Rzucanie Palenia

Nie ma jednej metody, która zagwarantowałaby powodzenie w rzuceniu palenia. Według statystyk przeciętny palacz podejmuje 5 prób zerwania z nałogiem, zanim uda mu się osiągnąć sukces. Głównym czynnikiem pozwalającymi skutecznie zwalczyć nałóg jest silna wola. Jednakże rzucenie palenia z dnia na dzień może okazać się kłopotliwe nawet dla najbardziej zdeterminowanych osób. Poniżej prezentujemy kilka wskazówek zwiększających szansę powodzenia.

Środki farmakologiczne ułatwiające walkę z nałogiem

W sprzedaży dostępny jest szeroki wybór środków ułatwiających walkę z nałogiem tytoniowym - od nikotynowej terapii zastępczej po leki sprzedawane wyłącznie na receptę.

Nikotynowa terapia zastępcza
Nikotynowa terapia zastępcza dostępna jest w formie plastrów, gum do żucia, tabletek lub e-papierosów. Preparaty te zawierają nikotynę (substancję uzależniającą) jednak pozbawione są szkodliwych substancji smolistych. Uwalniane do organizmu dawki nikotyny powodują redukcję objawów odstawienia papierosów takich jak m.in. nerwowość, frustracja lub wzrost apetytu. Niestety nie rozwiązują one problemu leżącego u podstaw uzależnienia.

Leki na receptę
Jednym z leków na receptę ułatwiających walkę z nałogiem tytoniowym jest Champix. W odróżnieniu od nikotynowej terapii zastępczej, środek ten nie zawiera nikotyny. Składnikiem aktywnym leku jest wareniklina, która oddziałuje na receptory znajdujące się w mózgu, redukując przyjemność palenia oraz minimalizując objawy głodu nikotynowego.

Motywacja, planowanie i odpowiednie nastawienie

Dobrze jest zaplanować dzień rozpoczęcia walki z nałogiem, specyficzną datę można zaznaczyć w kalendarzu. Poinformowanie najbliższych i znajomych o rzuceniu palenia może również okazać się bardzo pomocne. Warto jest stworzyć własną listę powodów, dla których należałoby rzucić palenie. Można również zapisać fakty dotyczące szkodliwości substancji smolistych. Dobrze jest też pozbyć się z domu wszystkich papierosów, zapalniczek i popielniczek. Dobrym pomysłem jest znalezienie w swoim otoczeniu osoby zainteresowaniem zerwaniem z nałogiem. Wspólna walka z uzależnieniem jest bardziej motywująca. Po rzuceniu palenia pomocne mogą okazać się ćwiczenia, gdyż wysiłek fizyczny poprawia samopoczucie oraz redukuje problemy ze snem.

Należy również być świadomym reakcji organizmu na odstawienie palenia - takie przygotowanie z pewnością zwiększy szanse powodzenia. Występujące po rzuceniu palenia symptomy są najczęstszą przyczyną powracania do nałogu, dlatego ważne jest, aby nauczyć się z nimi walczyć.

W Europie każdego roku z powodu palenia umiera ponad 650 tysięcy ludzi. Większość zgonów spowodowana jest nowotworami lub chorobami układu krążenia. Szacuje się, że palenie papierosów może skrócić długość życia o około 20 lat, a wielu palaczy nie dożywa nawet 65 roku życia.

Należy pamiętać, że na rozwój różnego rodzaju chorób wywołanych szkodliwymi substancjami smolistymi narażeni są nie tylko czynni palacze, ale także osoby postronne. Tak zwane bierne palenie może przyczynić się do wystąpienia różnych dolegliwości, m.in. związanych z układem krążenia.

Większość ludzi jest świadoma negatywnego wpływu palenia na organizm, w tym na płuca, serce i skórę. Jednakże długotrwałe palenie może także spowodować inne komplikacje zdrowotne.

Jednym z najpoważniejszych skutków nałogowego palenia jest znaczne zwiększenie ryzyka zachorowania na raka płuc, żołądka, przełyku, trzustki lub nerek, a także na choroby układu pokarmowego (wrzody żołądka i dwunastnicy). Palenie może mieć także poważne konsekwencje dla sprawności seksualnej. Badania kliniczne udowodniły, że nadużywanie papierosów jest najczęstszą przyczyną występowania impotencji u młodych mężczyzn. Palenie tytoniu powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co w rezultacie hamuje dopływ krwi do prącia, utrudniając lub uniemożliwiając osiągnięcie erekcji. Papierosy mogą być też przyczyną bezpłodności u mężczyzn i kobiet. Ponadto udowodniono, że wpływają one negatywnie na stan cery oraz uzębienia - przebarwiają zęby i dziąsła, powodują wydzielanie się nieprzyjemnego zapachu z ust oraz przyspieszają starzenie się skóry. Palenie jest również odpowiedzialne za spowolnienie zdolności organizmu do samoleczenia, a także wzrost poziomu cholesterolu we krwi.

