Dieta na potencję

Kobieta i mężczyzna krojący warzywa

Najczęstszą przyczyną impotencji jest nadwaga, otyłość i choroby metaboliczne takie jak nadciśnienie, cukrzyca czy problemy z wysokim cholesterolem. Dlatego w pierwszej kolejności należy wyeliminować czynniki powstawania tych chorób.

Dieta ma istotny wpływ na zdrowie i sprawność, zarówno intelektualną jak i fizyczną. Często mężczyźni sięgają tylko po suplementy i leki, zapominając o tym co mają na talerzu. Bez odpowiedniego sposobu żywienia środki farmakologiczne mogą nie dawać zadowalających rezultatów.

Co należy jeść, aby zapobiec problemom z potencją?

Ważne jest wprowadzenie kilku zdrowych zmian w codziennym menu mężczyzny, który chcę poprawić jakość swojego życia seksualnego. Żywność, która może wpłynąć na potencję to:

  • Orzechy i nasiona - orzechy włoskie; nerkowiec; migdały; pestki dyni; słonecznika.

  • Owoce o niskim indeksie glikemicznym, zwłaszcza leśne - jagody, jeżyny oraz truskawki, maliny, jabłka, kiwi, pomarańcza.

  • Ryby morskie - kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 w nich zawarte dodają energii, również seksualnej.

  • Jaja, chude produkty mleczne, drób, wołowina - niestety produkty te nie zawsze są skuteczne na potencje, ponieważ musiałyby być całkowicie wolne od antybiotyków, hormonów, konserwantów i związków chemicznych, które zabijają libido. Dlatego jeśli istnieje taka możliwość najlepiej kupować je ze sprawdzonych źródeł, od miejscowych i znajomych gospodarzy.

  • Zielone warzywa - min. sałata, pietruszka, brokuły, szpinak, kapusta. Zawierają przeciwutleniacze, które spowalniają procesy starzenia i wpływają na jakość męskiego nasienia.

  • Potrawy lekkostrawne - tłuste smażone potrawy potrafią zabić libido. Nie od dziś wiadomo, że pełen brzuch i ciężkostrawne jedzenie odbierają ochotę na miłosne igraszki.

  • Czerwone wino - polifenole zawarte w czerwonym winie poprawiają ukrwienie organizmu i mają zbawienny wpływ na kondycję i samopoczucie.

  • Aromatyczne korzenne przyprawy, np. imbir, cynamon, goździki – mają właściwości rozgrzewające i wspomagające krążenie krwi.

Jakie minerały i witaminy?

W codziennej diecie należy zadbać o odpowiednią zawartość witaminy E. Najnowsze badania wykazują, że jest ona niezbędna dla zachowania sprawności seksualnej. Znajdziemy ją między innymi w oleju sojowym, słonecznikowym, kukurydzianym, liściastych warzywach, ziarnach zbóż, orzechach, jajach i wątrobie. Nie można zapominać też o witaminach A i D, które biorą udział w procesach skurczu i rozkurczu mięśni, co stanowi ważny element męskiej gotowości seksualnej.

Ze składników mineralnych kluczową rolę w potencji pełni cynk i selen. Ten pierwszy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie prostaty i za popęd seksualny. Wartościowymi źródłami cynku są orzechy, owoce morza, pełnoziarniste produkty zbożowe, żółtka jaj, wątroba. Można także sięgnąć po suplementy diety, które zawierają ten cenny minerał zapobiegając w ten sposób jego niedoborom w organizmie.

Kolejnym, niezwykle ważnym dla każdego mężczyzny pierwiastkiem jest selen. Najbogatszym źródłem selenu są: orzechy brazylijskie, brązowy ryż, nasiona słonecznika, tuńczyk, owoce morza, wątroba, czosnek, cebula, warzywa strączkowe. Niedobór tego pierwiastka może prowadzić do bezpłodności u mężczyzn, zwiększenia ryzyka raka prostaty, pogorszenia jakości męskiego nasienia i osłabienia libido.

Jeśli więc cierpisz na impotencję lub chcesz poprawić jakość swojego życia seksualnego koniecznie zadbaj o to co znajdzie się na Twoim talerzu! To najskuteczniejszy sposób na wstydliwe, męskie problemy.

Jak działa nasz serwis?
Krok 1 - Wybierasz lek
Krok 2 - Wypełniasz formularz medyczny
Krok 3 - Lekarz wystawia receptę
Krok 4 - Dostawa na drugi dzień roboczy
Darmowa dostawa