6 sposobów na problemy z erekcją

Wpływ ćwiczeń na zdrowie jest nieoceniony. Regularne bieganie, pływanie czy jazda na rowerze, w połączeniu ze zbilansowaną dietą są najlepszymi sposobami zapobiegania i łagodzenia wielu problemów zdrowotnych.

Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi, pomaga utrzymać właściwą wagę, ogranicza stres i wzmacnia pewność siebie. Wszystkie te czynniki pozytywnie wpływają na stan zdrowia.

Zaburzenia erekcji mogą być spowodowane zwłaszcza niewydolnością krążenia, depresją, stanami lękowymi oraz otyłością. Nawet jeżeli żadne z wymienionych schorzeń nie jest przyczyną Twoich problemów ze wzwodem, ćwiczenia mogą znacznie poprawić skuteczność leków. Tak jak przy wprowadzaniu większości zmian w stylu życia, w przypadku ćwiczeń najważniejsze jest wyrobienie nawyku. Wprowadzaj zmiany stopniowo, ale z dyscypliną, a wkrótce odczujesz korzyści!

Wzmacniające ćwiczenia na potencję

Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia mięśni dna miednicy, zwane także mięśniami Kegla. Skuteczność tych prostych ćwiczeń w łagodzeniu zaburzeń erekcji i innych dolegliwości została udowodniona naukowo. Ćwiczenia mięśni Kegla u mężczyzn wzmacniają tkankę mięśniową znajdującą się pomiędzy moszną a odbytem.

Ich dużą zaletą jest to, że możesz je wykonywać gdziekolwiek. Wystarczy, że będziesz naprzemiennie napinać i rozluźniać tę partię mięśni. Instrukcje i porady dotyczące ćwiczeń można znaleźć w internecie, jednak przed rozpoczęciem ich wykonywania warto skonsultować się z urologiem.

Jak wiadomo, jesteś tym co jesz. Wartości odżywcze, które dostarczasz swojemu ciału mają ogromny wpływ na to czy i kiedy pojawią się u Ciebie problemy zdrowotne.

Często słyszymy, że tłuste i wysokokaloryczne jedzenie może być przyczyną wysokiego cholesterolu, nadciśnienia, cukrzycy i chorób serca. Każda z tych dolegliwości może doprowadzić do zaburzeń erekcji, nie wspominając o ich wpływie na ogólny stan fizycznego i psychicznego zdrowia. Co więcej, otyłość zmniejsza przepływ krwi oraz obniża poziom testosteronu.

Zmiana sposobu odżywiania może nie być łatwym zadaniem, zwłaszcza jeżeli jedzenie sprawia Ci dużą przyjemność. Na szczęście, istnieje wiele przepysznych i zdrowych alternatyw dla wysokokalorycznych dań i przekąsek.

Aby mieć pewność, że Twoja dieta jest bogata w wartościowe składniki odżywcze, skonsultuj się z dietetykiem.

Styl życia

Oprócz składników spożywczych, istnieją inne substancje, których wchłanianie może przyczynić się do pogorszenia ogólnego stanu zdrowia, włączając w to dysfunkcje seksualne. Aby zmniejszyć ryzyko rozwinięcia lub postępowania zaburzeń erekcji, unikaj:

• palenia papierosów - związki chemiczne zawarte w dymie papierosowym zmniejszają przepływ krwi, co może pogorszyć problemy z erekcją
• picia alkoholu - alkohol jest depresantem, co oznacza że jego nadmierne spożycie może pogorszyć samopoczucie i popęd seksualny. Okazjonalne picie alkoholu w dużych ilościach może także wywołać krótkotrwałe problemy z osiągnięciem wzwodu.
• rekreacyjnego używania narkotyków - w zależności od częstotliwości i rodzaju używanych substancji, narkotyki mogą wpłynąć na funkcjonowanie ciała. Podobnie jak nikotyna, niektóre narkotyki mogą zwężać naczynia krwionośne.

Mimo, że zaburzenia erekcji są często postrzegane jako dolegliwość fizyczna, samopoczucie psychiczne ma na nie duży wpływ. U wielu mężczyzn, zwłaszcza młodszych, zaburzenia lękowe i depresja są częstymi przyczynami zaburzeń seksualnych.

Istnieje rodzaj zaburzeń lękowych, który może w szczególności wpływać na problemy z erekcją. Jest nim lęk przed niesprawdzeniem się w sytuacji zbliżenia, który prowadzi do nadmiernego stresu, tym samym utrudniając lub uniemożliwiając osiągnięcie wzwodu.

Najlepszą metodą leczenia problemów wywołanych tą grupą czynników jest rozmowa z partnerką lub specjalistą.

