Czy domowe sposoby na wypadanie włosów są skuteczne?

Najczęstszą przyczyną wypadania włosów u mężczyzn jest łysienie typu męskiego (łysienie androgenowe). Szacuje się, że dotyka ono ponad połowę mężczyzn po 50. roku życia.

Uważa się, że ten rodzaj wypadania włosów jest uwarunkowany genetycznie, a jego główna przyczyna to nadwrażliwość organizmu na dihydrotestosteron (DHT), czyli związek chemiczny będący pochodną testosteronu. DHT łączy się z receptorami mieszków włosowych, powodując ich kurczenie. W wyniku tego mieszki nie są w stanie wytwarzać nowych, mocnych włosów, co z kolei prowadzi do postępującego łysienia.

Do innych, rzadszych, przyczyn wypadania włosów zalicza się m.in:

• łysienie plackowate - zaburzenie immunologiczne, które powoduje, że układ odpornościowy atakuje zdrowe mieszki włosowe,
• łysienie telogenowe - spowodowane urazami lub stresującymi wydarzeniami,
• nieodpowiednią pielęgnację włosów (np. nadmierną stylizację włosów),
• przyjmowanie niektórych leków np. leków stosowanych w leczeniu onkologicznym, leków na trądzik, wysoki cholesterol i nadciśnienie,
• niedobór witamin i minerałów np. żelaza,
• inne schorzenia np. nadczynność lub niedoczynność tarczycy

Warto zauważyć, że wyżej opisane przyczyny zazwyczaj powodują nagłą utratę włosów. Łysienie androgenowe natomiast najczęściej przebiega według określonego schematu, a wypadanie włosów następuje stopniowo, niemniej jednak dla wielu mężczyzn te zmiany są niepokojące. Co więcej, według badań łysienie androgenowe może być przyczyną depresji, braku pewności siebie i niskiej samooceny u wielu panów.

Z tego powodu wielu mężczyzn szuka skutecznych sposobów leczenia łysienia i często zwraca się w stronę leczenia ziołowego.

Tak, dostępnych jest wiele domowych i naturalnych sposobów na wypadanie włosów. Nasuwają się jednak pytania: jak one działają i czy są skuteczne? Poniżej przedstawiliśmy najczęściej stosowane naturalne metody na łysienie, które można wypróbować w zaciszu własnego domu.

Masaż

Jedną z najczęściej testowanych klinicznie alternatywnych metod leczenia wypadania włosów jest masaż. Masaż to praktyka, która jest wykorzystywana jako remedium na różne dolegliwości. Najwcześniejsze wzmianki o masażu jako formie leczenia pochodzą z 3000 roku p.n.e. z Indii, gdzie masaż (znany jako ajurweda) był praktykowany przez uzdrowicieli w celu “dostosowania ciała do otoczenia”.

Obecnie masaż jest najczęściej wykorzystywany w celach relaksacji, odprężenia, rozluźnienia napiętych mięśni i kojenia bólu. Istnieją jednak dowody na to, że masaż leczniczy może pomóc spowolnić proces łysienia. Uważa się, że nacisk wynikający z masażu skóry głowy (SSM) wpływa na mieszki włosowe na poziomie molekularnym, co pomaga pobudzić porost włosów.

Badanie przeprowadzone na 9 zdrowych mężczyznach z Japonii, które miało na celu zbadanie zalet masażu skóry głowu wykazało, że pomaga on poprawić objętość włosów. Z kolei późniejsze badanie z 340 uczestnikami potwierdziło te ustalenia. Naukowcy zauważyli, że prawie 70% badanych zaobserwowano zahamowanie procesu łysienia lub porost nowych włosów.

Biotyna

Jednym z najpopularniejszych suplementów diety na wypadanie włosów jest biotyna. Biotyna to witamina B (a dokładnie witamina B7), którą możemy znaleźć w produktach, takich jak jajka, mleko i banany. Jest ona odpowiedzialna za wiele kluczowych procesów metabolicznych w organizmie. Biotyna zyskała reputację złotego środka na wypadanie włosów. Należy jednak zauważyć, że jest to prawdą wyłącznie u osób, u których zdiagnozowano niedobór tej witaminy.

Przegląd systematyczny dotyczący przyjmowania suplementu biotyny u 18 osób wykazał, że we wszystkich przypadkach biotyna była skuteczna w leczeniu łysienia. Naukowcy zauważyli jednak, że u wszystkich badanych podejrzewano niedobór tej witaminy, ponieważ wszyscy zgłosili dolegliwości takie jak łamliwe paznokcie lub trudności w rozczesaniu włosów. W efekcie zasugerowano, że choć biotyna może być korzystna u osób z niedoborem tej witaminy, nie ma dowodów na to, że hamuje ona wypadanie włosów u osób zdrowych.

