Fetma och sinnet: hur din mentala hälsa kan påverka din vikt

Fetma är ett medicinskt tillstånd där någon har en hög kroppsvikt jämfört med deras längd (alltför hög mängd kroppsfett). En person klassificeras som "överviktig" om han eller hon har en BMI (kroppsmasseindex) av 30 eller fler. En person är "överviktig" om deras BMI är mellan 25 och 29,9 och "normalt" om deras BMI är mellan 18 och 25.

Övervikt kan också öka risken för att utveckla andra hälsoproblem, såsom hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes, och ledvärk. Fetma kan också bidra till psykosociala frågor, eftersom många med hög BMI kämpar med låg självkänsla och kroppsbildsproblem.

Det finns många faktorer som kan bidra till viktökning, och i sin tur leda till fetma. Humörstörningar är bara en av dem.

Andra faktorer som kan påverka viktökning är:

• livsstils- och kostfaktorer (dvs.rökning eller alkoholintag)
• vissa medicinska tillstånd (t.ex. kronisk smärta, artrit och Cushings syndrom)
• användning av vissa läkemedel (t.ex.högt blodtryck, epilepsi eller diabetesmediciner)
• genetik
• socioekonomisk status Pålitlig källa The BMJ Granskade tidskrifter Medicinsk forskning Gå till källa
• etnicitet Pålitlig källa Ethnicity Facts and Figures Statlig källa Gå till källa

Det är viktigt att komma ihåg att viktökning inte nödvändigtvis är en dålig sak. Faktum är att människor i alla storlekar kan vara friska. Men om du bär på extra vikt som du inte är bekväm med, kan det vara bra att förstå de potentiella orsakerna.

Studier Pålitlig källa National Center for Biotechnology Information (NCBI) Statlig källa Biomedicinsk forskning och litteratur Gå till källa har visat att personer som lider av psykisk ohälsa, såsom ångest, depression och bipolär sjukdom löper högre risk för fetma än de som inte har en psykisk sjukdom.

En studie Pålitlig källa National Center for Biotechnology Information (NCBI) Statlig källa Biomedicinsk forskning och litteratur Gå till källa undersökte graden av samsjuklighet (samtidig förekomst) av fetma och psykiatriska störningar. De fann att 70% av överviktiga patienter hade depression (egentlig depression) och 27% hade ångestsyndrom eller panikångest. De fann också en betydande förekomst av personlighetsstörningar och ätstörningar hos personer med högt BMI.

Det bör noteras att inte alla psykiska hälsotillstånd är förknippade med viktökning, och ingen upplever ett psykiskt hälsotillstånd på samma sätt. Depression, till exempel, kan avsevärt minska aptiten och leda till extrem viktminskning.

Kan stress orsaka viktökning?

Även om stress inte är en psykiatrisk diagnos i samma mening som depression och bipolär är, kan det fortfarande ha en betydande inverkan på kroppen. I synnerhet har, forskning Pålitlig källa National Center for Biotechnology Information (NCBI) Statlig källa Biomedicinsk forskning och litteratur Gå till källa hittat att det är stresshormonet kortisol som har en stark inverkan på fetma eftersom det kan påverka ditt matintag som svar på stress. Människor med mycket vikt runt mitten har också högre nivåer av kortisol. Av den liknande anledningen kan stress också orsaka viktminskning.

Psykisk hälsa påverkar alla olika och kan påverka människors vikt på olika sätt. Det finns flera möjliga förklaringar till varför det finns ett så starkt samband mellan psykisk sjukdom och viktökning, från oordnat ätande till medicinen som behandlar psykisk ohälsa.

Förhållandet till mat

Personer med psykiska hälsoproblem är mer benägna att tröstäta. Detta beror på att vår hjärna behandlar mat som en belöning, och detta skapar en behaglig känsla när vi äter. Faktum är att en studie Pålitlig källa PubMed Statlig källa Databas för biomedicinsk forskning Gå till källa fann att när människor äter för mycket, aktiverar det samma delar av hjärnan som narkomaner när de ägnar sig åt sin vana. Detta kallas känslomässigt ätande, och detta ökade matintag kan leda till viktökning över tid, där kalorierna som konsumeras överstiger de kalorier som metaboliseras.

Det finns också flera ätstörningar som gör att människor äter för mycket, såsom hetsätningsstörning, som har en högre prevalens hos personer med svår fetma. Människor som har denna sjukdom äter stora mängder mat på kort tid, och orsakas vanligtvis av en komorbid psykisk sjukdom eller från tidigare psykologiska trauman.

Stillasittande livsstil

Personer med psykiska hälsoproblem är mer benägna att leva en stillasittande livsstil. Till exempel är ett av de viktigaste depressionssymptomen en brist på att vilja gå ut eller göra de aktiviteter de tidigare njöt av.

Detta innebär att många med humörstörningar kommer att ha lite fysisk aktivitet. För de flesta betyder detta att de inte bränner bort kalorierna de konsumerar och kan leda till viktökning.