Istnieje kilka rodzajów terapii, które mogą okazać się pomocne:

• Terapia poznawczo-behawioralna polega na identyfikowaniu destrukcyjnych procesów myślowych i opracowywaniu metod radzenia sobie z nimi. W odniesieniu do zaburzeń erekcji, terapia poznawczo-behawioralna jest oparta na założeniu twierdzącym że myśli i reakcje fizyczne są od siebie zależne. Oznacza to, że analizując swoje procesy myślowe oraz identyfikując przyczyny lęków, będziesz mógł pokonać problemy w sypialni.
• Terapia dla par ma za zadanie stworzyć bezpieczną przestrzeń do poprawy komunikacji w związku. Rozmowa przy obecności specjalisty pomoże Wam nauczyć się komunikować Wasze potrzeby w atmosferze zrozumienia i wspólnego dążenia do poprawy jakości relacji.
• Terapia seksualna skupia się głównie na samym aspekcie seksu. Może okazać się skuteczna, jeżeli Twoje problemy ze wzwodem wynikają raczej z braku komunikacji, niż trudności na tle psychologicznym. Terepeuta może zaproponować różne techniki, które mogą poprawić jakość Twojego życia seksualnego.
• Terapia psychoseksualna jest podobna do terapii dla par, gdyż także wymaga udziału partnerki. Jednak w przeciwieństwie do niej, terapia psychoseksualna koncentruje się w całości na seksualnym aspekcie związku oraz na świadomych oraz podświadomych emocjach, które mogą wpływać na jakość życia seksualnego.

Jeżeli myślisz o terapii, powinieneś zgłosić się do lekarza rodzinnego, który będzie mógł skierować Cię do specjalisty. Możesz także od razu udać się na wizytę do prywatnego gabinetu.

Jeżeli zidentyfikowano u Ciebie fizyczną przyczynę dolegliwości, powinieneś rozważyć rozpoczęcie stosowania leków.* Możesz skorzystać z leków bez recepty lub na recept. Najczęściej przepisywaną klasą leków są inhibitory PDE-5. Zwiększają one przepływ krwi do penisa, co pomaga osiągnąć silną i długą erekcję.

Wszystkie z poniżej wymienionych leków na potencję cieszą się dużym zaufaniem i skutecznością:

• Viagra (sildenafil) to pierwszy i jednocześnie najpopularniejszy lek na receptę na zaburzenia erekcji. Początkowo, Viagra była badana jako środek na choroby serca, jednak jej “dodatkowe" właściwości zostały szybko odkryte podczas badań klinicznych. Lek jest także dostępny do kupienia pod generyczną nazwą “Sildenafil".
• Cialis (tadalafil) jest dłużej działającą alternatywą Viagry. Jego efekty utrzymują się do 36 godzin. Wielu mężczyzn wybiera go ze względu na umożliwioną przez lek spontaniczność.
• Levitra (vardenafil) posiada unikalną substancję aktywną, dzięki której może być przyjmowana w niższych dawkach. Obniża to ryzyko wystąpienia niektórych efektów ubocznych.
• Spedra (avanafil) jest najnowszym lekiem w klasie inhibitorów PDE-5. Jego największą zaletą jest ekspresowe działanie - niektórzy mężczyźni odczuwają efekty nawet poniżej 20 minut od wzięcia tabletki.

*Jeżeli nie jesteś pewien co wywołuje Twoje zaburzenia erekcji, skonsultuj się z urologiem.

Domowe sposoby na potencję

Jeżeli masz problemy z erekcją przede wszystkim powinieneś skorzystać z porady specjalisty, który może przepisać Ci lek na raceptę.

Domowe sposoby są o wiele mniej skuteczne niż leki na receptę, jednak mogą przynieść pewne korzyści (jeżeli ich stosowanie jest zatwierdzone przez lekarza). Niektóre z nich to:

• arginina
• żeń-szeń
• epimedium
• akupunktura
• johimbina

Pompki próżniowe, znane także jako “pompki erekcyjne” lub “pompki do penisa”, są nowoczesnymi urządzeniami pozwalającymi na osiągnięcie erekcji w przypadku braku skuteczności leków lub innego rodzaju leczenia.

Działają one na zasadzie zasysania, co wywołuje przepływ krwi do penisa. Pompki mogą być manualne lub zasilane bateriami.

Aby użyć pompki, najpierw należy nawilżyć penisa lubrykantem. Następnie, trzeba wprowadzić go do cylindra i pociągnąć za uchwyt lub nacisnąć guzik powodujący ssanie. Gdy erekcja zostanie osiągnięta, pierścień uciskowy powinien być dobrze umocowany u trzonu penisa, uniemożliwiając ujście krwi. Wytrysk powinien pojawić się jak zwykle, jednak erekcja nie opadnie do momentu zdjęcia pierścienia.

W celu uniknięcia efektów ubocznych, pierścień nie powinien być zaciśnięty na penisie przez dłużej niż 30 minut.

Jeżeli myślisz o zakupie tego urządzenia, pamiętaj aby zrobić to wyłącznie u licencjonowanego sprzedawcy.

