Ylipaino ja mielenterveys: miten psyykkinen terveys voi vaikuttaa painoon

Lihavuus määritellään sairaudeksi, jos ihmisen kehon paino on korkea suhteessa heidän pituuteensa (tämä tarkoittaa liiallista kehon rasvan määrää). Henkilö luokitellaan lihavaksi, jos heidän painoindeksinsä on yli 30. Ihminen voidaan luokitella ylipainoiseksi painoindeksin ollessa välillä 25-29,9 ja normaalipainoiseksi kun painoindeksi on välillä 18-25.

Ylipaino voi myös lisätä sairastumisriskiä muihin terveysongelmiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, tyypin 2 diabetekseen sekä nivelkipuihin. Lihavuuteen voi liittyä myös psykososiaalisia ongelmia, sillä monet, joilla on korkea painoindeksi, kamppailevat alhaisen itsetunnon ja kehonkuvan ongelmien kanssa.

On useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa painonnousuun ja puolestaan ​​johtaa lihavuuteen. Mielenterveydelliset ongelmat ovat vain yksi niistä.

Muut tekijät, jotka voivat johtaa lihomiseen, ovat esimerkiksi:

• elämäntavat ja ruokavalio (esimerkiksi tupakointi ja runsas alkoholin käyttö)
• tietyt sairaudet (kuten krooniset kivut, niveltulehdus ja Cushingin oireyhtymä)
• tiettyjen lääkkeiden käyttö (esimerkiksi lääkkeet korkean verenpaineen hoitoon, epilepsia- tai diabeteslääkkeet)
• perintötekijät
• ihmisen sosioekonominen asema
• etnisyys

On tärkeää muistaa, että painonnousu ei välttämättä ole huono asia. Kaiken kokoiset ihmiset voivat olla terveitä. Jos sinulla on kuitenkin ylimääräistä painoa, joka häiritsee sinua, voi olla hyödyllistä ymmärtää sen mahdolliset taustalla olevat syyt.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on todettu jokin mielenterveydellinen ongelma, kuten ahdistus, masennus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö, on suurempi riski liikalihavuuteen kuin niillä, jotka eivät kärsi mielenterveyshäiriöistä.

Eräs ​​tutkimus selvitti liikalihavuuden ja psykiatristen häiriöiden samanaikaista esiintymistä. Tutkimuksessa havaittiin, että 70 prosentilla lihavista potilaista ilmeni masennusta (vakava masennushäiriö) ja 27 prosentilla ahdistuneisuushäiriötä tai paniikkihäiriötä. Tutkijat havaitsivat myös, että korkean painoindeksin omaavilla esiintyi merkittävän usein persoonallisuushäiriöitä ja syömishäiriöitä.

On huomioitava, että kaikki mielenterveysongelmat eivät suinkaan ole yhteydessä lihomiseen ja kokemukset mielenterveysongelmista ovat aina yksilöllisiä. Masennus voi esimerkiksi myös vähentää ruokahalua merkittävästi ja johtaa äärimmäiseen laihtumiseen.

Voiko stressi aiheuttaa painonnousua?

Vaikka stressiä ei luokitella psykiatriseksi diagnoosiksi samalla tavalla kuin masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö, sillä voi silti olla merkittävä vaikutus kehoon. Eräässä tieteellisessä tutkimuksessa havaittiin, että stressihormoni kortisolilla on merkittävä yhteys lihavuuteen, sillä se voi vaikuttaa ravinnonsaantiin stressin seurauksena. Ihmisillä, joilla paino on kertynyt erityisesti keskivartaloon on myös korkeammat kortisolitasot. Tästä samasta syystä stressi voi myös aiheuttaa painonpudotusta.

Mielenterveys vaikuttaa ihmisiin yksilöllisesti ja siis myös jokaisen painoon eri tavoin. On olemassa useita mahdollisia selityksiä sille, miksi mielenterveydellisillä seikoilla ja painonnousulla on niin vahva yhteys, alkaen syömishäiriöistä mielialalääkkeisiin.

