Zaburzenia erekcji a profil siodełka rowerowego

Niewielu mężczyzn zdaje sobie sprawę z tego, że jazda na rowerze może negatywnie wpłynąć na ich sprawność seksualną. Badania kliniczne potwierdzają, że mężczyźni uprawiający ten sport są bardziej narażeni na rozwój zaburzeń erekcji, niż osoby trenujące inne dyscypliny. Zagrożenie związane z zachorowaniem na impotencję w dużym stopniu uzależnione jest od wyboru właściwego siodełka.

Dlaczego siodełko może prowadzić do zaburzeń potencji?

Kiedy siedzisz na krześle, twoja waga rozkłada się na oba pośladki. W ten sposób nacisk na krocze, obszar ciała obejmujący obszar od odbytu do narządów płciowych. W kroczu umiejscowione są nerwy i tętnice, połączone z penisem. Podczas jazdy na rowerze ciężar ciała mężczyzny spoczywa na siodełku i powoduje zwiększony nacisk na krocze. Dzieje się tak w szczególności wtedy, gdy siodełko rowerowe jest zbyt wąskie – wówczas mężczyzna podczas jazdy siedzi na wewnętrznej części genitaliów i nadmiernie je obciąża.

Ucisk krocza prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych odpowiadających za doprowadzanie krwi do prącia oraz naruszenia połączeń nerwowych. Uszkodzenia nerwowe mogą powodować drętwienie prącia. Nacisk na tętnicę sromową może przyczynić się do uszkodzenia nerwu, powodując przejściowe lub długotrwałe zaburzenia erekcji. Długotrwałe siedzenie na wąskim siodełku może zmniejszyć przepływ krwi do prącia nawet o 66%. Co więcej nawet szerokie siodełko, może mieć negatywny wpływ na przepływ krwi do prącia, zmniejszając je o ok. 25%.

Od przeszło 20 lat naukowcy prowadzą liczne badania na temat wpływu jazdy na rowerze, na zdrowie seksualne mężczyzn.

Impotencja i zaburzenia unerwienia u długodystansowych rowerzystów

Norwescy naukowcy Laboratory of Clinical Neurophysiology w Trondheim University Hospital przeprowadzili badanie przekrojowe wśród 260 uczestników norweskiego corocznego wyścigu rowerowego, na trasie długości 540 km. Ankietę do badania pt Impotence and nerve entrapment in long distance amateur cyclists wypełniło 160 mężczyzn. Trzydziestu pięciu z nich (22%) zgłosiło objawy z obszaru unerwienia nerwów sromowych lub jamistych. Trzydziestu trzech rowerzystów stwierdziło u siebie drętwienie prącia, które u niemal co trzeciego z nich trwało dłużej niż tydzień. Zaburzenia erekcji stwierdziło u siebie 21 (13%) mężczyzn. Trwały one dłużej niż tydzień w 11 przypadkach, a w 3 przez ponad miesiąc.

Problemy z potencją u funkcjonariuszy rowerowych patroli policyjnych

Naukowcy z Narodowego Instytutu Bezpieczeństwa i Higieny Pracy w Ohio (NIOSH) przebadali 17 członków jednostki patroli policji rowerowej w Cincinnati w stanie Ohio. Badanie oceny stanu zdrowia przeprowadzono w odpowiedzi na skargi dotyczące drętwienia okolicy genitaliów u funkcjonariuszy. W dniu roboczym mężczyźni spędzali średnio 5,4 godziny jeżdżąc na rowerze. Znaczna większość (91%) doświadczyła drętwienia narządów płciowych raz na jakiś czas.

U rowerzystów rzadziej odnotowywano wzwód w czasie snu (27,1%), niż u mężczyzn z próby kontrolnej, którzy nie jeździli na rowerze (42,8%). Co więcej, mężczyźni jeździli najczęściej, byli najbardziej zagrożeni zaburzeniami erekcji. Na problemy z potencją miał również wpływ przeciętny nacisk wywierany na nos siodła rowerowego - im wyższy, tym większe zaburzenia wzwodu.

Obciąć nos, aby ocalić penisa

W kolejnym badaniu ppt Cutting off the nose to save the penis. naukowcy z tego samego Narodowego Instytutu Bezpieczeństwa i Higieny Pracy odkryli, że funkcjonariusze z patrolu rowerowego, którzy korzystali z siodła bez nosa, zgłaszali zdrętwienie prącia znacznie rzadziej niż ci, którzy korzystali ze standardowego siodła.

