8 najczęstszych czynników nasilających trądzik różowaty

Bardzo zimna i wietrzna pogoda może być czynnikiem zaostrzającym trądzik różowaty, zwłaszcza jeśli twoja cera jest podatna na uszkodzenia wywoływane wiatrem, który może podrażnić skórę i wywołać dyskomfort. Podczas zimy warto więc chronić twarz przy pomocy szalika, który osłoni cerę przed mrozem i wiatrem.

Bardzo wysokie temperatury również mogą nasilać trądzik różowaty. Warto więc unikać korzystania z sauny i łaźni parowej, a także kąpać się w ciepłej (a nie gorącej) wodzie.

Przewlekły stres może być przyczyną wielu różnych problemów zdrowotnych, m.in. trądziku różowatego. Warto więc postarać się obniżyć jego poziom w życiu codziennym. Jeśli nie jest to możliwe, zaleca się przynajmniej wdrożyć pewne aktywności, które ułatwiają radzenie sobie ze stresem. Należą do nich m.in.:

• joga;
• medytacja i głębokie oddychanie;
• spotkania z przyjaciółmi i rodziną;
• przebywanie na łonie natury;
• uwzględnianie w życiu codziennym czynności, które sprawiają przyjemność.

Intensywna aktywność fizyczna (na przykład ćwiczenia kardio lub trening interwałowy) może przyczynić się do zaostrzenia trądziku różowatego. Przyczyną tego jest rozszerzanie naczyń krwionośnych w celu ochłodzenia organizmu.

Warto zatem uprawiać mniej wysiłkowe sporty. Zamiast treningu na siłowni zalecany jest raczej długi spacer, podczas którego organizm się nie przegrzeje, a tętno będzie utrzymywać się na stosunkowo niskim poziomie.

Wystawienie skóry na bezpośrednie działanie promieni słonecznych na dłużej niż kilka minut może zaostrzyć trądzik różowaty. Warto więc podjąć środki, aby chronić twarz (zwłaszcza w upalne dni) poprzez:

• aplikowanie kremu z filtrem (najlepiej SPF 50);
• noszenie kapelusza z szerokim rondem;
• unikanie południowego słońca;
• spędzanie więcej czasu w cieniu.

Konsumpcja alkoholu może zwiększyć przepływ krwi do twarzy, powodując zaczerwienienie. Jedno z badań sugeruje, że czerwone wino może być czynnikiem, który w szczególności nasila trądzik różowaty. Aż 72% badanych zaobserwowało u siebie, że ten rodzaj alkoholu powoduje zaostrzenie zmian skórnych.

Inne rodzaje alkoholu, które mogą być czynnikami wyzwalającymi są:

• wódka (28%);
• szampan (25%);
• Whiskey (22%);
• rum ( 22%);
• tequila (20%).

Jeśli zmagasz się z trądzikiem różowatym, wybieraj białe wino zamiast czerwonego, a najlepiej zredukuj spożywanie alkoholu do absolutnego minimum. Warto ograniczyć się do maksymalnie 1 - 2 drinków, a każdy z nich popić szklanką wody.

Niektóre produkty do pielęgnacji skóry i włosów mogą powodować podrażnienia i wywoływać trądzik różowaty. Jeśli czujesz świąd lub pieczenie po użyciu kosmetyków, może być to powód, dla którego zmiany skórne się nasilają.

Osoby cierpiące na trądzik różowaty powinny:

• unikać produktów zawierających mentol, kamforę lub laurylosiarczan sodu;
• używać bezzapachowych kosmetyków;
• zakrywać twarz podczas stosowania sprayów do włosów;
• używać lekkich podkładów do twarzy;
• zainwestować w droższe, bardziej naturalne produkty do pielęgnacji skóry.

Niektóre produkty spożywcze również mogą nasilać trądzik różowaty. Nie wszystkie osoby będą reagować w taki sam sposób na poszczególne pokarmy, jednak warto usunąć niektóre z nich ze swojej diety. W szczególności warto wyeliminować:

• pikantne jedzenie - jedno z badań przeprowadzone na ponad 1000 osób cierpiących na trądzik różowaty wykazało, że więcej niż połowa badanych (52%) doświadczyła zmian skórnych na skutek spożywania ostrych potraw.
• produkty bogate w histaminę - takie jak na przykład nabiał, skorupiaki, wędliny i suszone owoce;
• cynamon - jedna z substancji zawartych w cynamonie jest powszechnie znanym czynnikiem wyzwalającym trądzik różowaty.

Warto także rozważyć prowadzenie dziennika, w którym zapisuje się wszystkie spożywane produkty spożywcze. Dzięki temu łatwiej będzie ustalić, które pokarmy wywołują negatywny wpływ na stan cery.

Picie gorących napojów, takich jak herbata, kawa czy czekolada może negatywnie wpływać na stan cery u osób cierpiących na trądzik różowaty.

Gorąco może spowodować wzmożony napływ krwi do twarzy, co skutkuje zaostrzeniem zmian skórnych. Warto zatem przestudzić napoje przed wypiciem.

Dokładne poznanie i unikanie czynników wyzwalających jest kluczowym elementem leczenia trądziku różowatego. Jeśli często narażamy się na działanie produktów czy warunków, które wpływają negatywnie na nasz stan, może to doprowadzić do uwidocznienia naczyń krwionośnych i pogrubienia skóry.

Warto pamiętać, że w leczeniu trądziku różowatego stosowane są również leki na receptę. Niektóre z nich są dostępne w ofercie kliniki internetowej euroClinix.