Was Sie in Ihrem ersten Monat mit Mounjaro erwartet
Ein Ratgeber unserer Ärztin für eine sichere und wirksame Gewichtsabnahme
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Dr. Andrzej Fiurst Dr. Andrzej FiurstMGRDr. Andrzej Fiurst widmet sich der Behandlung von Herzerkrankungen, Diabetes und Nierenfunktionsstörungen. Er strebt kontinuierlich danach, sein Wissen und seine Fähigkeiten zu erweitern. Darüber hinaus beherrscht er insgesamt vier verschiedene Sprachen.Lesen Sie mehrVerfasst von
Dr. Caroline Fontana Dr. Caroline FontanaDr. Caroline Fontana hat viel Erfahrung in der Allgemein- und Notfallmedizin sowie Frauengesundheit. Sie ist praktische Ärztin, die in vielen Privatkliniken gearbeitet und sich auf Hormontherapie spezialisiert hat. Lesen Sie mehrZuletzt geprüft am 22-09-2026
Lesezeit: 13 Minuten
Wenn Sie gerade neu mit der Behandlung von Mounjaro beginnen, ist es ganz normal, unsicher zu sein, was Sie erwartet. Das trifft vor allem im ersten Monat der Behandlung zu.
In diesem Artikel begleite ich Sie Woche für Woche durch Ihren ersten Monat mit Mounjaro, damit Sie wissen, was auf Sie zukommt. Außerdem erhalten Sie einige Expertentipps, wie Sie Ihre Gewichtsabnahme erfolgreicher gestalten können.
Kann ich zu Beginn der Behandlung mit Mounjaro Alkohol trinken?
Sie können während der Behandlung mit Mounjaro Alkohol trinken, allerdings nur in Maßen.
Alkohol kann Nebenwirkungen verstärken, besonders im Magen-Darm-Bereich. Wenn Sie während der Behandlung Alkohol trinken möchten, fangen Sie langsam an und achten Sie darauf, wie Sie sich dabei fühlen. Falls Sie Nebenwirkungen haben, warten Sie am besten, bis diese abgeklungen sind, bevor Sie Alkohol trinken.
Das Wichtigste auf einen Blick
Die meisten nehmen im ersten Monat etwa 1 bis 2 % ab. Deutliche Ergebnisse zeigen sich meist erst nach 6 Monaten oder mehr.
Im ersten Monat geht es vor allem darum, sich an die Anfangsdosis von 2,5 mg zu gewöhnen. Die Gewichtsabnahme verläuft dabei oft langsam, während sich Ihr Körper anpasst.
Sie spüren die Wirkung von Mounjaro meist schon in den ersten Wochen, bei höheren Dosen aber noch stärker.
Leichte Magen-Darm-Beschwerden kommen zu Beginn häufig vor, klingen aber normalerweise ab, sobald sich Ihr Körper an das Medikament gewöhnt hat.
Nach dem ersten Monat ist es wichtig, auf nachhaltige Gewohnheiten wie ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und bewusster Portionskontrolle zu achten.
So wirkt Mounjaro
Zunächst erkläre ich Ihnen, wie die Behandlung wirkt. Danach gehe ich darauf ein, was Sie in Ihrem ersten Monat mit Mounjaro erwartet.
Mounjaro wirkt, indem es zwei Hormone im Körper nachahmt: GLP-1 und GIP. Das hilft Ihnen auf drei Arten beim Abnehmen:
Jetzt wissen Sie, wie Mounjaro wissenschaftlich betrachtet beim Abnehmen wirkt. Sehen wir uns nun an, was Sie im ersten Monat Ihrer Gewichtsabnahme erwartet.
Im ersten Monat mit Mounjaro ist eine deutliche Gewichtsabnahme eher unwahrscheinlich. Erste Veränderungen beim Körperfett sind aber möglich.
Eine klinische Studie zur Wirksamkeit von Mounjaro hat gezeigt, dass die meisten Menschen innerhalb von 4 Wochen 1-2 % ihres Körpergewichts verloren haben. Bei einem Gewicht von 85 kg entspricht das etwa 0,85 bis 1,7 kg.
Das klingt vielleicht nicht besonders beeindruckend. Wichtig ist aber, daran zu denken, dass sich die besten Ergebnisse mit Mounjaro meist erst nach mindestens 6 Monaten zeigen.