Pojedyncze zaciągnięcie się papierosem wprowadza do organizmu ponad 4000 różnych niebezpiecznych substancji. Mieszanina związków chemicznych, nikotyny, szkodliwych gazów i substancji smolistych jest rakotwórcza, a ponadto ma szkodliwy wpływ na płuca, naczynia krwionośne i organy wewnętrzne. Przyczynia się do rozwoju chorób serca i naczyń krwionośnych oraz dolegliwości związanych z układem oddechowym, takich jak astma, gruźlica, grypa i przewlekłe zapalenie oskrzeli.

Co znajduje się w papierosach?

Istotnym faktem dotyczącym palenia, z którego nie każdy palacz zdaje sobie sprawę, jest skład papierosów. Jak już wcześniej wspomniano, jeden papieros zawiera ponad 4000 różnych szkodliwych substancji, każdy z nich odgrywa osobną rolę w wyrządzaniu szkód w organizmie.

• Nikotyna - chemiczna substancja uzależniająca, za której sprawą palacze odczuwają ciągłą chęć sięgania po papierosa. Niektórzy eksperci porównują jej właściwości uzależniające do kokainy. Nikotyna jest odpowiedzialna za wzrost poziomu hormonów (takich jak noradrenalina i dopamina), który wpływa pozytywnie na nastrój i koncentrację. W niedługim czasie po wypaleniu papierosa podwyższona ilość tych hormonów ulega nagłemu spadkowi, powodując u palacza nerwowość i poczucie niezadowolenia, co jest głównym powodem ponownego sięgnięcia po papierosa.
• Substancje smoliste - wdychane z dymem papierosowym odkładają się w płucach, stanowiąc czynnik rakotwórczy.
• Tlenek węgla - szczególnie szkodliwy dla kobiet w ciąży. Może on doprowadzić do uszkodzenia płodu.
• Benzen - używany w produkcji benzyny.
• Utleniacz gazów - zwiększa krzepliwość krwi, podwyższając tym samym ryzyko zawału serca.

Organizm zaczyna odczuwać korzyści odstawienia papierosów już po kilku godzinach od zaprzestania palenia.

• W ciągu 20 minut ciśnienie krwi i puls powracają do normy.
• Po 8 godzinach poziom tlenku węgla ulega 50%-owej redukcji, dzięki czemu zwiększa się ilość tlenu w organizmie.
• Po 48 godzinach tlenek węgla zostaje całkowicie wydalony z organizmu. Płuca zaczynają się oczyszczać ze wszystkich toksycznych substancji. W ciągu dwóch dni od chwili wypalenia ostatniego papierosa wyeliminowana zostaje także nikotyna, dzięki czemu wyostrza się zmysł smaku i zapachu.
• Po 72 godzinach rozluźnieniu ulegają oskrzela, oddychanie staje się łatwiejsze.
• W ciągu 2 - 12 tygodni poprawia się krążenie krwi.
• W ciągu 3 - 9 miesięcy wydajność płuc wzrasta o 10%. Redukcji ulegają problemy z oddychaniem, kaszel oraz świszczący oddech.
• W ciągu 5 lat od zaprzestania palenia ryzyko zawału serca zostaje zredukowane o połowę.
• Po 10 latach od chwili rzucenia palenia współczynnik prawdopodobieństwa zachorowania na raka płuc jest taki sam jak w przypadku osób, które nigdy nie paliły papierosów.

Nikotyna przyspiesza tętno, podwyższa ilość hormonu zwanego noradrenaliną oraz zwiększa poziom dopaminy w mózgu, co pozytywnie wpływa na nasz nastrój oraz zdolność koncentracji. Jest ona jednak substancją silnie uzależniającą. W przerwach pomiędzy papierosami poziom hormonów obniża się, powodując irytację, uczucie niepokoju oraz silną potrzebę sięgnięcia po kolejnego papierosa.

W ciągu 24 godzin od chwili odstawienia nikotyny pacjenci mogą doświadczyć m.in takich objawów jak: przygnębienie, bezsenność, problemy z koncentracją, wzmożony apetyt, nerwowość, frustracja, spowolniona akcja serca, gniew, zniecierpliwienie, niepokój lub zawroty głowy. Fizyczne i psychiczne skutki odstawienia nikotyny zostały przedstawione na poniższych grafikach.

Fuzyczne skutki rzucania palenia

Psychiczne skutki rzucenia palenia

Champix jest dostępny do kupienia w klinice internetowej euroClinix po uzupełnieniu krótkiego formularza medycznego, znajdującego się na stronie produktu. Wypełniony kwestionariusz weryfikowany jest przez naszego lekarza w celu ustalenia, czy środek jest bezpieczny dla zdrowia pacjenta. Recepta może zostać wystawiona jedynie w przypadku niestwierdzenia żadnych przeciwwskazań do stosowania leku. Zamówienia wysyłane są z licencjonowanej apteki znajdującej się w Londynie i dostarczane przez kuriera UPS w ciągu 24 godzin. W przypadku jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt z Działem Obsługi Pacjenta.