Jeżeli żadna z powyższych opcji nie okaże się skuteczna, istnieje możliwość poddania się operacji. Urolodzy w tym wypadku zazwyczaj rekomendują implant prącia, zwany także protezą penisa.

Półsztywna proteza prącia

Para cylindrów zostaje wszczepiona w dwa ciała jamiste penisa. Cylindry są zazwyczaj wykonane z silikonu i zawierają cienki metalowy rdzeń. Proteza zawsze utrzymuje penisa w półsztywnym stanie, który może być manualnie ustawiony do pozycji erekcji przez uniesienie go ręką. Po zakończeniu stosunku członek może być ponownie manualnie wprowadzony w stan spoczynku. Dla dyskrecji w życiu codziennym, mężczyźni z półsztywnym implantem często używają opasek utrzymujących członka przy ciele.

Zaletami tego rodzaju protezy są stosunkowo prostsza procedura wszczepienia oraz mniejsze ryzyko późniejszych operacji w celu konserwacji urządzenia.

Z drugiej strony, jej wadą jest pozostawanie w ciągłym półsztywnym stanie, który może okazać się niekomfortowy lub rozpraszający w życiu codziennym.

Hydrauliczna proteza prącia

Istnieją dwie wersje hydraulicznej protezy prącia:

Jedna z nich to trzyczęściowy implant. Podobnie jak przy półsztywnej protezie, dwa cylindry zostają wszczepione w ciała jamiste penisa. Cylindry są połączone z pompką, które jest umieszczana w mosznie. Trzeci element to zbiorniczek, który zostaje umiejscowiony w dolnej części podbrzusza. Aby osiągnąć erekcję, wystarczy że mężczyzna delikatnie ściśnie pompkę znajdującą się w mosznie. Spowoduje to przepływ roztworu soli ze zbiorniczka do penisa, co doprowadzi do wzwodu.

Operacja wszczepienia tego rodzaju protezy jest rozległa i zazwyczaj wymaga 6 tygodni rekonwalescencji. Jednak poziom zadowolenia mężczyzn z jej sprawności jest bardzo wysoki (ponad 90%), a jej działanie i wygląd w największym stopniu przypominają naturalne reakcje członka.

W przypadku dwuczęściowej protezy penisa zbiorniczek jest umieszczany w kroczu razem z pompką, a nie w podbrzuszu. Operacja jest mniej rozległa, a struktura urządzenia mniej skomplikowana (co ułatwia potencjalne naprawy). Minusami urządzenia są mniej intensywne erekcje oraz ryzyko odczuwania delikatnego dyskomfortu wywołanego przez zbiorniczek w mosznie.

Pomimo stosunkowo skomplikowanej budowy, protezy penisa są bardzo dyskretne. Jedyną oznaką pozostałą po zabiegu wszczepienia urządzenia jest mała blizna w dolnej części trzonu penisa.

Rewaskularyzacja naczyń penisa

Ta procedura (znana także jako bypass penisa) jest zazwyczaj zalecana młodszym mężczyznom, u których zaburzenia erekcji są spowodowane uszkodzeniami miednicy, na przykład w wyniku wypadku komunikacyjnego.

Podczas zabiegu lekarz zamienia uszkodzoną tętnicę doprowadzającą krew do penisa z dolną tętnicą nabrzuszną. Jeżeli operacja przebiegnie pomyślnie, może całkowicie przywrócić dopływ krwi do penisa, co w rezultacie pozwoli na bezproblemowe osiąganie erekcji.

Zabieg jest odradzany mężczyznom cierpiącym na dolegliwość wpływającą na tętnice, na przykład miażdżycę, gdyż w ich wypadku może prowadzić do komplikacji.

Niestety, powyższe zabiegi nie są refundowane przez NFZ.

Zaburzenia erekcji są powszechną dolegliwością, która od czasu do czasu może zdarzyć się każdemu. Najważniejsze to nie pozwolić, aby negatywnie wpływały na inne obszary życia (a jeśli to się stanie, nie bać się o tym porozmawiać). Jak omówiono powyżej, istnieje wiele leków i innych sposobów na radzenie sobie z problemami z erekcją.

Należy jednak pamiętać o dobraniu właściwego leczenia, gdyż nie wszystkie sposoby są odpowiednie dla każdego mężczyzny. Dlatego radzimy, abyś skonsultował się z lekarzem, zanim zdecydujesz się na którąkolwiek z metod.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o przyczynach, fizjologii oraz dostępnych lekach, odwiedź stronę euroClinix dedykowaną zaburzeniom erekcji. Możesz także zamówić na niej leki na potencję na receptę. Aby to zrobić będziesz musiał wypełnić poufny formularz konsultacji medycznej. Przed wystawieniem recepty nasz lekarz oceni Twój stan zdrowia. W przypadku przeciwwskazań, zamówienie zostanie anulowane, a Ty nie poniesiesz żadnych kosztów.