Po zmianie standardowego siodełka, na model bez nosa, na 6 miesięcy, z 90 badanych, tylko trzech zdecydowało się powrócić do standardowego modelu. Naukowcy stwierdzili 66% spadek nacisku na krocze u rowerzystów korzystających z siodła bez nosa. Co więcej, stwierdzono u nich znaczną poprawę w odczuwaniu wrażeń dotykowych w obszarze prącia oraz istotną poprawę funkcji erekcyjnej. Liczba mężczyzn wskazujących, że nie doświadczyli parestezji w obrębie układu moczowo-płciowego j podczas jazdy na rowerze przez poprzednie 6 miesięcy, wzrosła z 27% do 82%.

Alternatywne wyniki badań

Najnowsze badania zdają się jednak przeczyć teorii, mówiącej, że jazda na rowerze może prowadzić do zaburzeń erekcji. Amerykańscy naukowcy twierdzą, że wcześniejsze badania dowodzące, że jazda na rowerze może powodować zaburzenia erekcji, opierają się na małych próbkach, podczas gdy oni po przebadaniu 2500 kolarzy doszli do odmiennych wniosków.

W badaniu wzięła udział grupa rowerzystów, a także pływaków i biegaczy, którzy nie jeździli rowerem. Mężczyzn zapytano o zdrowie seksualne, prostatę oraz wszelkie doświadczenia związane z drętwieniem narządów płciowych. Naukowcy stwierdzili, że rowerzyści nie mają gorszych funkcji seksualnych ani moczowych niż pływacy czy biegacze. Jednak według badań, rowerzyści byli bardziej podatni na zwężenie cewki moczowej, które może prowadzić do problemów z oddawaniem moczu. Co więcej, naukowcy biorąc pod uwagę wiek badanych, stwierdzili, że rowerzyści, którzy intensywniej jeździli, w rzeczywistości rzadziej mieli zaburzenia erekcji.

Naukowcy, stwierdzili ponadto, że rowerzyści, którzy jechali na stojąco więcej niż 20% czasu, mieli znacznie niższe szanse na drętwienie narządów płciowych w porównaniu z rowerzystami, którzy nie stali podczas jazdy.

Najczęstszą przyczyną zaburzeń erekcji u mężczyzn uprawiających kolarstwo jest korzystanie z siodełka rowerowego o niewłaściwym profilu. Jego wybór zawsze warto skonsultować z ekspertem. Odpowiednio wyprofilowane siodełko rowerowe powinno być:

• szerokie
• miękkie
• dostosowane do szerokości miednicy
• stosunkowo krótkie
• zakończone zakrzywionym w dół czubkiem
• lekko wklęśnięte na środku (otwór redukuje nacisk na krocze)

Dodatkowo rowerzystom zaleca się noszenie specjalnych getrów rowerowych z ochronną wkładką na krocze oraz wykształcenie odpowiedniej pozycji siedzącej. Siodełko powinno znajdować się na takiej wysokości, aby umożliwić jazdę na lekko ugiętych kolanach, które podtrzymają część ciężaru ciała i zredukują nacisk na krocze.

Zalecane jest także jak najczęstsze podnoszenie pośladków z siodełka w celu przywrócenia prawidłowej cyrkulacji krwi i ograniczenia ryzyka uszkodzenia naczyń krwionośnych. Konieczne jest również schodzenie z roweru za każdym razem, kiedy w okolicach genitaliów pojawi się mrowienie lub ból. Jeżeli dolegliwości nie mają charakteru incydentalnego – należy skontaktować się z lekarzem i rozważyć zrobienie dłuższej przerwy w uprawianiu tego sportu.

Czy mężczyźni mogą jeździć na rowerze bez obaw o potencję?

Jazda na rowerze podnosi ryzyko rozwoju problemów z osiąganiem wzwodu tylko w przypadku niezastosowania się do opisanych powyżej wskazówek. Zamiast rezygnować z jazdy na rowerze, należy zatem dobrać odpowiednie siodełko, zakupić specjalne getry kolarskie (posiadające specjalną wkładkę chroniącą genitalia) oraz wykształcić odpowiednią pozycję siedzącą. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na możliwości seksualne mężczyzn – poprawia krążenie i wydolność organizmu, które mają wpływ na zdolność do osiągnięcia wzwodu.