Jeśli podejrzewasz u siebie niedobór witamin powinieneś w pierwszej kolejności skonsultować się z lekarzem, ponieważ może on zlecić badania krwi, które pomogą znaleźć przyczynę twoich objawów. Przyjmowanie suplementów diety, zwłaszcza kiedy ich nie potrzebujesz, może powodować rozmaite dolegliwości i komplikacje zdrowotne.

Olej kokosowy

Olej kokosowy jest składnikiem wielu produktów do pielęgnacji skóry i włosów. W ponad 80% składa się on z nasyconych kwasów tłuszczowych.

Badania sugerują, że naturalne właściwości oleju kokosowego umożliwiają penetrację łodygi włosa, co wspomaga jego ochronę i zapobiega wypadaniu.

Lecznicze właściwości oleju kokosowego zostały potwierdzone w kilku badaniach. Jedno z nich wykazało, że olej kokosowy ma korzysty wpływ na wypadanie włosów spowodowane zanieczyszczeniem powietrza. Po 6-8 tygodniach terapii olejem kokosowym wielu badanych doświadczyło zauważalnej poprawy kondycji włosów.

Chociaż wypadanie włosów spowodowane zanieczyszczeniem wydaje się bardzo podobne do łysienia androgenowego, trudno jest stwierdzić, czy olej kokosowy działałby tak samo również w przypadku tej dolegliwości.

Inne badanie wykazało, że olej kokosowy może także wspomagać mikrobiom skóry głowy i tym samym zapobiegać chorobom, takim jak łupież czy łuszczyca.

Olejek rozmarynowy

Olejek rozmarynowy zdecydowanie warto dodać na listę domowych sposobów zapobiegania wypadaniu włosów. Rozmaryn to wiecznie zielony krzew, który najczęściej stosowany jest w celach kulinarnych, jednak od wieków wykorzystywany był on również w medycynie ludowej.

Naukowcy udowodnili, że może on zredukować wypadanie włosów. Jedno z badań wykazało, że po 6 miesiącach aplikacji olejku rozmarynowego aż 82% kobiet zauważyło umiarkowaną poprawę w utracie włosów, a 38% zaobserwowało łagodny odrost włosów.

Inne badanie przeprowadzone na myszach potwierdziło, że olejek rozmarynowy może bezpośrednio wpłynąć na działanie DHT na mieszki włosowe.

Żeń-szeń

Żeń-szeń to korzeń rośliny rosnącej w Korei, Chinach i na niektórych obszarach Ameryki. Był wykorzystywany w tradycyjnej medycynie chińskiej już w 196 r. n.e.

Istnieje także kilka współczesnych badań, które wykazały, że niektóre rodzaje rzeń-szenia (w szczególności czerwony rzeń-szeń) wykazują właściwości wspierające porost włosów. Większość badań przeprowadzano na myszach. Eksperci potwierdzili, że rzeń-szeń może wykazywać pozytywny wpływ na strukturę mieszków włosowych. Mechanizm działania nie jest jednak dobrze znany i brakuje badań potwierdzających to samo działanie u ludzi.

Kompleks białek morskich

Kompleks białek morskich (AminoMar®) jest głównym składnikiem popularnego naturalnego preparatu przeciw wypadaniu włosów znanego jako Viviscal. Środek stosowany jest przede wszystkim w leczeniu łysienia u kobiet.

Zawiera on mieszankę sproszkowanych mięczaków, rekinów, olejów rybnych i innych składników pochodzenia morskiego, które są niezwykle bogate w białko i inne bioaktywne substancje. Udowodniono, że preparat zwiększa dostarczanie składników odżywczych do wnętrza włosa, co sprzyja odrastaniu włosów.

W jednym z badań potwierdzono, że kobiety po 6 miesiącach stosowania składników pochodzenia morskiego doświadczyły znacznej redukcji wypadania włosów w porównaniu do pacjentek, które przyjmowały placebo. Inne badanie wykazało również, że kobiety stosujące ten preparat zabserwowały u siebie znaczną porawę nastroju.

Witamina E

Witamina E jest powszechnie stosowanym składnikiem wielu produktów do pielęgnacji włosów. Jest ona silnym przeciwutleniaczem, który chroni organizm przed wolnymi rodnikami. Zbyt duża liczba wolnych rodników i zbyt mała podaż antyoksydantów może przyczynić się do wzmożonego stresu oksydacyjnego. Może to doprowadzić do zniszczenia niektórych komórek organizmu, co podwyższa ryzyko przedwczesnego starzenia i rozwoju niektórych chorób.

Istnieją dowody na to, że wolne rodniki i stres oksydacyjny mogą przyczynić się do wypadania włosów poprzez niszczenie mieszków włosowych na głowie. Jedno z badań wykazało, że po 8 miesiącach stosowania witaminy E, pacjenci zaobserwowali znaczny wzrost objętości włosów w porównaniu do osób otrzymujących placebo.