Medicinering

Vissa läkemedel som används för att behandla psykisk sjukdom kan orsaka viktökning som en bieffekt. Forskning Pålitlig källa The Journal of Clinical Psychiatry Granskade tidskrifter Gå till källa tyder på att detta beror på hur de påverkar hjärnkemikalier såsom serotonin. Fluktuationer i dessa signalsubstanser kan öka aptit och kolhydratsbegär som kan leda till viktökning. I vissa fall är detta en positiv bieffekt eftersom många som kämpar med psykisk sjukdom har låg BMI.

Många antidepressiva har kopplats till viktökning. En systematisk granskning Pålitlig källa Lippincott Williams & Wilkins (LWW) Granskade tidskrifter Tvärvetenskaplig hälso- och sjukvård Gå till källa fann att tricykliska antidepressiva medel (t.ex. amitriptylin) hade störst inverkan på vikt, med patienter som i genomsnitt gick upp 0,57 - 1,37 kg per månad.

De vanligaste föreskrivna antidepressiva är kända som SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare). De troddes tidigare vara viktneutrala antidepressiva medel, men nyare resultat har indikerat att det inte är fallet. En 12-månaders longitudinell studie Pålitlig källa ScienceDirect Granskade tidskrifter Mångvetenskaplig forskning Gå till källa fann att de flesta patienter som tog SSRI citalopram upplevde minst en viktökning på 5kg. Mängden upplevd viktökning beror dock på läkemedlet och den enskilda personen.

Detta gäller även för Antipsykotiska läkemedel som oftast används för att behandla schizofreni, är också kända för att orsaka viktökning. Forskning Pålitlig källa National Center for Biotechnology Information (NCBI) Statlig källa Biomedicinsk forskning och litteratur Gå till källa tyder på att det är mest sannolikt på grund av dess effekter på nivåerna av dopamin och serotonin i hjärnan, liksom deras tendens att öka aptiten.

Det finns vissa bevis som tyder på att fetma kan orsaka psykiska hälsoproblem. En 2017 metaanalys Pålitlig källa Taylor & Francis Online Granskade tidskrifter Samhällsvetenskap och humaniora Gå till källa fann att personer som är överviktiga var över 30% mer benägna att utveckla depression. Annan statistik tyder på att det är mycket högre, och att överviktiga människor är över 55% mer benägna att utveckla en psykisk störning jämfört med dem som inte kämpar med sin vikt.

Fetma kan också leda till kroppsdysmorfi, där människor är olyckliga med hur de ser ut till en punkt där de undermedvetet förvränger sin egen uppfattning om sin kroppsbild, och detta kan leda till depression och ångest.

De fysiska biverkningarna av fetma kan också påverka din mentala hälsa. Många överviktiga människor är mindre mobila och kan därför inte träffa andra, gå ut eller behöver specialistvård. Detta kan göra att många överviktiga människor känner sig isolerade och detta kan orsaka psykisk ohälsa.

Om du kämpar med din vikt eller dina psykiska hälsoproblem finns det ett antal saker du kan göra för att ta itu med problemet.

Stöd med din mentala hälsa

Att söka hjälp för din psykiska sjukdom kommer att avsevärt förbättra din allmänna hälsa, särskilt om det ligger till grund för din vikthantering.

Det finns samtalsterapier med mentalvårdspersonal tillgängliga i sjukvården. De som har en allvarlig psykisk sjukdom eller en ätstörning kan dra nytta av psykiatrin. Det är troligt att det finns en psykiater som specialiserar sig på ätbeteenden.

Om du är orolig för biverkningarna av de mediciner du redan tar, bör du tala med din läkare eller din primära vårdgivare. De kan bestämma om ett annat läkemedel skulle vara lämpligare och hjälpa dig med din vikthantering.

Viktminskningsbehandling

Viktminskning kan gynna ditt allmänna välbefinnande på många olika sätt, men forskning Pålitlig källa Diabetes Journals Granskade tidskrifter Amerikanska diabetesförbundet Gå till källa har funnit att det också kan förbättra din mentala hälsa och din hälsorelaterade livskvalitet. Många känner sig mer självsäkra, har bättre självkänsla och har mer positiva känslor om sig själva och sin kroppsbild.

Hälsosam kost och en regelbunden träningsregim är det viktigaste metoderna för att gå ner i vikt. Men för många människor är det inte så enkelt och kan vara svårt att komma ner till en hälsosam, normal vikt. Medan bariatrisk kirurgi är ett populärt alternativ för dem som kämpar för att gå ner i vikt och löper större risk för dödliga tillstånd, är det inte perfekt för alla. Det är därför receptbelagda viktminskningsmediciner kan vara rätt alternativ för dig.

På euroClinix erbjuder vi licensierade receptbelagda viktminskningsmedicinering som ger dig märkvärda resultat på kort tid. Vår tjänst är säker, trygg och helt online. Allt du behöver göra är att fylla i ett online formulär med dina medicinska uppgifter, och sedan granskas det av en av våra registrerade läkare. När behandlingen har godkänts skickas den till ditt hem redan nästa dag.