Hvis man har en BMI under 18.5 derimot, klassifiseres man som undervektig, og likeledes som overvektig hvis man har en verdi over 27. Personer med en BMI over 25 regnes ikke som overvektige, men har likevel en vekt som ligger over det som er ideelt i forhold til høyden. Personer med en verdi over 30 anses i tillegg som såpass overvektige at de er i risikosonen for å utvikle potensielt farlige fedmekomplikasjoner.

Det er viktig å være klar over at personer med en høyere muskelmasse enn gjennomsnittet, slik som atleter og kroppsbyggere, vil ha en høyere BMI selv om de ikke er overvektige. For de fleste andre vil kroppmasseindeksen gi en god indikasjon på hvorvidt man bør redusere kroppsvekten eller ikke.

Hvis body mass indexen din ligger under 18.5 er du det som kalles undervektig, og det anbefales i den forbindelse at du legger på deg. Hvis verdien ligger mellom 18.5 og 25.0 har du en idealvekt, og du trenger derfor ikke å foreta deg noe spesielt for å endre BMIen. Det lønner seg likevel å spise sunt og trene jevnlig for å opprettholde denne kroppsmasseindexen.

Hvis du har en verdi som ligger mellom 25 og 27, er du ikke overvektig, men du har likevel en vekt som ikke er ideell i forhold til høyden din. Det gjør selvfølgelig ikke noe å ha litt av det lille ekstra, og mange foretrekker en kropp med kurver. En eventuell vektreduksjon i dette tilfellet kommer derfor helt an på deg selv og hva du føler deg vel med.

Hvis din BMI ligger over 27, er du det man kaller overvektig. Ettersom en høy body mass index ofte kan resultere i hjerte- og karsykdommer, diabetes og visse typer kreft, anbefales det i dette tilfellet at du forsøker å redusere vekten. Hvis du har vanskeligheter med å starte vektreduksjonen, kan Xenical slankepiller være en god løsning. Denne pillen gjør at en del av fettet i maten du spiser ikke tas opp i kroppen, men derimot passerer ubehandlet gjennom tarmen og ut med avføringen. Dermed reduserer du mengden av fett som absorberes og lagres i kroppen.

Xenical mot overvekt

Du kan i høyeste grad påvirke vekt. Nøkkelen til dette er kosthold. Siden formelen for å regne ut BMI er som den er, er jo vekt den eneste faktoren du kan påvirke for å redusere BMI siden vi selvfølgelig ikke kan justere opp høyden vår. Hvis du vil redusere din risiko for vektredusert sykdom bør du unngå ha BMI over 27. Du må også være klar over at forskning tyder på at fettets plassering på kroppen kan ha implikasjoner på hvor helseskadelig det er. Jo mer fett du har rundt magen, jo farligere er det, sammenlignet med f.eks rundt hofter og lår, hvor man ser en lavere korrelasjon til sykdom.

Helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag fra 1985 til 2008 viste at menns BMI gikk opp 2,2 enheter i snitt (6,5kg), mens kvinners BMI gikk opp 1,8 enheter i snitt (5,5kg). Unge voksne hadde størst oppgang, og det er menn som kommer verst ut. Hele 20 prosent av aldersgruppen 40-45 hadde såkalt fedme etter BMI-skalaen. Undersøkelser viser også at jo høyere utdanning en gruppe har, dess lavere forekomst av fedme. Alle taller er hentet fra.

BMI-formelen skal ikke brukes av personer under 19 år