Podobne efekty zaobserwowano w przypadku innych antyoksydantów, takich jak witamina C czy A, jednak dalsze badania w celu określenia szczegółowych powiązań pomiędzy podażą przeciwutleniaczy a kondycją włosów są niezbędne.

Sok z cebuli

Najdziwniejszym i z pewnością najmniej pachnącym domowym środkiem na wypadanie włosów jest sok z cebuli.

Jedno z badań potwierdziło, że osoby stosujące sok z cebuli zaobserwowały znaczne polepszenie stanu włosów w porównaniu do grupy placebo (poprawę zanotowano u 74% kobiet i aż 93% mężczyzn).

Pozytywne efekty zaobserwowano jednak wyłącznie u osób cierpiących na łysienie plackowate. Ponadto, wymagane są dalsze badania w celu zrozumienia dokładnego mechanizmu działania soku z cebuli.

Główną zaletą stosowania tego typu produktów jest to, że ich składniki są w pełni naturalne, w związku z czym organizm zazwyczaj toleruje je lepiej niż leki na receptę.

Kolejną korzyścią jest to, że naturalne metody mogą być wykorzystywane także przez kobiety, podczas gdy leki na receptę stosowane są wyłącznie w celu leczenia łysienia typu męskiego.

Jednak nie oznacza to, że stosowanie składników pochodzenia naturalnego nie niesie za sobą żadnych zagrożeń.

Kontrole na rynku leków ziołowych są znacznie mniej rygorystyczne niż w przypadku leków (również tych dostępnych bez recepty). Oznacza to, że niektóre naturalne składniki mogą nie wykazać skuteczności lub spowodować pewne działania niepożądane.

Warto również pamiętać, że niektóre zioła nie powinny być przyjmowane razem z lekami. Na przykład dziurawiec zwyczajny wchodzi w interakcje z wieloma powszechnie stosowanymi lekami.

Wybranie naturalnego środka na wypadanie włosów może być trudne. Oto kilka wskazówek, czym kierować się przy wyborze:

• Sprawdź, czy istnieją recenzje tego produktu, na przykład na portalach takich jak Ceneo czy TrustPilot
• Sprawdź, czy firma sprzedająca dany preparat wygląda rzetelnie (certyfikaty, dane kontaktowe itp)
• Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą - ocenią oni czy możesz bezpiecznie stosować dany składnik, zwłaszcza w przypadku stosowania jakichkolwiek leków.

Wiele produktów ziołowych nie podlega żadnej kontroli, a niektórzy producenci zalecają je w celach leczniczych, które nie zostały potwierdzone naukowo.

Tak, istnieje kilka leków na wypadanie włosów, które są uznawane za bezpieczne, a ich skuteczność została klinicznie potwierdzona. Zastosowane odpowiednio wcześnie mogą zapobiec wypadaniu włosówu większości pacjentów.

Minoksydyl, sprzedawany także pod nazwą Regaine lub Rogaine, jest bardzo popularnym lekiem na wypadanie włosów. Jest to środek do stosowania miejscowego i można go zakupić bez recepty. Jego skuteczność została potwierdzona w rocznym badaniu opublikowanym w Journal of American Academy of Dermatology, w którym udział wzięło 984 mężczyzn. Minoksydyl znacząco zmniejszył widoczność łysiny u 62% pacjentów.

Środek ten może być również stosowany przez kobiety. Jest to jedyny oficjalnie zarejestrowany lek na łysienie u kobiet.

Innym powszechnie stosowanym lekiem na wypadanie włosów jest Finasteryd (Propecia). Jest to środek w formie tabletek, które powinny być przyjmowane raz dziennie.

Badania wykazały, że po 2 latach stosowania tego preparatu aż 83% mężczyzn zaobserwowało zahamowanie wypadania włosów (w porównaniu do 28% pacjentów z grupy placebo). W dodatku aż 66% badanych (w porównaniu do 7% z grupy placebo) doświadczyło odrostu nowych włosów.

Co istotne Finasteryd wykazuje skuteczność w ujęciu długoterminowym. Badanie przeprowadzone w 2019 roku przez japońskich naukowców wykazało, że po 10 latach stosowania, lek wykazał 90% skuteczności w hamowaniu wypadania włosów i ponad 99% skuteczności w stymulowaniu odrostu włosów. W badaniu wzięło udział 801 mężczyzn.

Finasteryd (Propecię) można zakupić w klinice internetowej euroClinix z dostawą w 24 - 48 godzin. Wystarczy wypełnić krótki formularz medyczny, dzięki któremu nasz lekarz oceni, czy lek jest dla ciebie wskazany.