Eine Zeitleiste für Ihren ersten Monat mit Mounjaro
In Ihrem ersten Monat mit Mounjaro geht es nicht um sofortige Ergebnisse. Es geht darum, sich an die Behandlung zu gewöhnen und neue Gewohnheiten zu entwickeln. Im Folgenden finden Sie einen Zeitplan, der zeigt, was Sie in diesem wichtigen ersten Schritt Ihrer Gewichtsabnahme erwartet.
Woche 1
Wer Mounjaro zum ersten Mal anwendet, beginnt immer mit der niedrigsten Dosis: 2,5 mg. Das hilft Ihrem Körper, sich an das Medikament zu gewöhnen. Zudem senkt sich das Risiko für Nebenwirkungen.
Mounjaro wirkt appetitzügelnd und zeigt bereits nach wenigen Tagen erste Effekte. Laut Forschung erreicht das Medikament seine volle Wirkung 8 bis 72 Stunden nach der Einnahme. Zu Beginn sind die Ergebnisse allerdings oft noch moderat.
In der ersten Woche bemerken Sie möglicherweise:
spürbar weniger Appetit beziehungsweise weniger ständige Gedanken ans Essen
mehr Sättigung schon bei kleineren Mahlzeiten
eine veränderte Verdauung
Denken Sie daran: Die Gewichtsabnahme mit Mounjaro verläuft schrittweise und funktioniert am besten in Kombination mit einer kalorienreduzierten Ernährung. In der ersten Woche geht es vor allem darum, sich an die Behandlung zu gewöhnen, nicht um sofortige Gewichtsabnahme.
Nebenwirkungen
Leichte Magen-Darm-Beschwerden sind in der ersten oder zweiten Woche der Behandlung häufig. Das ist aber kein Grund zur Sorge. Es bedeutet nur, dass sich Ihr Körper an das Medikament gewöhnt.
Notieren Sie sich alle Nebenwirkungen, die in dieser Zeit auftreten. So können Sie später erkennen, ob sie sich verbessern oder verschlimmern.
Week 2
In Woche 2 erhalten Sie Ihre zweite Injektion. Die Dosis liegt weiterhin bei 2,5 mg. Da Sie Mounjaro nun schon etwas länger anwenden, spüren Sie die Wirkung möglicherweise etwas deutlicher.
Gewichtsveränderung
In der zweiten Woche bemerken Sie möglicherweise eine leichte Gewichtsveränderung. Dabei handelt es sich jedoch größtenteils um Wasser, nicht um Körperfett.
Das liegt daran, wie Ihr Körper Energie speichert und verbrennt. Glykogen wird zusammen mit Wasser gespeichert. Wenn diese Speicher abgebaut werden, wird das Wasser freigesetzt und ausgeschieden. Dabei kann auch etwas Fett verloren gehen. Deutlicher wird der Fettabbau aber meist erst im weiteren Verlauf.
Nebenwirkungen
Nebenwirkungen können bis in die zweite Woche anhalten. Bei manchen Menschen klingen sie aber auch schon ab. Wenn sich Nebenwirkungen verschlimmern oder nicht mehr gut auszuhalten sind, wenden Sie sich so schnell wie möglich an Ihre Arztpraxis.
Woche 3
In der dritten Woche berichten mir die meisten meiner Patientinnen und Patienten, dass sie eine deutliche Veränderung ihres Appetits bemerken. Die Gewichtsabnahme ist möglicherweise noch nicht sichtbar. Die Wirkung ist es aber durchaus.
Wirkung der Behandlung
Bis zu diesem Zeitpunkt haben Sie bereits 3 Dosen Mounjaro verabreicht. Der Wirkstoff Tirzepatid hat sich nun im Körper aufgebaut. Für viele Menschen ist das der Zeitpunkt, an dem sie sich an das Medikament gewöhnt haben. Sie können sich jetzt auf die Vorteile der Behandlung freuen.Heißhunger und ständige Gedanken ans Essen werden dadurch oft deutlich schwächer als in den ersten beiden Wochen. Es fällt Ihnen jetzt wahrscheinlich leichter, neue Essgewohnheiten zu entwickeln.
Woche 4 (und danach)
Wenn Sie die vierte Woche der Behandlung mit Mounjaro erreicht haben, herzlichen Glückwunsch. Das ist ein wichtiger Meilenstein auf Ihrem Weg.
