Skutki Rzucania Palenia

Skutki uboczne występujące po rzuceniu palenia mogą zniechęcać do porzucenia nałogu na zawsze. Równie mocno byłemu palaczowi doskwierać mogą fizyczne jak i psychiczne następstwa pożegnania się z nałogiem. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest mocno uzależniająca substancja obecna w produktach tytoniowych – nikotyna. To właśnie ona sprawia, że hormony wysyłają sygnały, przez które człowiek czuje potrzebę zapalenia. Wiele osób sądzi, że w czasie stresującej sytuacji to właśnie papieros pomaga im się zrelaksować. W rzeczywistości jest to tylko tymczasowe zaspokojenie nikotynowego głodu.

Skutki pożegnania z nałogiem

Rzucenie palenia może w różnoraki sposób wpływać na nasz organizm – tak fizycznie jak i psychicznie. Warto poznać te skutki, aby móc się do nich przygotować i właściwie sobie z nimi poradzić.

Skutki Rzucania Palenia grafika

Jeśli papierosy to Twój nałóg, rzucenie palenia może spowodować pewien dyskomfort. Efekty te mogą się różnić u innych osób. W grę wchodzić może biegunka i ból głowy, ale także niepokój i drżenie. Skutki te nie trwają dłużej niż kilka dni, ale wystawiają na próbę każdego palacza.

Psychiczne skutki rzucenia palenia grafika

Jednym z głównych powodów, który sprawia, że byli palacze wracają do nałogu, jest emocjonalny i psychiczny wpływ odstawienia nikotyny. Jest to szczególnie mocno odczuwalne, jeśli palenie stało się sposobem radzenia sobie z codziennym stresem i pomagało się zrelaksować.

Radzenie sobie ze skutkami rzucenia palenia

Nie ma jednej metody rzucenia palenia, które każdemu mogłaby zagwarantować sukces. W rzeczywistości, według statystyk całkowite pożegnanie nałogiem obejmować może nawet pięć prób. Istnieje wiele sposobów, które pomagają sobie poradzić ze skutkami rzucenia palenia.

Jeśli rzucasz palenie z dnia na dzień, musisz być niezwykle zdeterminowany, aby porzucić nałóg. Podchodź do tego małymi krokami – w ten sposób unikniesz stawiania sobie nierealnych celów. Staraj się przeżyć jeden dzień bez papierosa. Kolejnego dnia postaw sobie dokładnie taki sam cel.

Aby ułatwić sobie zmierzenie się z nałogiem, powiedz o swoich planach znajomym i rodzinie. Dodatkowe wsparcie jest niezwykle cenne, gdy decydujesz się rzucić palenie. A może znajdziesz kogoś, kto też podejmie się tego wyzwania? W towarzystwie będzie Ci łatwiej.

Przygotowanie do rzucenia nałogu

Jeśli jesteś przygotowany na to, że i u Ciebie nastąpi syndrom odstawienia, możesz pomyśleć, jak sobie z nim poradzić. Nagle Twoje dłonie nie będą miały dla siebie zajęcia. Spróbuj je czymś zająć, by nie myśleć o papierosach. Czytaj, rób na drutach, gotuj, pisz – wszystko po to, by twoje ręce nie pozostawały w stanie spoczynku.

Jeśli w ciągu dnia zaczynasz czuć się wyczerpany, ale nie może spać w nocy, skup się na ćwiczeniach. Fizyczne zmęczenie po dobrym treningu pozwoli Tobie spokojnie i bez problemu zasnąć.

Możesz także skorzystać z pomocy w rzuceniu palenia. Istnieje wiele leków, które ułatwiają proces pożegnania z nałogiem. Lek Champix na przykład hamuje receptory w mózgu, które reagują na nikotynę. Tym samym doświadczenie nikotynowego głodu staje się mniej odczuwalne, a rzucenie palenia łatwiejsze. Można też skuteczniej poradzić sobie z efektami rzucenia nałogu poprzez nikotynowe zamienniki dostępne w plastrach, aerozolach i gumach.

Innym sposobem, który pomaga uporać się z efektami rzucenia palenia jest chwila refleksji nad tym, jaki wpływ na przyjaciół i rodzinę ma bierne palenie, a także potencjalne szkody, które wyrządzasz sobie każdym papierosem.

Rzuć palenie z Champix

Jak działa nasz serwis?
Krok 1 - Wybierasz lek
Krok 2 - Wypełniasz formularz medyczny
Krok 3 - Lekarz wystawia receptę
Krok 4 - Dostawa na drugi dzień roboczy
Darmowa dostawa