Naturalne sposoby na nadciśnienie

Serce i ciśnieniomierz Naturalne sposoby na nadciśnienie nie zastępują leczenia farmakologicznego, ale mogą skutecznie je wspierać. Stosowanie domowych metod jest zalecane także osobom z prawidłowym ciśnieniem - zmiana diety i aktywność fizyczna pozwalają obniżyć ryzyko chorób serca i uniknąć konieczności sięgania po leki w przyszłości.

Prawidłowe ciśnienie krwi wynosi 120/80 mm Hg, niewielkie odchylenia od normy nie powinny niepokoić, jednak kiedy wynik przekracza 140/90 mm Hg, należy skonsultować się z lekarzem, wskazuje on bowiem na nadciśnienie.

Nadciśnienie tętnicze niesie za sobą m.in. ryzyko wystąpienia zwału mięśnia sercowego oraz udaru mózgu - zminimalizowanie ryzyka tych powikłań jest możliwe pod warunkiem podjęcia leczenia oraz stosowania się do zasad profilaktyki. Bardzo dobre rezultaty dają także naturalne sposoby na nadciśnienie - ich stosowanie poprawia stan zdrowia, pozytywnie wpływa na samopoczucie oraz, przede wszystkim, zmniejsza ryzyko powikłań.

Najskuteczniejsze naturalne sposoby na nadciśnienie

Stosowanie naturalnych metod regulowania i obniżenia ciśnienia tętniczego krwi nie wiąże się wielkim wysiłkiem, jednak wymaga wyeliminowania szkodliwych dla zdrowia przyzwyczajeń i wykształcenia dobrych nawyków. Oto 6 wskazówek jak obniżyć ciśnienie bez zastosowania wsparcia farmakologicznego:

1. Dieta bogata w potas - potas, podobnie jak leki na nadciśnienie, ma działanie moczopędne, dlatego stanowi zdrowy substytut niektórych środków farmakologicznych. Osoby poszukujące naturalnych sposobów na nadciśnienie powinny często sięgać po pomidory, warzywa strączkowe czy suszone owoce (morele, śliwki, figi, rodzynki).

2. Ograniczenie soli - sól jest wydalana z organizmu z moczem, nadmierne jej spożycie sprawia jednak, że przedostaje się do krwi i wiąże duże ilości wody, co powoduje wzrost ciśnienia tętniczego. Zalecana dzienna porcja spożywanej soli to pół łyżeczki.

3. Zioła na nadciśnienie - w walce z nadciśnieniem stosuje się dwa rodzaje ziół - moczopędne, które pomagają usunąć z organizmu nadmiar soli (m.in. mniszek lekarski i zielona herbata) oraz rozszerzające naczynia krwionośne (na przykład lipa, liście rozmarynu, czy jemioła).

4. Ciemna czekolada - gorzka czekolada zawiera flawonole uelastyczniające naczynia krwionośne i zapobiegające ich skurczom. Substancje te zapobiegają miażdżycy oraz utrzymują ciśnienie krwi na prawidłowym poziomie. Zaleca się spożywanie ok. 60 gramów ciemnej czekolady dziennie - trzeba jednak zwracać uwagę na to, aby zawierała co najmniej 70% kakao.

5. Aktywność fizyczna - trzydziestominutowy spacer każdego dnia pozwala na poprawę pracy serca i dotlenienie organizmu, głębokie oddechy redukują stres i napięcie, które również stanowią przyczynę nadciśnienia tętniczego.

6. Rzucenie palenia – palenie papierosów powoduje podniesienie ciśnienia krwi ze względu na zawartą w nich nikotynę, rzucenie palenia jest bezwzględnym warunkiem eliminowania ryzyka chorób serca.

Naturalne sposoby na nadciśnienie nie zastąpią farmakologii

Sięgając po domowe metody na nadciśnienie, należy pamiętać, że nie zawsze mogą one zastąpić leczenie farmakologiczne. W przypadku przewlekłego nadciśnienia tętniczego zażywanie leków jest niezbędne, jednak naturalne metody wspomagają farmakologię, dodatkowo zmniejszając ryzyko wystąpienia udaru i zawału. Ponadto pozytywnie wpływają na ogólny stan zdrowia i poprawiają samopoczucie.

Jak działa nasz serwis?
Krok 1 - Wybierasz lek
Krok 2 - Wypełniasz formularz medyczny
Krok 3 - Lekarz wystawia receptę
Krok 4 - Dostawa na drugi dzień roboczy
Darmowa dostawa