Zu diesem Zeitpunkt sollten die anfänglichen Nebenwirkungen nachgelassen haben, da sich Ihr Körper an das Medikament gewöhnt hat. Falls sie noch nicht abgeklungen sind, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt sprechen. Manchmal reichen schon kleine Anpassungen im Alltag, um die Nebenwirkungen in den Griff zu bekommen. In manchen Fällen ist aber auch eine andere Behandlung zur Gewichtsabnahme sinnvoll.
Wenn Sie keine Nebenwirkungen haben, steht bald die Erhöhung Ihrer Dosis auf 5 mg an. Das kann für manche Menschen möglicherweise beunruhigend wirken. Der Schritt zur nächsten Dosis fällt aber meist leichter als der Start der Behandlung.
Worauf Sie sich als Nächstes konzentrieren sollten
Im ersten Monat der Behandlung geht es vor allem darum, dass sich Ihr Körper an Mounjaro gewöhnt. In den folgenden Monaten stehen langfristige Gewohnheiten und echte Erfolge bei der Gewichtsabnahme im Fokus.
Nach dem ersten Monat können Sie Ihren Fokus verschieben. Statt sich an die Behandlung zu gewöhnen, geht es jetzt darum, nachhaltige, langfristige Gewohnheiten aufzubauen.
Ernährung im Fokus: Achten Sie weiterhin auf viel Obst, Gemüse und Ballaststoffe in Ihrer Ernährung. Mounjaro unterstützt Sie dabei, aber die besten Erfolge bei der Gewichtsabnahme erzielen Sie in Kombination mit einer nährstoffreichen, kalorienkontrollierten Ernährung.
Aktiv bleiben: Finden Sie eine Bewegungsroutine, die Ihnen wirklich Spaß macht und die Sie beibehalten können. Ob Sie spazieren gehen, schwimmen, joggen oder Gewichte heben, spielt keine so große Rolle. Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität.
Achtsam essen: Nutzen Sie diese Zeit, um wirklich auf die Hunger- und Sättigungssignale Ihres Körpers zu hören. Das ist eine gute Gelegenheit, Ihr Verhältnis zum Essen zu verändern. So bauen Sie Gewohnheiten auf, die Ihnen helfen, Ihr Gewicht auch nach der Behandlung zu halten.
Tipps für einen reibungslosen Start der Behandlung
Mounjaro ist einfach in der Anwendung. Trotzdem gibt es einiges, das Ihnen den Start der Behandlung erleichtern kann.
Mögliche Nebenwirkungen im ersten Monat
Leichte Nebenwirkungen im ersten Monat sind völlig normal. Sie zeigen, dass Mounjaro wie erwartet wirkt.
Laut einer klinischen Studie sind dies die häufigsten Nebenwirkungen im ersten Monat der Behandlung:
Nebenwirkung
Häufigkeit
Übelkeit
24,6%
Durchfall
18,7%
Verstopfung
16,8%
Erbrechen
8,3%
Kopfschmerzen
6,5%
Bauchschmerzen
4,9%
Leichte Reizung an der Injektionsstelle
2,9%
Die vollständige Liste der Nebenwirkungen von Mounjaro können Sie dem Beipackzettel entnehmen.
Tipps zum Umgang mit Nebenwirkungen
Nebenwirkungen sollten nach einigen Wochen von selbst verschwinden. Bis dahin können Ihnen folgende Maßnahmen helfen:
Essen Sie kleinere Mahlzeiten, dafür öfter
Vermeiden Sie scharfes oder fettiges Essen
Bevorzugen Sie milde, leicht verdauliche Speisen
Trinken Sie ausreichend
Hören Sie auf zu essen, sobald Sie satt sind
Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffzufuhr
Wenn diese Tipps nicht ausreichen oder die Nebenwirkungen über den ersten Monat hinaus anhalten, lassen Sie sich persönlich ärztlich beraten. Bei einer höheren Dosis kann diese gegebenenfalls gesenkt werden. Wenn Sie bereits die niedrigste Dosis nehmen, kann eine andere Behandlung sinnvoll sein.
Bei starken oder anhaltenden Bauchschmerzen, Anzeichen einer allergischen Reaktion oder Problemen mit der Gallenblase wenden Sie sich sofort an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Häufig gestellte Fragen
Nehme ich im ersten Monat ab?
