Normy ciśnienia krwi: dowiedz się, co oznacza twój wynik pomiaru ciśnienia

Jak zostało wcześniej wspomniane, regularne monitorowanie ciśnienia krwi jest bardzo ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej. Twój lekarz może wykonywać pomiar ciśnienia podczas rutynowych badań lekarskich, jednak pamiętaj, że powinieneś robić to także w domu.

• W warunkach domowych ciśnienie można mierzyć przy pomocy sfigmomanometru lub zwykłego ciśnieniomierza.
• Światowa Organizacja Zdrowia zaleca automatyczne naramienne ciśnieniomierze.

Aby uzyskać dokładny odczyt ciśnienia krwi, na 30 minut przed pomiarem należy unikać:

• palenia papierosów;
• picia napojów zawierających kofeinę;
• ćwiczeń fizycznych.

Pamiętaj, że na przynajmniej 5 minut przed zmierzeniem ciśnienia warto odpocząć, co pomoże ci się uspokoić i zrelaksować w trakcie pomiaru.

Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew wywiera nacisk na ściany naczyń krwionośnych. Podczas pomiaru na ekranie monitora wyświetlą się dwie cyfry - jedna na górze, a druga na dole.

• Skurczowe ciśnienie krwi: górna liczba pokazuje, jak ciężko pracuje twoje serce, gdy bije.
• Rozkurczowe ciśnienie krwi: dolna liczba pokazuje ciśnienie pomiędzy uderzeniami serca.

Przykładowy odczyt ciśnienia krwi wygląda następująco:

Jak odczytać wynik ciśnienia krwi?
	122 mmHg	SYS	Skurczowe ciśnienie krwi	Ciśnienie krwi w tętnicach podczas skurczu serca i przedostawania się krwi do aorty.
	78 mmHg	DIA	Rozkurczowe ciśnienie krwi	Ciśnienie, jakie krew wywiera na tętnice w trakcie przerwy między skurczami serca, czyli w momencie rozkurczu.

Niespójne odczyty ciśnienia krwi

Zmieniające się wyniki pomiaru nie powinny stanowić powodu do niepokoju. Drobne wahania mogą być spowodowane takimi czynnikami jak jedzenie, aktywność fizyczna, stres czy pogoda.

Ciśnienie krwi może również zmieniać się w zależności od pory roku. Kiedy na zewnątrz jest zimno, naczynia krwionośne zwężają się, co powoduje wzrost ciśnienia. Z kolei kiedy na zewnątrz jest gorąco, naczynia krwionośne rozluźniają się, co skutkuje obniżeniem ciśnienia krwi.

W przypadku osób dorosłych prawidłowy odczyt ciśnienia krwi mieści się w zakresie od 90/60 mmHg do 120/80 mmHg. Jeśli wynik pomiaru spadnie poniżej lub powyżej tych wartości, zostanie uznany za nieprawidłowy:

• Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie): występuje, gdy ciśnienie w naczyniach krwionośnych jest stale wysokie.
• Niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie): występuje wtedy, gdy ciśnienie w tętnicach jest niższe niż powinno.

Poniższa tabela przedstawia normy ciśnienia krwi. Z zawartych w niej informacji mogą skorzystać wszystkie osoby, które ukończyły 18. rok życia, aby dowiedzieć się, czy ich wyniki pomiaru są prawidłowe. W przypadku jakichkolwiek odstępstw od normy, zalecana jest konsultacja z lekarzem.

* Jeśli doświadczasz takich objawów jak zawroty i bóle głowy lub nieprawidłowe tętno w połączeniu z niskim odczytem ciśnienia krwi, powinieneś skonsultować się z lekarzem.

** Taka wartość ciśnienia nie powinna utrzymywać się dłużej niż 24 godziny. Jeśli twoje ciśnienie pozostaje wysokie przez ponad dobę, być może cierpisz na przewlekłe nadciśnienie.

*** Bardzo wysokie ciśnienie krwi (powyżej 180/120) może prowadzić do udaru mózgu lub zawału serca. W takim przypadku należy uzyskać natychmiastową pomoc lekarską.

Tabela pomiarów ciśnienia do wydrukowania

Ciśnienie krwi może ulegać zmianom, w związku z czym bardzo ważne jest jego regularne monitorowanie. Dzięki temu można zauważyć wczesne sygnały ostrzegawcze, które wysyła nam ciało. Warto zapisywać wartości odczytów, aby łatwiej było ocenić, jak zmienia się ciśnienie krwi na przestrzeni czasu.

