Jak żyć z astmą

Kluczem do kontrolowania choroby jest poprawne stosowanie odpowiednich leków. W leczeniu astmy rozpoznaje się 2 rodzaje inhalatorów - te wykorzystywane doraźnie w chwili ataku, jak i zachowawczo - stosowane zawsze o tej samej porze w celu zapobiegania wystąpieniu ataków. Inhalatory zapobiegawcze zawierają niskie dawki sterydów, które przyjmowane codziennie pomagają zmniejszyć wrażliwość na czynniki irytujące. Dzięki ich stosowaniu ustępuje obrzęk w oskrzelach i zmniejsza się ilość śluzu w drogach oddechowych. Co więcej, pacjent może łatwiej oddychać orazjest w mniejszym stopniu narażony na ataki astmatyczne.

Niekiedy zalecane jest również stosowanie przepływomierza szczytowego. Jest to małe ręczne urządzenie, które mierzy jak szybko płuca wypychają powietrze podczas silnego wydechu po pełnej inhalacji. Regularne sprawdzanie wyniku szczytowego przepływu jest dobrym sposobem monitorowania stanu zapalnego dróg oddechowych. Co więcej, urządzenie to może pokazać nowe zmiany w drogach oddechowych nawet przed pojawieniem się jakichkolwiek objawów.

Twój lekarz rodzinny lub pielęgniarka mogą nauczyć Cię jak prawidłowo korzystać z różnego typu inhalatorów.

U astmatyków pozornie nieszkodliwe czynniki mogą prowadzić do ataku choroby objawiającego się świszczącym oddechem, kaszlem i dusznościami. Dzieje się tak, ponieważ organizm odbiera czynnik podrażniający jako zagrożenie i odpowiada na niego stanem zapalnym dróg oddechowych. Do najpopularniejszych alergenów należą pyłki, roztocza/karaluchy, pleśń, sierść zwierząt, niektóre produkty spożywcze, a także dym papierosowy. Niezależnie od stopnia zaawansowania astmy, zawsze należy być świadomym swojego otoczenia i obecności potencjalnych czynników podrażniających. Niektóre z nich mogą być trudniejsze do zidentyfikowania, dlatego zaleca się prowadzenie dziennika wszystkich czynności wykonywanych w ciągu dnia, co może pomóc odwzorować proces reakcja - skutek.

Często czynniki wywołujące astmę są nieuniknione, dlatego posiadanie planu działania na wypadek, gdy nie możesz ich uniknąć, może znacznie zmniejszyć potencjalne skutki uboczne. Twój lekarz rodzinny lub pielęgniarka specjalizująca się w astmie mogą pomóc w opracowaniu planu działania w przypadku ataku astmy. Zaleca się również, aby osoby z ciężką astmą alergiczną odbyły wizytę u alergologa – lekarza, który specjalizuje się w leczeniu alergii.

Szczepionki to skuteczny sposób na zmniejszenie ryzyka zachorowań na choroby, które mogą prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, zwłaszcza u osób cierpiących na astmę. Jedną ze szczepionek zalecanych dla osób z tą dolegliwością jest szczepionka przeciw pneumokokom (powszechnie znana jako szczepionka przeciw zapaleniu płuc). Ponadto, osoby cierpiących na choroby przewlekłe mają pierwszeństwo przyjęcia szczepionki przeciwko koronawirusowi (COVID-19). Na szczepienie można zarejestrować się na stronie rządowej.

Istnieje wiele mitów związanych ze szczepieniami, jednak badania kliniczne dowodzą, że są one bezpieczne i są jednym z najskuteczniejszych sposobów na ochronę przed zakażeniem, zapobieganie poważnym objawom choroby, a także potencjalnym zakażeniem innych.

Ważne jest, aby regularnie odbywać wizyty kontrolne z pielęgniarką specjalizującą się w astmie lub lekarzem rodzinnym. Umożliwi to na utrzymanie wysokiej skuteczności leczenia oraz otrzymanie ewentualnej pomocy, w przypadku wystąpienia problemów. Zaleca się przeprowadzanie kontroli astmy raz do roku, ale może zajść potrzeba wcześniejszej wizyty np. w przypadku ataku lub pogorszenia się objawów choroby. Podczas wizyty kontrolnej możesz spodziewać się testów czynności płuc, takich jak badanie przepływu szczytowego lub testy spirometryczne. Przed wizytą kontrolną należy przygotować pytania do pielęgniarki/lekarza, a także poinformować o wszelkich zmianach w stanie zdrowia lub stylu życia, o których pracownik medyczny zajmujący się astmą powinien być świadomy.