Suhde ruokaan

Mielenterveysongelmista kärsivät kääntyvät todennäköisemmin ruoan puoleen lohtua etsiessään. Tämä johtuu siitä, että aivot suhtautuvat ruokaan kuin palkintona, luoden syömisestä aiheutuvan nautinnon tunteen. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ylensyönti aktivoi aivoissa samat alueet kuin silloin, kun huumeriippuvainen ottaa himoitsemansa huumeannoksen. Tällöin puhutaan tunnesyömisestä, ja lisääntynyt kalorien saanti johtaa helposti painonnousuun ajan myötä, kun syötyjen kalorien määrä ylittää kulutettujen kalorien määrän.

On olemassa myös syömishäiriöitä, jotka aiheuttavat ylensyöntiä, kuten ahmimishäiriö, joka on yleisempi vaikeasta lihavuudesta kärsivillä. Tätä häiriötä sairastavat syövät suuria määriä ruokaa lyhyessä ajassa, ja se on usein seurausta olemassa olevista mielenterveysongelmista tai aiemmasta koetusta psykologisesta traumasta.

Passiiviset elämäntavat

Mielenterveysongelmista kärsivillä ihmisillä on usein passiivinen elämäntyyli. Yksi masennuksen keskeisistä oireista on haluttomuus poistua kotoa tai tehdä aiemmin nauttimiaan asioita.

Tämän seurauksena monet mielenterveyden häiriöistä kärsivät harrastavat vain vähän fyysistä aktiviteettia. Useimmille tämä tarkoittaa, että he eivät polta syömiään kaloreita ja seurauksena voi olla lihominen.

Lääkitys

Jotkin mielenterveysongelmien hoitoon käytetyt lääkkeet voivat aiheuttaa painonnousua sivuvaikutuksena. Tutkimuksissa on ehdotettu tämän johuvan niiden vaikutuksista aivojen kemikaaleihin, kuten serotoniiniin. Näiden välittäjäaineiden vaihtelut voivat lisätä ruokahalua ja hiilihydraattien himoa, minkä seurauksena voi olla painonnousu. Joissakin tapauksissa kyseessä voi olla myös myönteinen sivuvaikutus, sillä monien mielenterveysongelmista kärsivien painoindeksi on alhainen.

Monet masennuslääkkeet on yhdistetty painonnousuun. Eräässä systeemisessä tutkimuksessa havaittiin, että trisyklisillä masennuslääkkeillä (esimerkiksi amitriptyliinillä) oli merkittävin vaikutus painoon. Eräässä myöhemmässä tutkimuksessa havaittiinkin, että suurin osa potilaista lihoi 1-7 kiloa käytettyään trisyklisiä masennuslääkkeitä yli 6 kuukauden ajan.

Yleisimmin määrätyt masennuslääkkeet tunnetaan nimellä SSRI:t (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät). Aiemmin niillä ei uskottu olevan minkäänlaisia vaikutuksia painoon, mutta tuoreemmat havainnot ovat osoittaneet, ettei tämä pidä paikkaansa. 12 kuukauden pituinen tutkimus havaitsi, että useimpien SSRI-lääkkeisiin kuuluvaa sitalopraamia käyttäneiden potilaiden paino nousi vähintään 5kg. Painonnousun määrä riippuu kuitenkin lääkkeestä ja yksilöllisistä tekijöistä.

Tämä pätee myös antipsykoottisiin lääkkeisiin, joita käytetään yleisimmin skitsofrenian hoitoon. Myös niiden tiedetään voivan aiheuttaa painonnousua. Tutkimukset ovat viitanneet siihen, että syynä on todennäköisesti lääkkeiden vaikutus dopamiini- ja serotoniinitasoihin aivoissa sekä niiden taipumus kasvattaa ruokahalua.