Wydrukuj tabelę pomiaru ciśniania

Dla wygody pacjentów, specjaliści kliniki euroClinix stworzyli tabelę ciśnienia krwi, która ułatwi proces monitorowania ciśniania. Zachęcamy do pobrania i wydrukowania tabeli.

Aby ocenić swoje ciśnienie krwi, możesz także użyć specjalnego kalkulatora. W internecie dostępnych jest wiele interaktywnych narzędzi, które pozwalają w łatwy sposób dokonać takich obliczeń. Jednym z nich jest kalkulator stworzony przez Uniwersytet Medyczny w Łodzi. Aby użyć tego narzędzia, potrzebujesz jednak najpierw zmierzyć swoje ciśnienie.

Równie łatwą metodą oceny ciśnienia krwi jest skorzystanie z umieszczonej powyżej tabeli.

Na wyniki pomiaru ciśnienia może wpłynąć wiele czynników, takich jak m.in. wiek czy płeć. Jakie wartości powinien zatem wskazywać ciśnieniomierz wraz ze starzeniem organizmu?

Wraz z upływem czasu ciśnienie krwi najczęściej się podwyższa. Jednak osoby, które już w młodym wieku doświadczają podwyższonego ciśnienia, są bardziej narażone na rozwój choroby w podeszłym wieku.

W przeszłości różnorodne normy określały prawidłowe ciśnienie krwi dla osoby dorosłej w zależności od wieku i płci. Jednak według aktualnych standardów, ciśnienie krwi u wszystkich dorosłych osób (niezależnie od wieku i płci) nie powinno przekraczać 120/80 mmHg/

Zaleca się, aby osoby cierpiące na nadciśnienie regularnie monitorowały swoje ciśnianie krwi w gabinecie lekarskim, aby upewnić się, że nie przekracza ono 140/90 mmHg u pacjentów poniżej 80. roku życia i 150/90 mmHg u osób, które przekroczyły 80 lat.

Na odczyt ciśnienia krwi w ciągu dnia może wpływać wiele różnych czynników, m.in. temperatura powietrza, rodzaj spożywanego jedzenia, aktywność fizyczna oraz poziom stresu.

Nadciśnienie podwyższa ryzyko zagrażających życiu stanów, takich jak udar mózgu czy zawał serca. Właśnie dlatego, tak istotne jest to, aby regularnie się badać. Jeśli twoje ciśnienie krwi jest przewlekle podniesione, powinieneś koniecznie skonsultować się z lekarzem. Pamiętaj, że nadciśnienie często określa się mianem “cichego zabójcy”, ponieważ aż 46% osób nie odczuwa żadnych objawów.

Jeśli twój lekarz podejrzewa, że cierpisz na wysokie ciśnienie, najprawdopodobniej dokona więcej niż jednego pomiaru na przestrzeni kilku tygodni, aby upewnić się, że problemy nie były jedynie przejściowe.

Jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi, twój lekarz może zalecić ci pewne zmiany w stylu życia, takie jak włączenie do diety większej ilości warzyw i owoców, zwiększenie aktywności fizycznej, redukcja wagi, ograniczenie alkoholu czy rzucenie palenia. Celem jest osiągnięcie ciśnienia mieszczącego się w normie (czyli poniżej 120/80)

Lekarz może także zarekomendować zastosowanie środków farmakologicznych, takich jak:

• leki moczopędne (np. Bendroflumetiazyd)
• beta-blokery (np. Propranolol)
• inhibitory ACE (np. Lisinopril)
• blokery kanału wapniowego (np. Amlodypina)

Wysokie ciśnienie krwi można leczyć, jednak szacuje się, że około 50 - 80% ludzi nie stosuje wszystkich rekomendowanych przez lekarza leków. Przyjmowanie zaleconych środków farmakologicznych jest kluczowe w procesie leczenia nadciśnienia.

Leki na nadciśnienie można zamówić w klinice internetowej euroClinix. Wystarczy wypełnić formularz medyczny, dzięki któremu nasz lekarz (przy braku przeciwwskazań) będzie mógł wystawić receptę. Leki wysyłane są prosto z naszej apteki i błyskawicznie dostarczane pod wskazany adres.