Rzucenie palenia powinno być pierwszym krokiem w leczeniu schorzeń przewlekłych, zwłaszcza w przypadku astmy. Papieros, szisza, czy dym z e-papierosów mogą wywoływać ataki astmy i prowadzić do trwałego uszkodzenia płuc. Nikotyna jest substancją uzależniająca, ale nigdy nie jest za późno na rzucenie nałogu.

Dostępnych jest wiele metod leczenia nałogu palenia m.in. nikotynowa terapia zastępcza w postaci pastylek, spray, gumy lub plastry. Możesz również otrzymać leki na receptę, które łagodzą objawy głodu nikotynowego, takie jak bezsenność, nerwowość lub wzmożony apetyt np. Champix lub Zyban.

Podobnie jak rzucenie palenia, odchudzanie jest jednym z pierwszych kroków na drodze do leczenia wielu chorób przewlekłych. Nadwaga sprawia, że ​​astma jest znacznie trudniejsza do opanowania i istnieje większe prawdopodobieństwo nawrotów i ataków astmy. Znalezienie odpowiedniej i skutecznej diety oraz reżimu ćwiczeń może być długim procesem, jednak istnieją małe zmiany, które mogą pomóc Ci w osiągnięciu tego celu.

Kluczem do dobrego odżywiania się jest zbilansowana dieta o obniżonej kaloryczności, która obejmuje wszystkie grupy żywności. Ważna jest również regularna aktywność fizyczna. Zaleca około 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej (takiej jak chodzenie lub jazda na rowerze) albo 75 minut intensywnej aktywności (takiej jak bieganie lub intensywny sport). Wprowadzenie tych zmian w życie pomoże w zmniejszeniu objawów astmy takich jak problemy z oddychaniem, duszności, kaszel, czy ucisk w klatce piersiowej. Porozmawiaj z pielęgniarką lub lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli nie masz pewności, jak zdrowo i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Mogą oni pomóc w ustaleniu planu odchudzania, a także zasugerować ćwiczenia przyjazne dla astmatyków.

Dostępnych jest wiele terapii alternatywnych, które możesz wypróbować, aby wspomóc leczenie tradycyjne. Jednym ze sposobów na złagodzenie objawów choroby i poprawienie jakości życia osób z astmą jest ćwiczenie technik oddechowych, takich jak metoda Butejki lub metoda Papworth. Istnieje również wiele terapii m.in. joga, hipnoterapia i masaże, które mogą pomóc radzić sobie ze stresem, który jest częstym czynnikiem wyzwalającym ataki astmy.

Należy pamiętać, że istnieje ryzyko pojawienia się działań niepożądanych podczas stosowania terapii alternatywnymi. W szczególności niektóre leki ziołowe takie jak ziele dziurawca, mleczko pszczele i Lepiężnik (nielicencjonowany lek ziołowy, który rzekomo pomaga w chorobach układu oddechowego) mogą nasilać objawy astmy i prowadzić do innych komplikacji. Z tego względu decydując się na terapie alternatywne, powinieneś zachować szczególną ostrożność. W razie wątpliwości porozmawiaj z pielęgniarką specjalizującą się w astmie lub lekarzem rodzinnym przed rozpoczęciem konkretnej terapii.

Astma UK opracowała pomocne źródło informacji dla osób z astmą. Dokument o nazwie Plan działania w przypadku astmy to łatwy do odczytania zbiór informacji, danych i planów działania, który może być przydatny na co dzień dla wszystkich astmatyków. Jest to dwustronicowy dokument informujący o codziennym postępowaniu przy astmie, o krokach, które należy podjąć, czując się gorzej, a także w przypadku ataku astmy. Ponadto można tam znaleźć dane kontaktowe lekarza pierwszego kontaktu lub pielęgniarki oraz szczegółowe informacje na temat leków. Dokument powinien być wypełniony przez lekarza pierwszego kontaktu lub pielęgniarkę zajmującą się chorym. Następnie należy go umieścić w łatwo dostępnym miejscu. Warto również podzielić się nim z rodziną, pracodawcą i znajomymi.

Aby dowiedzieć się więcej na temat rodzajów, przyczyn, objawów oraz leczenia astmy oskrzelowej odwiedź naszą dedykowaną stronę o astmie.