Vad du ska göra om du får ett astmaanfall men inte har en inhalator

För det första är det bra att fastställa tecken och symtom på en astmaanfall innan du agerar.

Ett astmaanfall inträffar när dina symtom förvärras under en kort period. De kan komma plötsligt eller efter några dagar. De utlöses vanligtvis av något. Vanliga astmautlösande faktorer är att ha en förkylning, hösnuva eller motion.

Tecken på en astmaattack är bland annat:

• Symtom på väsande andning, hosta och tryck över bröstet är allvarlig och konstant
• För andfådd för att äta, prata eller sova
• Andas snabbare
• Snabbare hjärtslag

Om du upplever något av dessa tecken bör du vidta åtgärder så snart som möjligt.

Om du misstänker att du har ett astmaanfall och du inte har din luftrörsvidgande inhalator bör du följa dessa steg.

1. Förflytta dig ut ur omgivningen - om något har utlöst din astma och du kan göra det.
2. Sitt upprätt - detta hjälper till att hålla dina luftvägar öppna och gör det lättare att andas.
3. Ta långsamma, djupa andetag - detta hjälper dig att kontrollera din andning.
4. Håll dig lugn - panik kan förvärra dina symtom. Du kan försöka blunda och visualisera en fridfull plats medan du andas för att minska ångest.
5. Sök akut medicinsk hjälp - om inget hjälper, ring 112 för att få snabb medicinsk behandling.

Dessa steg fungerar inte för alla. Så om du tror att dina symtom inte förbättras eller blir värre, sök läkarvård.

Andningstekniker

Det finns flera tekniker du kan prova för att stabilisera din andning och lugna ner dig.

1. Börja med att ta några långsamma djupa andetag genom näsan.
2. Börja sedan andas ut genom munnen på ett kontrollerat sätt genom att använda diafragman för att trycka ut luften.
3. Efter några djupa utandningar börjar du knipa ihop läpparna när du andas ut (som om du försöker blåsa upp en ballong).

Du kan också prova kontrollerad hosta. Denna teknik är användbar om en förkylning eller för mycket slem utlöser en attack. Varje gång du tar ett djupt andetag, håll det i några sekunder och hosta sedan kraftigt för att rensa luftvägarna.

Slutligen kan du prova alternativ näsandning.

1. Börja med att andas in och ut djupt.
2. Stäng sedan höger näsborre med fingret och andas in genom vänster näsborre.
3. Stäng sedan vänster näsborre och andas ut genom höger näsborre.
4. Fortsätt att upprepa detta och alternera näsborrarna tills din andning är stadig.

Om din andning inte har förbättrats bör du överväga att söka läkarvård.

Det första tecknet på att du bör söka akut läkarvård är när enkla tekniker inte fungerar.

Du bör också leta efter tecken på syrebrist, till exempel:

• dåsighet, utmattning, förvirring eller yrsel
• läppar eller fingrar som blir blå
• svimningar

Om du märker något av dessa tecken bör du ringa 112 så snart som möjligt.

Att söka läkarvård är det bästa sättet att förhindra att en astmaattack blir dödlig.

Om du fortsätter att få astmaanfall bör du tala med din läkare eller astmaspecialist. Det kan vara så att din behandlingsplan inte fungerar för dig. De kan justera din astmabehandling och se över din astmabehandlingsplan för att minska risken för astmaattacker.

Du bör också se till att alltid ha med dig din blåa luftrörsvidgande inhalator, även om du inte tror att du behöver den. Att använda din luftrörsvidgande medicin är det bästa sättet att behandla en astmaattack.

Du bör hålla koll på dina inhalatorrecept. Om du är på väg att ta slut, beställ ditt recept så snart som möjligt. Om du tappar bort din blåa astmainhalator eller om den tar slut helt kan apotekspersonalen eventuellt ge dig ett recept för att hjälpa med akutbesvär.

Du kan också beställa dina inhalatorer online. På euroClinix kan du beställa din luftrörsvidgande inhalator online och få den levererad till din adress. Ditt recept kommer att utfärdas av en av våra registrerade läkare, vilket gör att du slipper resor till apoteket eller läkaren. Det betyder också att du är mindre benägen att få slut på behandling.