Die meisten Menschen verlieren im ersten Monat etwa 1 bis 2 % ihres Körpergewichts. Machen Sie sich aber keine Sorgen, wenn sich auf der Waage zunächst wenig tut. Im ersten Monat geht es vor allem darum, dass sich Ihr Körper an das Medikament gewöhnt und Sie neue, gesunde Gewohnheiten aufbauen. Deutliche Erfolge bei der Gewichtsabnahme zeigen sich meist erst nach mindestens 6 Monaten mit Mounjaro.
Habe ich nach meiner ersten Injektion weniger Hunger?
Nach Ihrer ersten Injektion bemerken Sie möglicherweise weniger Hunger und Heißhunger, da Mounjaro schon nach wenigen Tagen auf Ihren Appetit wirkt. Da die Startdosis niedrig ist, sind diese Wirkungen zu Beginn aber oft noch leicht.
Das Medikament erreicht seine volle Wirkung normalerweise zwischen 8 und 72 Stunden nach der Verabreichung. Für eine deutliche Veränderung benötigen Sie in der Regel aber eine höhere Dosis.
Was sollte ich im ersten Monat mit Mounjaro essen?
Achten Sie auf eine nährstoffreiche, kalorienkontrollierte Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Ballaststoffen. Es hilft außerdem, kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu essen statt weniger großer Portionen. Das ist oft leichter verdaulich. Bei Nebenwirkungen greifen Sie am besten zu milden Lebensmitteln wie Reis, Toast oder Crackern. Scharfes oder fettiges Essen sollten Sie eher vermeiden, da es die Symptome verschlimmern kann.
Gehen Nebenwirkungen wieder weg?
Ja, Nebenwirkungen von Mounjaro klingen normalerweise innerhalb weniger Wochen ab.
Bei manchen Menschen halten die Nebenwirkungen jedoch länger an, besonders bei höheren Dosen. Lassen Sie sich ärztlich beraten, wenn Ihre Nebenwirkungen nach dem ersten Monat weiter bestehen. So kann Ihr Behandlungsplan nach Ihren Bedürfnissen angepasst werden.
Schmerzt die Verabreichung der Injektion?
Einige Menschen bemerken eine leichte Reizung an der Injektionsstelle. Die Injektion selbst sollte aber nicht wehtun.
Für die meisten fühlt sich die Injektion wie ein kleiner Piks an. Die Nadel ist klein und wird nur in die Fettschicht direkt unter der Haut gespritzt.
Gibt es Lebensmittel, die ich vermeiden sollte?
Bei Nebenwirkungen sollten Sie fettiges oder scharfes Essen generell meiden, da es die Beschwerden verstärken kann.
Außerdem sollten Sie nicht zu viel schwere oder fettige Kost essen, da diese meist wenig Nährstoffe liefert. Mounjaro sorgt dafür, dass Sie weniger essen. Wenn Sie diesen Platz mit ungesundem Essen füllen, fehlen Ihnen wichtige Nährstoffe. Diese sind aber sowohl für Ihre Gewichtsabnahme als auch für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig.
Kann ich mit einer höheren Dosis beginnen?
Nein. Wenn Sie zum ersten Mal ein GLP-1-Medikament wie Mounjaro verwenden, müssen Sie mit der niedrigsten Dosis von 2,5 mg beginnen. Das hilft Ihrem Körper, sich an das Medikament zu gewöhnen und senkt das Risiko für Nebenwirkungen.
Wenn Sie jedoch bereits ein anderes GLP-1-Medikament wie Wegovy verwenden, können Sie zur entsprechenden Dosis von Mounjaro wechseln.
Wie lange reicht ein Mounjaro-Pen?
Jeder Mounjaro-Pen enthält 4 Dosen. Jede Dosis reicht für 1 Woche. Ein Pen reicht also genau 4 Wochen.
Das gilt für alle Mounjaro-Pens, auch für die höchste Dosis von 15 mg.
Gibt es eine versteckte Dosis im Mounjaro-Pen?
Nein, es gibt keine 5. Dosis oder „goldene Dosis" im Mounjaro-Pen. Nach der letzten Dosis kann zwar noch etwas Flüssigkeit im Pen übrig sein. Diese ist aber notwendig, damit Sie den Pen richtig vorbereiten können, ohne dass es Ihre verschriebene Dosis beeinflusst.
Versuchen Sie unter keinen Umständen, diese Flüssigkeit zu entnehmen.