Useat tutkimustulokset viittaavat siihen, että lihavuus voi vastavuoroisesti aiheuttaa mielenterveysongelmia. Vuonna 2017 tehdyssä meta-analyysissa havaittiin, että lihavilla ihmisillä oli yli 30%:n todennäköisyys sairastua masennukseen. Muut tilastot viittaavat siihen, että riski on huomattavasti korkeampi ja että ylipainoisten ihmisten riski sairastua on 55% todennäköisempi kuin niillä, jotka eivät kamppaile painonsa kanssa.

Lihavuus voi myös johtaa kehodysmorfiaan, jossa ihmiset ovat tyytymättömiä ulkonäköönsä ja heidän alitajuinen kehonkuvansa vääristyy, minkä seurauksena voi olla masennuksen ja ahdistuksen puhkeaminen.

Lihavuuden fyysiset haittavaikutukset voivat vaikuttaa myös psyykkiseen hyvinvointiin. Monet lihavat ihmiset ovat liikuntarajoitteisia, eivätkä siksi pääse näkemään toisia ihmisiä, lähtemään ulos tai tarvitsevat tähän erityisapua. Seurauksena voi olla se, että monet lihavat ihmiset tuntevat itsensä eristäytyneeksi ja sairastuvat täten todennäköisemmin mielenterveyden häiriöihin.

Jos kamppailet painosi tai mielenterveysongelmien kanssa, on monia asioita, joita voit tehdä ongelmien helpottamiseksi.

Mielenterveystuki

Avun hakeminen mielenterveysongelmiin parantaa huomattavasti yleistä terveyttä, varsinkin jos painonhallinnan taustalla ovat mielenterveydelliset syyt.

Julkisen terveydenhuollon kautta on mahdollista saada lähete keskusteluterapiaan mielenterveyden alaan ammattilaisten kanssa. Vakavasta mielenterveyshäiriöstä tai syömishäiriöstä kärsivät voivat kuitenkin hyötyä erikoistuneesta psykiatriasta. Terveyskeskuslääkäri voi kirjoittaa lähetteen palveluun, joka on erikoistunut syömishäiriöiden hoitoon.

Jos olet huolissasi tällä hetkellä käyttämiesi lääkkeiden sivuvaikutuksista, keskustele yleislääkärin tai muun hoitotahon kanssa. He voivat päättää, olisiko jokin muu lääke sopivampi käyttöösi ja voivat antaa neuvoja painonhallintaan.

Hoidot painonpudotukseen

Painonpudotus voi hyödyttää yleistä hyvinvointia monin eri tavoin, mutta tutkimusten mukaan se voi myös parantaa mielenterveyttä ja terveyteen liittyvää elämänlaatua. Monet tuntevat olonsa itsevarmemmaksi ja heidän tunteensa itseään ja kehoaan kohtaan muuttuvat positiivisemmiksi.

Terveellinen syöminen ja säännöllinen liikunta ovat keskeisin keino pudottaa painoa. Monelle se ei kuitenkaan ole näin yksinkertaista, ja terveen normaalipainon saavuttaminen voi olla haastavaa. Vaikka lihavuusleikkaus onkin suosittu vaihtoehto painonpudotuksen kanssa kamppaileville sekä niille, joiden riski hengenvaarallisten sairauksien kehittymiselle on korkea, leikkaus ei ole ihanteellinen vaihtoehto kaikille. Lääkehoito painonpudotuksen tueksi voi tällöin olla sopivampi vaihtoehto.

euroClinix tarjoaa lisensoituja laihdutuslääkkeitä, jotka tuovat merkittäviä tuloksia lyhyessä ajassa. Palvelumme on turvallinen ja tapahtuu kokonaan verkon kautta. Vastaat vain lyhyen verkkokonsultaation sisältämiin terveyttäsi koskeviin kysymyksiin, jonka jälkeen yksi rekisteröidyistä lääkäreistämme arvioi vastauksesi. Jos reseptin myöntämiselle ei ilmene esteitä, valmiste lähetetään kanssamme yhteistyössä toimivasta apteekista suoraan kotiovellesi.